Níl aon amhras ach go dtugann roinnt buntáistí sláinte iontacha trí oibriú amach. Deir saineolaithe, áfach, go bhféadfadh fo-iarsmaí diúltacha a bheith ag baint le hoiliúint, cuid acu atá tromchúiseach go leor. Má aimsíonn tú go bhfuil aon cheann de na hairíonna seo a leanas ar taispeáint ag do chorp, b’fhéidir go bhfuil sé in am éisteacht leis, moilliú agus an chuid eile atá tuillte aige a thabhairt dó trí rud nach bhfuil chomh strenuous a dhéanamh. Téigh i gcomhairle freisin le hoiliúnóir atá in ann tú a threorú agus clár a chruthú nach gcuirfidh an iomarca béime ar do chorp agus a chuireann isteach ar do shláinte.
Feidhmíocht laghdaithe
Má thugann tú faoi deara laghdú ar do fheidhmíocht agus tú ag obair amach go háirithe agus tú ag déanamh cleachtaí aeróbach mar rothaíocht, snámh agus rith, ciallaíonn sé go bhfuil do chorp á bhrú ró-chrua.
Buail isteach fuinneamh
Má bhí an t-ard-eolach ar iarraidh ort tar éis duit oibriú amach nó má bhraitheann tú tuirseach go fisiciúil agus go meabhrach i gcónaí, d’fhéadfadh go gciallódh sé go bhfuil do chorp ídithe agus go dteastaíonn scíth uait.
Drochshláinte mheabhrach
Fuair taighde a foilsíodh san iris Preventative Medicine amach má tá tú ag cleachtadh ar feadh níos mó ná 7.5 uair sa tseachtain, d’fhéadfá a bheith seans maith go mbeadh imní, dúlagar agus drochshláinte mheabhrach ort. D’fhéadfadh mearbhall, greannaitheacht, fearg agus luascáin giúmar a bheith mar thoradh ar chorp róbhrúite.
Easpa codlata
Cé gur féidir le cleachtadh measartha scíth a ligean is féidir leat oíche chodlata a thabhairt, is féidir an iomarca a chaitheamh ort agus tú ag casadh ar feadh na hoíche mar gheall ar mhíshuaimhneas agus cur isteach ar chodladh.
Aches agus pianta
Nuair nach dtugann tú am do na matáin téarnamh, bíonn tinneas leanúnach air a d’fhéadfadh cur isteach go mór ar do ghníomhaíochtaí laethúla, seachas go mbraitheann tú lousy.
Fual dorcha nó reddish
Má thugann tú faoi deara athruithe datha i do fual tar éis obráid d’fhéadfadh sé comhartha a thabhairt ar riocht ar a dtugtar rhabdomyolysis, nuair a sceitheann substaintí ó fhíochán matáin millte isteach san fhuil. D’fhéadfadh sé seo a bheith ina chúis le fadhbanna duáin freisin.
Fadhbanna croí
Sea, chuala tú ceart. Fuair taighde ó eolaithe Gearmánacha amach go bhfuil siad siúd a bhfuil galar croí orthu cheana féin, a dhéanann ró-aclaíocht ar aclaíocht ard-déine, i mbaol mór báis ó taom croí nó stróc. Fuair staidéar Sualainnis eile a foilsíodh ar líne san iris Heart, go bhféadfadh rithim croí neamhrialta a fhorbairt dóibh siúd a dhéanann cleachtaí seasmhachta níos mó ná cúig huaire sa tseachtain nuair a bhíonn siad níos sine.
Fadhbanna comhpháirteacha
Is minic go mbíonn gortuithe comhpháirteacha mar thoradh ar ró-oiliúint le meáchain atá ró-throm, an iomarca uaireanta sa tseachtain.
Tréimhsí ar iarraidh
Nuair a bhíonn tú ag traenáil ró-chrua, b’fhéidir go dtosóidh tú ar iarraidh do thréimhsí. Ar a dtugtar amenorrhea, tá sé seo mar thoradh ar laghdú i leibhéil estrogen a bhféadfadh oistéapóróis a bheith mar thoradh air.
Ráta croí scíthe ard
Nuair a bhíonn an iomarca struis ag do chroí, ardaíonn an ráta a bhuaileann sé agus bíonn ráta croí scíthe méadaithe ann. Cuirfidh monatóireacht ar do ráta croí ar maidin in iúl duit faoi aon athruithe. D’fhéadfadh go gciallódh aon mhéadú ó do ghnáthráta go bhfuil do chorp ró-oibrithe.
