6 Úsáid Ola Sinséar Iontas na Sláinte, na háilleachta agus níos mó

Na Hainmneacha Is Fearr Do Leanaí

Urlár:

Dáta Breithe:

Cuir

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh

Is dócha go bhfuil an-eolas agat ar an mblas te, spíosrach agus an-bhlasta atá air fréimhe sinséar úr tugann sé bia, ach is cosúil go bhféadann an riosóim seo go leor a dhéanamh lasmuigh den chistin freisin. Go deimhin, bhí roinnt buíochais ann maidir le hola sinsir le déanaí, agus ar chúis mhaith - tugann fianaise atá ag teacht chun cinn le fios go bhfuil liosta suntasach sochar sláinte sa sliocht seo agus go bhféadfadh sé a bheith úsáideach chun gach rud a chóireáil ó roic go galair uath-imdhíonachta. Bunlíne: Tá taighde ar ola sinsir fós réasúnta nua, ach tá go leor ann chun go mbeidh muid ag iarraidh guairneán a thabhairt don stuif. Chuireamar tumadh domhain ar úsáidí agus ar shochair ola sinsir - mar sin léigh ar aghaidh chun an scoop iomlán a dhéanamh agus déan cinneadh duit féin an bhfuil áit tuillte ag an sliocht ilúsáide seo i do ghnáthamh folláine.

Cad is Ola Sinséar ann?

Sula ndéanaimid scrúdú ar na buntáistí a d’fhéadfadh a bheith ag ola sinsir (leid: tá roinnt ann), d’fhéadfá a bheith ag smaoineamh cad é an stuif seo i ndáiríre. Níl ort ach a chur, is ola riachtanach í ola sinsir a bhaintear as an riosóim (i.e., an chuid inite) den phlanda sinsir. Per Jenna Levine, an luibheolaí agus an luibheolaí taobh thiar de Botanicals LINNÉ , is féidir ola sinsir a dhéanamh le cúpla modh éagsúil: trí fhréamh sinsir a mhaothú in ola, trí dhriogadh chun ola riachtanach a tháirgeadh nó trí eastóscadh CO2. Is féidir an chéad teicníc - driogadh - a dhéanamh sa bhaile, ach molann Levine sleachta CO2 ina ionad sin toisc go bhfuil cumhra níos saibhre agus níos casta acu a thuairiscíonn sí mar rud atá níos fíor don fhréamh a lománaíodh as an nua. Is é sin le rá, má tá tú fiosrach faoi ola sinsir bíodh leisce ort DIY - coinnigh i gcuimhne gur dócha go bpacálfaidh sliocht CO2 a cheannaigh siopa níos mó punch.

Cad iad na Buntáistí a Bhaineann le hOla Sinséar?

Athlasadh troideanna.Sa chás gur chaill tú é, is mífheidhmiú córas imdhíonachta measartha coitianta é athlasadh a bhféadfadh líon mór léanta a bhaineann le sláinte a bheith mar thoradh air, agus mar sin tá an troid i gcoinne athlasadh ríthábhachtach nuair a bhaineann sé le faoiseamh a dhéanamh ar na hairíonna a bhaineann le, bhuel, gach rud is cosúil. Mar sin, cad a bhaineann leis seo le hola sinsir? De réir staidéir taighde iomadúla (cosúil athbhreithniú 2013 agus an staidéar 2018 seo ), tá comhdhúile iomadúla i sliocht sinsir - eadhon sinséar (gan é a mheascadh le leann sinsir) agus a meitibilítí tánaisteacha - a laghdaíonn bithmharcóirí athlasadh agus a ghníomhaíonn mar mhodhnóirí córais imdhíonachta. Is é sin le rá, tá buntáistí frith-athlastacha sa sliocht sinsir - tréith a bhfuil impleachtaí forleathana aige. (Leid: Go bunúsach is scáth mór iad airíonna frith-athlastacha ola sinsir a chlúdaíonn beagnach na buntáistí eile go léir ar an liosta seo.)

