Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Ná Iníon
- Vishnu Vishal agus Jwala Gutta chun snaidhm a cheangal ar 22 Aibreán: Seiceáil na sonraí anseo
- Gradaim Cruicéid na Nua-Shéalainne: Bhuaigh Williamson Bonn Sir Richard Hadlee den cheathrú huair
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Is í seo an mhí inar cuireadh tús le scrúduithe boird d’fhormhór na scoileanna agus na gcoláistí. Tá mic léinn ag ullmhú dóibh féin chun an lámhaigh is fearr a thabhairt dóibh le linn na scrúduithe. Is iad na scrúduithe an t-am, nuair is gá duit d’intinn a scíth a ligean agus díriú ar staidéar amháin.
Tá cuimhne mhaith tábhachtach chun cabhrú leat cuimhneamh ar na scileanna atá foghlamtha agat agus faisnéis a stóráiltear san inchinn a aisghabháil. Beidh tionchar ag meath sa chuimhne ar na scrúduithe. Mar sin, tá sé tábhachtach go gcuimseoidh tú roinnt athruithe le linn do scrúduithe.
sneaiceanna éasca agus tapa
Déanfaidh aiste bia sláintiúil in éineacht le cleachtaí maithe análaithe athnuachan ar do chorp agus coinneoidh sé d’inchinn ar an airdeall. Tá go leor leideanna simplí ann a chabhróidh le do chuimhne a threisiú.
Léigh ar aghaidh chun níos mó eolais a fháil ar na leideanna chun cuimhne a fheabhsú agus tú ag staidéar.
1. Tá Codladh Tábhachtach
Agus tú i do chodladh, stórálann an inchinn cuimhní nua. Cuidíonn codladh ar ardchaighdeán le do chuimhní agus faisnéis nua a neartú toisc go bhfuil d’inchinn ag glacadh an iomarca faisnéise le linn scrúduithe. Má chodlaíonn tú níos lú, ciallaíonn sé nach gcoinneoidh nó nach meabhróidh d’inchinn faisnéis.
2. Strus a Laghdú
Ba cheart an iomarca struis a sheachaint le linn na scrúduithe. Cé go bhfuil mic léinn faoi bhrú mar gheall ar na scrúduithe, is gnách go gcuirtear béim orthu. Féadann strus leanúnach na brains a chrapadh, agus scrios na gcealla inchinn dá bharr.
3. Imir Cluichí Brain
Cuideoidh imirt cluichí inchinn le synapses a ghníomhachtú san inchinn iomlán, an chuimhne san áireamh. Cuidíonn cluichí inchinne leis an tiúchan a fheabhsú agus an cumas gach rud atá curtha i gcuimhne agat a thabhairt chun cuimhne. Is féidir leat puzail a dhéanamh cosúil le crosfhocail nó sudoku chun do chuimhne a fheabhsú.
4. Vitimín D.
Is é príomhfhoinse vitimín D solas na gréine agus tá dlúthbhaint aige seo le do shláinte inchinne agus cuimhne. Ar mhaith leat a fháil amach conas? Tá leibhéil níos airde vitimín D nasctha chun scóir cuimhne ó bhéal a fheabhsú agus d’fhéadfadh siad an inchinn a chosaint ar néaltrú, ag cur feidhm inchinn níos fearr chun cinn.
5. Machnamh
Tá meditation tábhachtach chun do chumas díriú a ghéarú. Cuidíonn sé seo le faisnéis a choinneáil agus a stóráil agus seachnaíonn sé seachráin. Feabhsaíonn meditation sreabhadh fola agus téann sé chun leasa na hinchinne ar bhealach mór. Déan machnamh ar feadh 10 go 15 nóiméad sa lá.
6. Ith Níos Mó Bianna a Chothaíonn Brain
Beidh tionchar ag gach a itheann tú ar d’inchinn agus ar do chuimhne. Soláthraíonn bia breosla don inchinn chun feidhmiú i gceart. Déanfaidh ithe bianna frith-athlastacha atá ard i bpróitéin agus aigéid shailleacha omega-3 géarú ar d’inchinn agus do chuimhne.
7. Cleachtadh
Méadóidh aclaíocht le linn na scrúduithe airdeall agus soláthróidh sé soláthar ocsaigine don inchinn. Cabhróidh sé le fás cille a mhéadú sna codanna den inchinn, atá freagrach as cuimhne. Is féidir leat cleachtaí éadroma a dhéanamh cosúil le bogshodar, siúl, rith nó scipeáil.
cleachtaí is fearr chun saille bolg a laghdú go tapa
8. Guma A guma
Bain triail as guma coganta más gá duit píosa faisnéise a mheabhrú ar feadh timpeall 30 nóiméad. Fuair staidéir amach go ndéanann daoine níos fearr ar thascanna cuimhne amhairc agus fuaime araon má chew siad ar guma. Coinneoidh guma coganta tú dírithe agus feabhsóidh tú an tiúchan.
9. Éist le Ceol Soothing
Is maith le go leor mac léinn ceol bog a chloisteáil ag seinm agus iad ag staidéar. Cuideoidh éisteacht le ceol sula dtosaíonn tú ag staidéar leat cuimhneamh níos fearr agus oibríonn sé seo do go leor. Is beag mac léinn a thaitníonn le ceol agus iad ag staidéar ach, cuirfidh sé seo isteach ort. Mar sin, nuair a ghlacann tú sosanna gearra idir do chuid staidéir, éist le ceol.
10. Glac Nap Cumhachta
Lig duit féin staighre cumhachta a thógáil eatarthu. Cuirfidh sé seo athnuachan ar d’intinn agus tabharfaidh sé airdeall. Tugann nap cumhachta 30 nóiméad i rith an lae go leor ama do do chorp deisiú agus athnuachan a dhéanamh ar lá eile foghlama agus staidéir.
Comhroinn an t-alt seo!
Más maith leat an t-alt seo a léamh, déan é a roinnt le do ghaolta.
10 Buntáistí Sláinte a bhaineann le Fíon Bán nach dócha go raibh a fhios agat
