Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Stiúrann oiliúnóirí Mheiriceá cúrsaí Béarla d’oideoirí Indiach
- IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh orm i gceant 2018, a deir Harshal Patel
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
- Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Is dócha go gcloisfeá a lán daoine ag rá go bhfuil saillte dona don tsláinte agus go háirithe má tá tú ar aiste bia meáchain caillteanas. Tá saill i bhformhór na n-olaí cócaireachta a chuireann le meáchan a fháil, mar sin seachnaíonn a lán daoine na holaí sin a chur lena réim bia.
Mar sin féin, tá olaí cócaireachta sláintiúla áirithe ann mar ola olóige nach gcuireann calories riamh leo is cuma cé mhéid a chuireann tú leis an mhias is fearr leat. Is iad na holaí cócaireachta eile is fearr le haghaidh meáchain caillteanas bran ríse atá ní amháin go maith chun saille a dhó ach a chabhraíonn le díolúine a threisiú freisin. Is rogha maith í ola canola freisin maidir le meáchain caillteanas agus le haghaidh croí sláintiúil.
Is féidir na holaí cócaireachta is fearr seo le meáchan a chailleadh a ithe i bhfoirm ar bith. Fiú má úsáideann tú na holaí cócaireachta sláintiúla seo le haghaidh friochadh domhain coimeádfaidh sé sláintiúil tú fós agus ní chuirfidh sé leis na calraí.
Seo seacht n-olaí cócaireachta is fearr le haghaidh meáchain caillteanas, féach:
Ola cnó cócó
Is é an fáth gurb é ola cnó cócó ár gcéad phioc ach toisc go bhfuil an ola seo sláintiúil do chócaireacht Indiach. Cuidíonn sé le colaistéaról a ísliú, galair a chosc, fuinneamh a threisiú agus duine gníomhach agus fuinniúil a dhéanamh.
Ola ológ
Is é an ola cócaireachta is fearr le haghaidh meáchain caillteanas ná ola olóige. Cibé an bhfuil sé maighdean breise agus scagtha, tá saill monai-neamhsháithithe 78 faoin gcéad agus 14% saille sáithithe san ola seo. Tá ola olóige go maith don chroí agus don diaibéiteas freisin.
Ola Canola
Tá ola Canola go maith le haghaidh meáchain caillteanas toisc go bhfuil foinse iontach aigéid sailleacha riachtanacha aici mar aigéad líneólach (óimige-6) agus aigéad alfa linolenic (óimige-3). Cuidíonn na haigéid seo le saill a dhó agus tú a choinneáil aclaí agus sláintiúil.
Ola Cnó & Síl
Soláthraíonn roinnt olaí cnó agus síl méideanna ard saillte monai-neamhsháithithe. Tá 79% de saille monai-neamhsháithithe agus 14% de saill sháithithe in ola síolta lus na gréine, agus tá 65% saille monai-neamhsháithithe agus 7% saille sáithithe in ola almón. Dá bhrí sin, meastar gurb iad seo na holaí cócaireachta is sláintiúla le haghaidh meáchain caillteanas.
Ola Rís
Is é ola bran ríse an ola chócaireachta is sláintiúla le haghaidh meáchain caillteanas ós rud é go bhfuil stáirse eilimint amháin ann i bhfoirm níos ísle. Soláthraíonn stáirse fuinneamh don chorp agus úsáidtear an fuinneamh seo chun cabhrú le meáchain caillteanas.
Ola peanut
Níl meas ag go leor acu ar ola peanut. Ach is foinse saibhir fuinnimh é agus ar an gcaoi sin cabhraíonn sé le meáchain caillteanas tapa. Is é an rogha is fearr le haghaidh sailéadú éadrom nó chun anlainn a dhéanamh a gcaithfidh blas cothaitheach a bheith iontu.
Ola lus na gréine
Is breá le hIndiaigh blas ola lus na gréine agus sin an fáth gur rogha shláintiúil í le haghaidh cócaireachta. Tá foinse mhaith vitimín E ag ola lus na gréine agus tá saillte neamhsháithithe ann freisin.