Maolaíonn pianta agus pianta.Chomh maith le poitéinseal tromchúiseach éigin a bheith aige mar chóireáil le haghaidh riochtaí a bhaineann le athlasadh ainsealach, tá gealltanas léirithe ag ola sinsir freisin maidir le faoiseamh a dhéanamh ar na hairíonna a bhaineann le athlasadh géarmhíochaine . (Tá a fhios agat, cosúil leis an gcineál a ghortaíonn tú ar fad nuair a shocraíonn tú bualadh isteach sa seomra aclaíochta den chéad uair i sé mhí.) Go deimhin, athbhreithniú amháin ó 2016 ó Ollscoil Wisconsin-Madison fuair sé amach go bhféadfadh cóireáil ó bhéal le sinséar a bheith chomh héifeachtach céanna le iobúpróifein maidir le pian míosta pesky a bhainistiú, a bhuíochas dá cháilíochtaí anailgéiseacha. Cé go bhfuil ionghabháil ó bhéal ola sinsir ní moltar, staidéar eile tháinig ola sinsir maidir le bainistíocht pian míosta - a d’fhéach ar a acmhainneacht mar chóireáil cumhartheiripe - ar chonclúid fhabhrach ar an gcaoi chéanna.

Socraíonn sé an boilg.Úsáidtear sinséar go forleathan chun nausea agus indigestion a mhaolú, ach b’fhéidir go gcuirfeadh sé iontas ort a fháil amach go ndéanann ola riachtanach sinsir, cé nach bhfuil sí inite, jab mór faoi seo freisin. Staidéar le déanaí ón gCóiré Theas fuair tú amach gur féidir le cumhartheiripe a úsáideann ola riachtanach sinsir a bheith ina chóireáil éifeachtach do nausea, mar sin an chéad uair eile a bheidh tú ag fulaingt ó bholg trína chéile b’fhéidir gurb é buidéal den sliocht láidir seo agus diffuser an t-aon chógas a theastaíonn uait.

Feabhsaíonn craiceann.Casadh sé amach go bhféadfadh ola sinsir a bheith ina chabhair do do ghnáthamh áilleacht freisin. Deirmeolaí deimhnithe in aghaidh an bhoird Dr Gonzalez , tá os cionn 40 airíonna frithocsaídeacha ag ola sinsir, rud a d’fhéadfadh cabhrú leis an gcraiceann a chosaint ar shaorfhréamhacha (i.e. na móilíní beaga éagobhsaí, gránna ar eol dóibh a bheith ina gcúis le dul in aois roimh am i measc rudaí eile). Ina theannta sin, ciallaíonn airíonna astringent, anti-inflammatory agus antiseptic ola ginger gur féidir leis cabhrú leis an gciseal is forimeallaí den chraiceann a dheisiú ... agus [is féidir] a bheith go maith freisin do chraiceann atá seans maith go acne. Aontaíonn Levine go léiríonn ola sinsir go leor féidearthachta nuair a chuirtear i bhfeidhm go barrmhaith ar an gcraiceann é - ag tabhairt dá haire go ndeirtear go gcabhraíonn sé le ton an chraicinn fiú, leaisteachas a fheabhsú, le cúrsaíocht a mhéadú agus le coilm céimnithe. Fuaimeanna maith go leor, ceart?

Cuireann sé sláinte gruaige agus scalp chun cinn.Tá an cás maidir le hola sinsir láidir go leor cheana féin - ach is é an t-icing ar an gcíste go bhféadfadh an sliocht seo glais só a thabhairt duit freisin. Aontaíonn an dá shaineolaí ar labhair muid leo - nuair a chuirtear i bhfeidhm í ar an ghruaig agus ar an scalp - is féidir le ola sinsir na snáitheanna a neartú, an t-itchiness a mhaolú agus an dandruff a laghdú. Cén fáth? Deir an Dr Gonzalez go bhfuil cion ard mianraí san elixir potent seo a chabhróidh le sláinte iomlán do chuid gruaige, agus go dtéann a airíonna antiseptic, antifungal agus anti-inflammatory go mór i dtreo [cur] le gnéithe sláinteachais cúram gruaige. Maidir le fás gruaige a chur chun cinn, tugann an Dr Gonzalez foláireamh go bhfuil an giúiré fós amuigh; fós, is cinnte go scórálann an cumas deireadh a chur le scoilt agus calóga gránna roinnt pointí bónais tromchúiseacha.

