Bíonn truailliú, casacht agus an fliú séasúrach ina gcúis le gortú inár scornach agus bíonn tionchar acu ar ár ndíolúine iomlán. I measc na paindéime, bíonn sé thar a bheith tábhachtach ní amháin téarnamh ó scornach tinn ach déan cinnte freisin go n-ionchorpraímid gnáthamh inár saol a chuireann ar ár gcumas fanacht sláintiúil. Teastaíonn gnáthchógas alóipéice chun cabhrú linn téarnamh ó bhreoiteacht ach san fhadtréimhse, bíonn claonadh ag ár gcomhlachtaí dul i dtaithí orthu, agus dá bhrí sin déantar dáileoga níos láidre. Is é atá ag teastáil uainn réiteach fadtéarmach a fhágann go mbeidh ár gcorp níos sláintiúla agus níos láidre chun ionfhabhtuithe a chomhrac agus go dtiocfaidh téarnamh níos gasta dá bharr. Mar sin, seo cúpla rud is féidir leat a dhéanamh go laethúil chun do shláinte scornach a threisiú.
1. Ól Uisce Te
De réir Ayurveda, tá buntáistí gan áireamh ag ól uisce te. Cuidíonn sé le bainistíocht leath (saille) agus díleá. Feabhsaíonn sé scaipeadh fola freisin agus, má tá uisce te agat agus tú ag obair, cabhraíonn sé leat a bheith níos airdeallaí agus strus a laghdú. Mar sin cuir uisce te in áit uisce teocht an tseomra óil. Thairis sin, is féidir leat é a fháil an chéad rud ar maidin agus an rud deireanach san oíche d’fhonn do chonair riospráide a choinneáil saor ón ola go léir ón mbia a ídítear i rith an lae. Ar an gcaoi chéanna, is féidir leat cleachtadh a dhéanamh air gargles uisce te salann a dhéanamh san oíche.
2. Seachain Curd san Oíche
In Ayurveda, tá triúr doshas (fórsaí beatha), a bhfuil ceann acu Kapha is é sin an chuid is mó go nádúrtha inár gcorp san oíche. Mar thoradh ar thomhaltas gruth tá méadú ar Kapha . Éagothroime de Kapha dosha d’fhéadfadh forbairt mucus, ailléirgí agus plódú a bheith mar thoradh air. Dá bhrí sin, seachain gruth a bheith agat san oíche, go háirithe má tá fuar agus casacht ort.
3. Cuir Tae Tumeric in ionad Caife Maidin
Tá Tumeric ar eolas mar gheall ar a airíonna míochaine agus in Ayurveda, is spíosra órga amháin é a fhorordaítear go minic do go leor drochíde, ceart ó athlasadh nó at a laghdú go dtí an fhuacht coitianta a throid. Mar sin an chéad uair eile nuair a bheidh tú ag iarraidh deoch, bíodh latte turmeric nó tae turmeric ayurvedic agat. Níl le déanamh agat ach uisce a fhiuchadh i bpanna. Cuir turmeric, sinséar agus clove leis agus tú ag laghdú an teasa. Lig suanbhruith ar feadh deich nóiméad. Is féidir leat bainne a chur leis seo nó é a bheith agat mar atá. Corraigh agus sip!
4. Pranayama Do Chúram Scornach
Pléann ceann de ghnéithe Ayurveda le cleachtas pranayama do chorp sláintiúil. Maidir le do scornach, mholfaimis Simhasana Pranayama. Is féidir leat an pranayama seo a dhéanamh trí dhul i suíomh na mbó cat. Lig do bholg titim agus do bholg ag bogadh suas. Anois féach chun tosaigh, rolladh amach do theanga agus exhale go géar trí do bhéal. Déan é seo gach lá le haghaidh scornach soiléir láidir.
5. Ayurveda Do Chúram Scornach
Is í Ayurveda an eolaíocht ársa Indiach maidir le luibheanna a úsáid chun téarnamh ó fhormhór na drochíde. Tá siad sábháilte le húsáid agus ní chuireann siad fo-iarsmaí fadtéarmacha ar bith dá úsáideoirí. Bealach iontach chun aire a thabhairt do do scornach is ea gargle le cógais ayurvedic san oíche.
leigheasanna ayurvedic le haghaidh titim gruaige
Is féidir leat triail a bhaint as Charak Pharma’s Kofol Ayurvedic raon cúraim scornach ina bhfuil luibheanna a bhfuil airíonna frith-baictéaracha agus frith-athlastacha láidre acu a chabhraíonn le hionfhabhtuithe scornach a throid. Le 70 bliain de thaighde fairsing, is féidir leat a bheith cinnte de cháilíocht an táirge. Tagann na táirgí i bhformáidí áisiúla chun aghaidh a thabhairt ar fhadhbanna scornach tinn agus casachta don teaghlach ar fad - síoróip Ayurvedic, síoróip saor ó shiúcra, rub, táibléad chewable, lozenges agus gargle; tóg do phioc.Tá táirgí Kofol ar fáil ag Charak.com, amazon agus 1-MG
cineálacha éagsúla snas ingne
Táimid ag reáchtáil seisiún ceisteanna agus freagraí beo dár léitheoirí Dé Sathairn 25 Aibreán 2020 ag 5:00 in Instagram ! Bí ag éisteacht le gach ceann de do chuid ceisteanna faoi do dhíolúine a threisiú agus aire a thabhairt do do shláinte.
Cúirtéis Íomhá: Pexels
