Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Stiúrann oiliúnóirí Mheiriceá cúrsaí Béarla d’oideoirí Indiach
- IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh air i gceant 2018, a deir Harshal Patel
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
- Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Ba mhaith linn go léir eolas a fháil ar go leor leigheasanna chun craiceann bán a fháil go héasca agus go héifeachtach. Bíodh sé uachtair, pacáistí aghaidhe baile nó scrobarnach, déanaimid iarracht ar go leor bealaí chun glow bán a thabhairt chuig ár n-ionad. Mar sin féin, tá stíl mhaireachtála shláintiúil ar cheann de na príomh-leigheasanna chun craiceann bán agus glé a fháil go nádúrtha.
Moltar dúinn go minic aiste bia sláintiúil agus cothaitheach a bheith againn. Is iad bianna cosúil le glasraí glasa duilleacha, torthaí saibhir i vitimín srl na bealaí is sláintiúla chun craiceann glé a fháil agus a choinneáil. Seachas bianna a thacaíonn le craiceann a ithe, ní mór duit go leor uisce a ól agus aclaíocht a dhéanamh go rialta. Sreabhann uisce tocsainí dochracha ón gcorp agus glanann sé an craiceann ón taobh istigh freisin. Ar an láimh eile méadaíonn sé scaipeadh fola sa chorp agus cabhraíonn sé leat aghaidh lonrach agus gléineach a fháil go nádúrtha.
Más mian leat craiceann bán a fháil go nádúrtha, gan uachtair cheimiceacha nó pacáistí aghaidhe a chur i bhfeidhm, cuir na bianna sláintiúla seo atá neamhdhíobhálach don chraiceann san áireamh i do réim bia. Cuimsíonn an liosta seo vitimín A, C agus bianna saibhir cothaitheach atá go maith don chraiceann. Bíodh na bianna seo agat agus cuir bianna próiseáilte agus olacha as an áireamh mar bíonn tionchar acu ar do shimplíocht agus bíonn aicne agus pimples mar thoradh orthu freisin.
Bianna cumhachta chun craiceann bán a fháil:
Treochtaí dath gruaige 2016
Cairéid
Saibhir i vitimín C agus carotéin, tá cairéid ar cheann de na glasraí is fearr a bhfuil go leor buntáistí aige don chraiceann agus don ghruaig. Chun áilleacht gan locht a fháil, bíodh cairéid nó sú cairéad agat go rialta.
Papaya
Seachas a bheith saibhir i vitimín C, tá vitimín A, E agus frithocsaídeoirí ag papaya freisin a ghlanann an craiceann, a bhaintear mallachtaí agus aicne air. Is féidir leat é a úsáid mar phacáiste aghaidhe nó mar scrobarnach. Glanann Papaya an córas freisin agus spreagann sé timthriallta míosta rialta.
Trátaí
Is foinse saibhir lycópéin (cineál modhnaithe carotéin) é an glasra úr dearg agus súnna. Seachas a bheith ina bhia atá neamhdhíobhálach don chraiceann, cuidíonn trátaí le meáchain caillteanas agus cuireann siad cosc ar ailse.
olaí gruaige barr le haghaidh fás gruaige
Kiwi
Is foinse saibhir vitimín C iad na torthaí citris a chuidíonn leat craiceann bán a fháil go nádúrtha. Is féidir leat kiwi úr a bheith agat agus fiú na torthaí a chur i bhfeidhm ar spotaí dorcha agus coilm chun áilleacht gan locht a fháil.
Biatas
Tá iarann agus vitimíní saibhir sa ghlasra dearg a ghlanann pores an chraiceann, a mhéadaíonn sreabhadh fola agus a chabhraíonn leat glow bándearg a fháil ar do ghrua freisin. Ól gloine sú biatais gach lá agus cuir biatas grátáilte nó a sú i do phacáistí aghaidh freisin.
Glasraí duilleacha glasa
Is bianna cumhachta iad glasraí glasa nach amháin go maith don chraiceann ach don chorp iomlán. Luchtaithe le vitimíní, cothaithigh agus mianraí, tá glasraí glasa duilleacha cosúil le spionáiste an-sláintiúil.
Sútha talún
Is foinse saibhir vitimín C. iad na torthaí citris juicy. Chun craiceann radanta agus bán a fháil, bíodh an bia cumhachta seo agat.
conas gruaig aghaidhe nach dteastaíonn a bhaint go buan sa bhaile
Piobair clog dearg
Is foinse saibhir lycópéin agus vitimín C. iad glasraí dearga cosúil le piobair clog dearg.
Tae
Tá tae glas ar cheann de na deochanna luibhe is féidir a bheith iontach don chraiceann. Déileálann sé grianghortha, laghdaíonn sé an craiceann agus éadromaíonn sé coilm dhorcha agus mallachtaí.
Piobair clog buí
Úsáidtear an bia atá saibhir i gcraiceann saibhir i vitimín C freisin mar tháirge nádúrtha frith-aging. Cuidíonn silica atá i láthair i gcromáin piobair leat craiceann glé agus beoga a fháil.
Is táirgí mé
Tá vitimín C agus sinc saibhir i dtáirgí soighe. Is féidir le bainne soighe, mar shampla, aicne agus fadhbanna craicinn eile a leigheas. Is féidir leat do chraiceann dull a dhéanamh glow trí bhianna cumhachta bunaithe ar soy.
cineálacha liosta núdail
Brocailí
Cuidíonn an bia cumhachta seo le craiceann bán gléineach a fháil go nádúrtha. Tá sé saibhir i vitimín C agus E, frithocsaídeoirí a ghlanann an córas agus a thugann glow ar an duine.
Iasc
Is foinse saibhir d’aigéid sailleacha óimige 3 agus vitimíní riachtanacha é iasc atá iontach don chraiceann. Chun craiceann bán agus gléineach a fháil, bíodh iasc agat. Is bia éifeachtach athnuachana craiceann é freisin.