Conas a úsáideann tú Ola Sinséar?

Cé chomh tempting agus a d'fhéadfadh sé, ná tosú ag slathering tú féin in ola sinsir go fóill. Tá cúpla rud ba chóir duit a bheith ar eolas agat maidir le húsáid cheart sula dtosaíonn tú ag tástáil na buntáistí a bhaineann leis an ola riachtanach seo.

Mar a luadh cheana, tá ola riachtanach sinséar íon ní beartaithe le haghaidh tomhaltais ó bhéal. (Mar sin féin, más mian leat ola sinsir a úsáid chun bianna a bhlaistiú, deir Levine go bhfuil sruth oibre ann: Níl ort ach ola riachtanach sinsir a chaolú in ola iompróra éadrom mar lus na gréine, nó almón ... ag tosú ag 1 faoin gcéad d’ola riachtanach chun torthaí, síol nó ola cnó.) É sin ráite, is féidir leat leas a bhaint as an gcuid is mó de na buntáistí sláinte atá le tairiscint ag an ola riachtanach seo trí chumhartheiripe agus úsáid i mbéal an phobail. Tá an t-iar-iarratas simplí go leor - ní gá ach cúpla braon a chur le do diffuser agus glaoch air in aghaidh an lae. Chun luach saothair ola sinsir a bhaint amach mar chóireáil cúram craicinn agus gruaige, ba chóir go mbeadh a fhios agat go moltar duit an ola riachtanach a chur i bhfeidhm go díreach ar an gcraiceann, ós rud é gur dóichí go dtabharfaidh ola sinsir neamhchaite gríos duit ná glow sláintiúil . Ina áit sin, tugann Levine le fios duit an modh ola cócaireachta a thuairiscítear thuas a leanúint agus an ola riachtanach in ola iompróra a chaolú - ceann a bhfuil a fhios agat go bhfulaingíonn do chraiceann go maith - sula ndéantar é a massáistiú ar an scalp agus ar an gcraiceann (chun sochair áilleachta nó faoisimh pian).

Maidir le sábháilteacht úsáid ola riachtanach sinsir, deir an Dr. Gonzalez go n-aithnítear go ginearálta go bhfuil ola sinsir sábháilte de réir an FDA… [agus] nár tuairiscíodh mórán éifeachtaí díobhálacha. Fós féin, is smaoineamh maith é tástáil paiste a dhéanamh sula dtéann tú muc iomlán le táirge nua, go háirithe ceann atá chomh láidir le hola sinsir.

An bhfuil Ola Sinséar go maith le haghaidh airtríteas?

Mar is eol duit cheana, léirigh ola sinsir go leor gealltanas mar fhaoiseamh pian, a bhuíochas dá airíonna frith-athlastacha nádúrtha. Ar an gcúis seo, chuir sé fiosracht an phobail leighis mar chóireáil airtríteas féideartha freisin. Cé gur gá níos mó taighde a dhéanamh maidir le hola sinsir mar chóireáil le haghaidh airtríteas, staidéar a foilsíodh le déanaí i PharmaNutrition dialann tugann sé le tuiscint go bhfuil airíonna frith-airtríteacha ag faoiseamh ó phian, agus d’fhéadfadh ról tábhachtach a bheith aige i gcosaint na hailt freisin.

CEANNAIGH ANOIS

CEANNAIGH ANOIS

CEANNAIGH ANOIS

GAOLMHARA: 30 Oidis Sinséar chun Spice Suas Do Shaol

Do Horoscope Don Lá Amárach

A Bheith Eolach Ar

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh