Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Anirban Lahiri muiníneach roimh RBC Heritage
- Ní hé an ganntanas an fhadhb: Deir slams na hAireachta Sláinte go ndéanann siad vacsaíní COVID a 'mhíbhainistiú'
- Liosta de na Dearbháin Sonraí Leibhéal Iontrála go léir ó Reliance Jio, Airtel, Vi, agus BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ó Pasanna Cúirte ar shiúl mar gheall ar COVID-19
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Tá spriocanna cothaithe do dhiaibéitigh an-éagsúil le spriocanna daoine aonair sláintiúla. Chomh luath agus a dhéantar diagnóisiú ar dhuine le diaibéiteas, caithfidh siad a bheith ag ithe go piocúil an chuid eile de do shaol. Chun patrún aiste bia folláin a chur chun cinn ina bhfuil gach micronutrients, caithfidh diaibéiteas a bheith go háirithe faoi gach bia a itheann siad. [1]
Íslíonn aiste bia dea-chothromaithe an baol deacrachtaí a bhaineann le diaibéiteas. Cuidíonn sé le cáilíocht a saoil a fheabhsú agus a gcuid comharthaí a bhainistiú. Ní féidir le droch-roghanna bia ach an baol galair eile cosúil le fadhbanna croí a mhéadú. Féach ar na bianna ba chóir do dhiaibéitigh a sheachaint le haghaidh saol sláintiúil.
1. Prátaí
Tá prátaí ard i stáirse agus tá innéacs ard glycemic acu. Mar is eol dúinn, tá bianna a bhfuil innéacs glycemic ard acu nasctha le riosca diaibéiteas, d’fhéadfadh diaibéiteas nó deacrachtaí gaolmhara a bheith mar thoradh ar thomhaltas ard prátaí. Chomh maith leis sin, tagann prátaí faoi ghlasraí stáirseacha agus sin an fáth go bhfuil sé eisiata ó réim bia diaibéitis. [dhá]
conas trátaí a chur i bhfeidhm ar aghaidh ar mhaithe le cothroime
2. Corn
Go bunúsach, meastar gur glasraí milis iad corns. Cé go bhfuil sé saibhir i vitimíní, mianraí agus snáithín cothaithe, féadfaidh sé leibhéil glúcóis a mhéadú nuair a ídítear go leor iad. Is féidir diaibéiteas a bheith mar thoradh ar ídiú síoróip arbhar ard fruchtós.
na 10 scannán netflix is fearr
3. slánlusanna
Baineann slánlusanna leis an teaghlach banana atá pacáilte le go leor cothaithigh ríthábhachtacha. Cé go bhfuil go leor siúcra iontu, tá siad níos stáirsiúla a d’fhéadfadh cur le riosca diaibéiteas. Is féidir le slánlusanna cuidiú le diaibéiteas a bhainistiú ach d’fhéadfadh go mbeadh éifeacht hipoglycemic ag a méid mór.
4. Plúr bán ardphróiseáilte
Tá carbs próiseáilte i bplúr bán ardphróiseáilte a d’fhéadfadh fuinneamh gasta a sholáthar ach nach bhfuil níos lú cothaithigh ann mar gheall ar an iomarca próiseála. Ba cheart earraí bácáilte cosúil le cácaí agus muifíní a dhéantar le plúr bán a sheachaint má tá diaibéiteas ort. [3]
5. Rís bán
Tá gráin bhána mar arán bán agus pasta bán ard i stáirse. Cé go bhfuil gach grán stáirsiúil ach tá níos mó de ghráin bhána ann i gcomparáid le gráin iomlána. Caithfidh diaibéiteas aistriú go táirgí bia grán iomlán saibhir i snáithín chun diaibéiteas a bhainistiú. [4]
6. Táirgí feola
Tá próitéiní ríthábhachtach d’fhás agus d’fhorbairt an choirp. Tá próitéin ard i roinnt táirgí feola cosúil le mairteoil, uaineoil agus calafort ach d’fhéadfadh diaibéiteas a bheith iontu má ídítear i gcion níos airde iad. Mar sin féin, tá a thomhaltas íseal nasctha le riosca diaibéiteas. Ithe próitéiní ó fhoinsí plandaí cosúil le pónairí, cnónna agus lintilí.
