11 Bhia Ard-Snáithín do Leanaí a Thaitneoidh Fiú na Itheoirí is Fearr leo

Na Hainmneacha Is Fearr Do Leanaí

Urlár:

Dáta Breithe:

Cuir

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh

Caithfimid aghaidh a thabhairt air: Tá ithe béilí dea-chothromaithe deacair go leor; tá sé níos deacra fós a dhéanamh cinnte go bhfuil do théitheoir beag picky ag déanamh an rud céanna. Is breá linn go léir maireachtáil ar réim bia seasta mac agus cáis agus cnaipíní sicín, ach - ar an mbaol a bheith i do TMI anseo - déileálann tú ansin leis an tsaincheist iomlán nach bhfuil do pháiste, uh, rialta . Buíochas le Dia, tá neart bianna ardshnáithín ann do pháistí a choinneoidh a gcórais díleá ag rith go réidh. Is ábhar fios é go léir cé mhéid snáithín a bheith mar aidhm aige - agus Arsenal de sneaiceanna ag réidh chun freastal ar do kiddos i rith an lae.

Cé mhéad snáithín atá de dhíth ar pháistí?

Cé go dtabharfaidh cuardach tapa idirlín torthaí éagsúla duit maidir le hiontógáil aiste bia, nuashonraíonn an rialtas 2020-2025 Treoirlínte Bia do Mheiriceánaigh cuireann roinnt moltaí láidre ar fáil.

Má tá do leanbh ...

• 12 go 23 mí *: Aidhm do 19 gram snáithín in aghaidh an lae
• 2 go 3 bliana d’aois: 14 gram / lá (in aghaidh gach 1,000 calraí a ídítear)
• 4 go 8 mbliana d’aois: 17 gram / lá in aghaidh gach 1,200 calraí a ídítear do chailíní; 20 gram / lá in aghaidh gach 1,400 calraí a ídítear do bhuachaillí
• 9 go 13 bliana d’aois: 22 gram / lá in aghaidh gach 1,600 calraí a ídítear do chailíní; 25 gram / lá in aghaidh gach 1,800 calraí a ídítear do bhuachaillí
• 14 go 18 mbliana d’aois: 25 gram / lá in aghaidh gach 1,800 calraí a ídítear do chailíní, 31 gram / lá in aghaidh gach 2,200 calraí a ídítear do bhuachaillí

* Níl sprioc calraí socraithe ag leanaí atá 1 bhliain go 23 mí d’aois, áfach, ach moltar 19 gram snáithín a ithe go laethúil le haghaidh cothaithe leordhóthanach.

GAOLMHARA: 27 Smaointe Dinnéar do Pháistí a Bhrisfidh Tú As Do Rut Mar an gcéanna, Sean-Sean

an bhfuil sóid aráin maith don chraiceann

Cén fáth a bhfuil snáithín tábhachtach in aistí bia leanaí?

Is féidir le snáithín a bheith cabhrach i ndáiríre do leanaí óga oiliúna potty chomh maith le cuidiú le hithe pioctha a bheith níos eachtrúil, ós rud é go bhféadfadh constipation a bheith ina bhunchúis lena neamhshuim i mbianna nua a thriail, a deir Hackney. D’fhéadfadh go leor saincheisteanna níos tromchúisí a bheith mar thoradh ar constipation ainsealach, agus mar sin is féidir le cleachtadh, go leor uisce agus, ar ndóigh, bianna ardshnáithín, cosc ​​a chur air seo dul i bhfeidhm ar shláinte iomlán do linbh.

Na Bianna Ard-Snáithín is Fearr do Pháistí

Seo moltaí Hackney maidir le bianna ard-snáithín a mbeidh páistí ag tnúth le hithe i ndáiríre (gealladh!).

Torthaí

Murab ionann agus glasraí, is bia blasta iad torthaí a mbíonn grá ag leanaí go minic. Cosúil le go leor veigeáin, áfach, is foinse iontach snáithín iad an chuid is mó de na torthaí. Molann Leah na torthaí seo a leanas a mheascadh i mbéilí do chuid beag.

1. Sútha talún

& frac12; tá thart ar 1 ghram snáithín ag cupán

difríocht idir grá agus infatuation

2. Sútha craobh

& frac12; tá thart ar 4 gram snáithín sa chupán

3. sméara dubha

& frac12; tá thart ar 4 gram snáithín sa chupán

4. Oráistí

& frac12; tá thart ar 1.5 gram snáithín ag cupán amh

5. Dátaí

& frac14; tá thart ar 3 gram snáithín sa chupán

6. Úlla

& frac12; tá thart ar 1.5 gram snáithín ag amh slisnithe cupáin

7. Piorraí

Tá thart ar 5.5 gram snáithín ag 1 piorra meánach

Ar chóir go mbeadh torthaí díreacha ag éirí leadránach, smaoinigh ar na caora a chur le iógart nó fiú na húlla a thumadh in im almón nó im peanut - snáithín breise le haghaidh an bua!

conas pimples a laghdú go nádúrtha

Coirce agus Gránaigh

Is babhtálacha blasta iad gránaigh agus coirce ardshnáithín do chuid de na bianna bricfeasta is fearr leat.

8. Gránach Kashi

& frac12; tá thart ar 3-4 gram snáithín sa chupán

samhail is áille san India

9. Min choirce

& frac12; tá thart ar 4 gram snáithín sa chupán

Bealach éasca eile chun a gcuid torthaí a chomhcheangal le coirce agus gránaigh chun na bianna ardshnáithín a mhúchadh ionas nach n-éireoidh siad sean. Ina theannta sin, is cleachtas iontach é torthaí eolacha a fheiceáil chun do chuid itheoirí is deise a thriail chun bianna nua a thriail - cosúil le min choirce.

Dips

Maidir le tuismitheoirí atá ag lorg rogha cothaitheach chun snáithín a chur le sneaiceanna a leanaí, déanfaidh chickpeas é sin go díreach. Agus níl aon bhealach níos éasca ná iad a thabhairt isteach i bhfoirm tumtha.

10. Hummus

Tá thart ar 2 ghram snáithín i 2 spúnóg bhoird

Síolta

Cinnte, b’fhéidir nach gá gurb é síolta an chéad rud a smaoiníonn tú agus tú ag smaoineamh ar bhianna a dhéanfaidh páistí i ndáiríre cosúil le, ach an t-ádh ar moms agus dads ar fud an domhain, is féidir go leor a chur i bhfolach i sneaiceanna a itheann do munchkins cheana féin go laethúil.

11. Síolta Chia

1 & frac12; tá thart ar 4-5 gram snáithín ag spúnóg bhoird

Is foinse iontach snáithín iad síolta Chia, go sonrach, agus is féidir iad a chur le iógart, caoineoga, maróga, nó bianna eile atá oiriúnach do leanaí. Molann Hackney a rá le do chuid beag gur sprinkles iad na specs crunchy beag bídeach sin má iarrann siad.

GAOLMHARA: 5 Bhealach a D’fhéadfá a Bheith ag Spreagadh Téitheoir Piocach trí Thimpiste

Do Horoscope Don Lá Amárach

A Bheith Eolach Ar

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh