10 CÚISEANNA AR CHÓIR DUIT A BHEITH AG ÓL TAE LÍOMÓIDE

Le haghaidh Foláirimh Thapa Liostáil Anois

Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh Laethúla

Díreach I

6 uair ó shin Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo
7 uair ó shin Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
9 uair ó shin Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
12 uair ó shin Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021

Ní mór féachaint

Ná Iníon

Baile Sláinte Folláine Folláine oi-Neha Ghosh Le Neha Ghosh an 3 Eanáir, 2019

Is deoch aramatach agus tae coitianta tí é tae. Is fearr le daoine áirithe é a bheith dubh (gan bainne) agus is fearr le daoine eile é le bainne. Seachas tae dubh, is féidir tae a ullmhú ar bhealaí éagsúla chomh maith le tae glas, tae oolong, tae gorm, tae líomóide, tae pu-erh, agus mar sin de. San Airteagal seo, beimid ag scríobh faoi na buntáistí sláinte a bhaineann le tae líomóide.

Cad é Tae Lemon?

Is cineál tae dubh é tae líomóide a gcuirtear sú líomóide agus siúcra nó jaggery leis. Ní amháin go gcuireann sú líomóide leis an tae an blas ach cuireann sé dath difriúil ar an tae freisin. Déanann sé seo tae iontach líomóide.

Is é tae líomóide an deoch is fearr le tosú chun do mhaidin a thosú. Tá vitimín C i líomóidí, frithocsaídeoir a chosnaíonn an córas imdhíonachta, a choisceann scurvy, a laghdaíonn Hipirtheannas, a choisceann fuar coitianta i measc go leor eile.

Cad iad na Buntáistí Sláinte a bhaineann le Tae líomóide?

1. Áiseanna díleá

Cuideoidh tae líomóide a ól an chéad rud ar maidin le díleá a éascú trí dheireadh a chur leis na tocsainí agus na táirgí dramhaíola as an gcóras ^[1] . Cuidíonn vitimín C nó aigéad ascorbach le hairíonna bloating, indigestion agus heartburn a laghdú agus laghdaíonn sé an seans go mbeidh ionfhabhtuithe sa chonair gastrointestinal ^[dhá] . Ina theannta sin, spreagann tae líomóide táirgeadh aigéad boilg agus secretion bile a chabhraíonn le briseadh síos ábhar bia agus ionsú cothaithigh.

2. Cuidíonn sé le meáchain caillteanas

Is eol do cupán tae líomóide a chailliúint dlús a chur le meáchain caillteanas. D’fhéadfadh fadhbanna a bhaineann leis an gcroí mar bhrú fola ard, atherosclerosis, srl a bheith mar thoradh ar an iomarca meáchain sa chorp. Tabharfaidh tae líomóide óil buntáiste breise duit chun an iomarca meáchain a chailleadh go héifeachtúil mar go gcabhraíonn vitimín C le meitibileacht saille chun fuinneamh a ghiniúint ^[3] , ^[4] . Déanann an vitimín seo carnitine a shintéisiú a iompraíonn móilíní saille le haghaidh ocsaídiúcháin saille agus a sholáthraíonn fuinneamh ^[5] .

3. Rialaíonn siúcra fola

Is féidir le tae líomóide a bheith ina dheoch foirfe do dhiaibéitigh toisc go bhfuil comhdhúil ar a dtugtar hesperidin i liomóidí a thaispeánann roinnt gníomhartha cógaseolaíochta cosúil le gníomhaíochtaí frith-hipipipéimeach, agus frithdhiaibéiteach ^[6] . Gníomhaíonn Hesperidin na heinsímí sa chorp a théann i bhfeidhm ar leibhéil siúcra fola. Coinníonn sé seo an leibhéal inslin seasmhach agus cuireann sé cosc ar diaibéiteas.

4. Cosc ar ailse

Tá maoin láidir frithmhiocróbach ag tae líomóide a chuirtear chun sochair vitimín C, frithocsaídeoir a choisceann damáiste do chealla sláintiúla de bharr saorfhréamhacha nach dteastaíonn ^[7] . Cuireann sé cosc ar fhás cealla ailseach, agus ar an gcaoi sin laghdaítear an seans ailse a fháil. Ina theannta sin, tá comhdhúil eile ar a dtugtar limonoids i liomóidí a chabhraíonn le troid i gcoinne ailse drólainne, cíche, scamhóg agus béil ^[8] .

5. Díthocsainíonn an corp

Cuidíonn tae líomóide le díthocsainiú rud a chiallaíonn go bhfuil sé de chumas aige na tocsainí go léir a bhaint den chorp. Déantar tocsainí a ionghabháil trí uisce, truailleáin agus bealaí éagsúla eile a shúitear isteach tríd an gcraiceann agus an conradh riospráide go héasca. De réir mar a thosaíonn na tocsainí seo ag carnadh sa chorp, cuirfidh sé isteach ar ghnáthfheidhmiú an choirp. Feidhmíonn an t-aigéad ascorbach i liomóidí mar ghníomhaire díthocsainithe a ghlanann an corp agus a choisceann galair agus ionfhabhtuithe ^[9] .

6. Déileálann sé fuar agus fliú

Má tá seans maith ann go mbeidh fuar agus fliú ort, ciallaíonn sé go bhfuil imdhíonacht íseal agat agus go gcaithfidh tú é a neartú trí tae líomóide a ól. Is féidir le líomóidí, toisc gur foinse iontach vitimín C iad, an fhuacht agus an fliú coitianta a chosc agus is féidir é a chóireáil freisin ^[10] . Má tá tú ag fulaingt ó scornach tinn, is féidir le tae líomóide te a ól cabhrú le do scornach a mhaolú.

7. Maith an croí

An raibh a fhios agat gur féidir le tae líomóide a ól sláinte cardashoithíoch a chur chun cinn? Tá flavonoids cosúil le quercetin i líomóidí ina bhfuil airíonna frithhistamín agus frith-athlastacha ^{[aon cheann déag]} , ^[12] . De réir Iris Chumann Croí Mheiriceá, cabhraíonn quercetin le cóireáil agus cosc galar cardashoithíoch. Coscann sé téachtáin fola a fhoirmiú sna hartairí as a dtagann taom croí.

8. Méadaíonn ionsú iarainn

Is eol go gcabhraíonn vitimín C le hionsú níos fearr a dhéanamh ar iarann neamh-heme ^[13] . Teastaíonn iarann ón gcorp chun haemaglóibin a chruthú, próitéin a fhaightear i gcealla fola dearga a iompraíonn ocsaigin go codanna éagsúla de na horgáin. Ní ghlacann an corp iarann neamh-heme a fhaightear i bplandaí go héasca. Mar sin, má itheann tú tae líomóide tar éis béilí cuirfidh sé feabhas ar ionsú iarainn.

9. Déileálann sé le fadhbanna craicinn

Má tá tú ag fulaingt ó fhadhbanna a bhaineann leis an gcraiceann mar aicne, pimples, spotaí dorcha, srl., Ól tae líomóide. Toisc go bhfuil vitimín C i liomóidí a chabhraíonn le fáil réidh le spotaí dorcha agus aicne agus a éadromaíonn agus a ghiorraíonn an t-athrú ^[14] , ^{[cúig déag]} . Cuideoidh tae líomóide óil le scaipeadh fola, íonú agus glanadh an choirp. Déanfaidh sé moilliú ar aosú freisin trí damáiste radacach saor in aisce a chosc.

10. Déileálann sé at máinliachta

Tar éis obráid, is coitianta taithí a fháil ar at nó éidéime arb iad is sainairíonna puffiness infheicthe ó charnadh sreabhach i bhfíocháin an choirp. Cruthaíonn sé seo pian agus míchompord mar sin, is féidir le tae líomóide a ól an córas lymph a dhíothú chun an iomarca sreabhán as an gcorp a dhíchur. Cabhróidh sé seo le éidéime nó at a mhaolú.

Conas Tae líomóide a Dhéanamh

Comhábhair:

1 cupán uisce
1 mála tae dubh nó 2 taespúnóg de dhuilleoga tae
1 sú líomóide brúite úr
Siúcra / jaggery / mil chun blas a chur air

Modh:

Boil 1 cupán uisce i mbabhla.
Cuir na duilleoga tae nó an mála tae leis agus fág ar aghaidh iad ar feadh thart ar 2 go 3 nóiméad.
Strain sé i gcupán agus cuir an sú líomóide leis.
Ar deireadh, cuir milis le blas agus tá do thae líomóide réidh.

Nóta: Seachain tae líomóide le linn toirchis agus beathú cíche. Níor chóir é a ithe freisin nuair a bhíonn buinneach nó siondróm bputóg irritable ort.

Féach Tagairtí an Airteagail

[1]Breidenbach, A. W., & Ray, F. E. (1953). Staidéar ar Éifeacht Aigéad L-Ascorbic ar Dhíleá Gastric In Vitro. Gaistreintreolaíocht, 24 (1), 79-85.
[dhá]Aditi, A., & Graham, D. Y. (2012). Vitimín C, gastritis, agus galar gastrach: athbhreithniú agus nuashonrú stairiúil. Galair díleácha agus eolaíochtaí, 57 (10), 2504-2515.
[3]Johnston, C. S. (2005). Straitéisí maidir le meáchain caillteanas sláintiúil: ó vitimín C go dtí an freagra glycemic. Iris Choláiste Cothaithe Mheiriceá, 24 (3), 158-165.
[4]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). Vitimín C i gcóireáil agus / nó i gcoinne otracht. Iris na heolaíochta cothaithe agus na vitimiceolaíochta, 60 (6), 367-379.
[5]Longo, N., Frigeni, M., & Pasquali, M. (2016). Iompar carnitine agus ocsaídiú aigéad sailleach. Biochimica et biophysica acta, 1863 (10), 2422-2435.
[6]Akiyama, S., Katsumata, S., Suzuki, K., Ishimi, Y., Wu, J., & Uehara, M. (2009). Feidhmíonn hesperidin aiste bia éifeachtaí hypoglycemic agus hypolipidemic i francaigh diaibéitis cineál 1 imeallach spreagtha ag streptozotocin. Iris na bithcheimice cliniciúla agus an chothaithe, 46 (1), 87-92.
[7]Padayatty, S. J., Katz, A., Wang, Y., Eck, P., Kwon, O., Lee, J. H., ... & Levine, M. (2003). Vitimín C mar fhrithocsaídeoir: meastóireacht ar a ról i gcosc ar ghalair. Iris an choláiste Cothaithe Meiriceánach, 22 (1), 18-35.
[8]Kim, J., Jayaprakasha, G. K., & Patil, B. S. (2013). Limonoids agus a n-airíonna frith-iomadúla agus frith-aromatase i gcealla ailse chíche daonna. Bia & feidhm, 4 (2), 258-265.
[9]Miranda, C. L., Reed, R. L., Kuiper, H. C., Alber, S., & Stevens, J. F. (2009). Cuireann aigéad ascorbach díthocsainiú agus díothú 4-hiodrocsa-2 (E) -nonenal chun cinn i gcealla THP-1 monocytic daonna. Taighde ceimiceach i tocsaineolaíocht, 22 (5), 863-874.
[10]Douglas, R. M., Hemil¤, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., & Douglas, B. (2004). Vitimín C chun an fhuacht coitianta a chosc agus a chóireáil. Bunachar sonraí Cochrane d’athbhreithnithe córasacha, (4).
[aon cheann déag]Zahedi, M., Ghiasvand, R., Feizi, A., Asgari, G., & Darvish, L. (2013). An bhfeabhsaíonn Quercetin fachtóirí riosca riosca cardashoithíoch agus bithmharcóirí athlastacha i measc na mban a bhfuil diaibéiteas Cineál 2 orthu: Triail Chliniciúil Rialaithe Randamach Dúbailte dall. Iris idirnáisiúnta na míochaine choisctheach, 4 (7), 777-785.
[12]Moser, M. A., & Chun, O. K. (2016). Vitimín C agus Sláinte Croí: Athbhreithniú Bunaithe ar Fhionnachtana ó Staidéar Eipidéimeolaíoch. Iris idirnáisiúnta na n-eolaíochtaí móilíneacha, 17 (8), 1328.
[13]Hallberg, L., Brune, M., & Rossander, L. (1989). Ról vitimín C in ionsú iarainn. Iris idirnáisiúnta do thaighde vitimín agus cothaithe. Supplement = Iris Idirnáisiúnta um Thaighde Vitimín agus Cothaithe. Forlíonadh, 30, 103-108.
[14]Pullar, J. M., Carr, A. C., & Vissers, M. (2017). Róil Vitimín C i Sláinte Craicinn. Cothaithigh, 9 (8), 866.
[cúig déag]Telang P. S. (2013). Vitimín C sa deirmeolaíocht. Dialann ar líne deirmeolaíochta Indiach, 4 (2), 143-146.