7. Táirgí déiríochta lán-saille
Tá cailciam agus vitimíní saibhir i dtáirgí déiríochta. Mar sin féin, is féidir le táirgí déiríochta lán-saille cosúil le iógart lán-saille, bainne iomlán, cáis ard-saille agus gruth milsithe leibhéil glúcóis agus an baol galair croí a mhéadú mar gheall ar a leibhéil arda lachtós. [5]
8. Súnna torthaí
Is cuid thábhachtach d’aiste bia diaibéiteas torthaí, ach is féidir le súnna torthaí a dhéantar as na torthaí sin leibhéil glúcóis fola a spíce. Nuair a dhéantar torthaí a thiontú go súnna, briseann an snáithín iontu. Chomh maith leis sin, is féidir le siúcraí breise a bheith díobhálach do diaibéiteas. [6]
conas fáil réidh le marcanna pimple leigheasanna baile
9. Bianna stánaithe agus picilte
Tá líon ard sóidiam i mbianna stánaithe agus picilte agus is féidir leo an baol brú fola ard a mhéadú i measc daoine a bhfuil diaibéiteas orthu. Ba cheart na bianna seo a sheachaint agus freisin, ba cheart an iontógáil salainn i mbéilí a laghdú.
10. Saillte sáithithe agus tras-saillte
Tá saillte sáithithe agus tras-saillte i mbianna cosúil le im, friopaí Francacha, sceallóga prátaí, borgairí, pizza, maonáis agus go leor eile a bhfuil baint acu le riosca méadaithe galair croí, casta maidir le diaibéiteas.
11. Deochanna fuinnimh
Tá milsitheoirí saorga agus caiféin i ndeochanna fuinnimh atá bunaithe ar an margadh agus is féidir leo leibhéil inslin a spíceadh ar feadh uaireanta fada tar éis iad a ithe. Seachain a thomhaltas chun diaibéiteas a bhainistiú.
leigheas baile plúr gram le haghaidh whitening craiceann
12. Torthaí triomaithe
Is foinsí saibhir frithocsaídeoirí iad torthaí triomaithe cosúil le rísíní, prúnaí, figs agus caora triomaithe le go leor buntáistí sláinte. Mar sin féin, tá siúcraí nádúrtha tiubhaithe iontu agus tá neart calraí iontu. Féadann siad na leibhéil glúcóis sa chorp a ardú nuair a ídítear go leor iad.
conas craiceann súdaireachta a éadromú
Ceisteanna Coitianta Coitianta
1. Cad iad na torthaí ba chóir diaibéiteas a sheachaint?
Ba cheart go seachnódh diaibéiteas torthaí atá ard in innéacs glycemic cosúil le banana níos aibí agus mangoes. Ba chóir dóibh súnna torthaí agus foirmeacha triomaithe torthaí a sheachaint freisin mar go bhfuil siad pacáilte le foirm tiubhaithe siúcraí.
2. Cad iad na glasraí atá dona don diaibéiteas?
Féadann glasraí stáirseacha a fhásann faoin talamh den chuid is mó an baol a bhaineann le diaibéiteas a mhéadú nó a hairíonna a dhéanamh níos casta. Cuimsíonn siad glasraí cosúil le prátaí agus yam.
3. An féidir le diaibéiteas bananaí a ithe?
Tá banana unripe agus glas íseal i calraí agus cion siúcra. Is féidir le diaibéiteas iad a ithe go sábháilte gan a leibhéil glúcóis a spiking. Mar sin féin, nuair a bhíonn bananaí níos aibí, méadaíonn a n-ábhar siúcra a d’fhéadfadh leibhéil glúcóis a spike nuair a ídítear go leor iad.
