Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Ná Iníon
- Cuireann BSNL muirir suiteála ar fáil ó Naisc Leathanbhanda Leathanbhanda
- Féadfaidh filleadh Kumbh mela cur leis an bpaindéim COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: Fáiltíonn BalleBaazi.com roimh an séasúr leis an bhfeachtas nua 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ó Pasanna Cúirte ar shiúl mar gheall ar COVID-19
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
An raibh tú ar do bharraicíní an lá ar fad ag obair? Is féidir leis an iomarca brú ar na toes agus na cosa a bheith ina chúis le cosa tinn. Ní amháin sin, is féidir leis na coisbheart aon-bhrúite a chaitheann tú ina ionad scrios a dhéanamh ar na matáin, na ligaments, agus na tendons i ngach rúitín agus cos, agus is cúis le pian iad. San Airteagal seo, gheobhaidh tú amach na leigheasanna baile do chosa tinn tar éis na hoibre.
Is féidir leis an bpian fabhtach a bheith mar gheall ar roinnt cúiseanna ar nós seanaois, bróga míchompordacha a chaitheamh, siúl iomarcach, seasamh ar do chosa ar feadh tréimhse fada ama, briseadh de chineál éigin, srl.
Beidh iontas ort go bhfuil a fhios agat go bhfuil 26 cnámh, 33 alt, 107 ligament, 19 matán, agus go leor tendón a choinníonn an chos le chéile agus a chabhraíonn léi bogadh i dtreonna éagsúla.
aiste bia do chailín meáchan a chailleadh
Tógann duine ar an meán 8000 go 10,000 céim in aghaidh an lae, uaireanta cuireann sé an oiread sin brú ar na cosa go sáraíonn sé a mheáchan coirp.
Ar ámharaí an tsaoil, tá leigheasanna baile simplí ann chun cosa tinn a chóireáil tar éis na hoibre.
leideanna baile maidir le titim gruaige
1. Fínéagar
Tá sáith fínéagar ar cheann de na bealaí is éasca le faoiseamh a thabhairt do chosa tinn toisc go gcuidíonn sé le hathlasadh a laghdú.
- Líon babhla le huisce te, cuir braon d’aon leacht níocháin mhias agus cupán fínéagar bán.
- Soak do chosa sa mheascán seo ar feadh 30 nóiméad.
- Nigh do chosa as le huisce agus beidh cuma níos lú swollen ar do chosa ná riamh.
2. Soda Bácála Soak
Leigheas baile an-éifeachtach agus éasca eile do chosa tinn is ea an sóid aráin sáithithe.
- Cuir leath cupán sóide bácála le galún d’uisce te.
- Corraigh an t-uisce go dtí go ndíscaoileann an sóid aráin.
- Soak do chosa sa seo ar feadh 30 nóiméad.
3. Lotion
Is leigheas baile éasca é seo chun cabhrú leat cosa tinn a chóireáil. Sula gcodladh tú san oíche, roghnaigh an lóis choirp is fearr leat - glóthach peitriliam nó ola olóige maighdean.
- Glac beagán lóis nó 2 thiteann d’ola olóige agus cuir é seo go fial ar do chosa agus suathaireacht go maith. D’fhéadfá péire stocaí a chaitheamh agus é seo a fhágáil thar oíche.
4. Pacáiste Oighir
Is é an leigheas baile is simplí chun pian a mhaolú ó do chosa ná pacáiste oighir a úsáid.
- Ardaigh do chosa, agus cuir an pacáiste oighir ar do chosa géire.
- Déanfaidh do chosa a ardú ard sreabhán ón limistéar áirithe sin a dhraenáil.
5. Olaí Riachtanacha
Cuideoidh blátholaí cosúil le hola eucalyptus, ola lus an phiobair agus ola Rosemary le cosa goirt a mhaolú.
- Measc ceithre thiteann d’ola eucalyptus agus ola Rosemary agus dhá thiteann d’ola lus an phiobair in uisce te.
- Soak do chosa sa seo ar feadh 10 nóiméad.
6. Salann Epsom
Is féidir le salann Epsom cabhrú le do chosa tinn a mhaolú, ag tabhairt faoisimh láithreach duit ó phian coise. Tá sé toisc go bhfuil maignéisiam ann a d'fhéadfadh cabhrú leat do chosa a scíth a ligean.
leid (scannán)
- Cuir 2-3 spúnóg bhoird de shalann Epsom i dtiúb uisce te.
- Soak do chosa sa tub ar feadh 10 go 15 nóiméad.
7. Ola Clove
Tá ola clove an-éifeachtach maidir le pian comhpháirteach, cos lúthchleasaí, agus pian coise a chóireáil, toisc go gcuireann sé le cúrsaíocht.
- Suathaireacht go réidh do chosa aching le ola clove.
- Déan seo arís agus arís eile in aghaidh an lae.
8. Piobar Cayenne
Tá capsaicin i bpiobar Cayenne, ar eol dó faoiseamh a thabhairt do phianta sna matáin agus pian, airtríteas, agus fiú cosa.
mianta greannmhar lá na máithreacha
- Cuir ½ teaspoon de phúdar piobar cayenne le leath buicéad uisce te agus sáithigh do chosa ann ar feadh cúpla nóiméad.
9. Sage
Má tá do phian coise mar gheall ar chineál éigin brú, sprain nó goirt. Is leigheas baile maith é Sage chun faoiseamh a thabhairt ón míchompord.
- Cuimil dornán de dhuilleoga saoi idir do lámha agus ansin cuir i bpota iad le cupán amháin d’fhínéagar leann úll úll.
- Tabhair an meascán chun boil, agus lig dó suanbhruith ar feadh 5 nóiméad.
- Soak éadach cadáis sa tuaslagán agus ansin é a chur i bhfeidhm ar an limistéar atá buailte.
- Déan an próiseas seo arís agus arís eile in aghaidh an lae.
10. Síolta Mustard
Is féidir síolta mustaird a úsáid freisin i gcóireáil pian coise, mar go gcuidíonn siad le huisce tocsaineach a bhaint den chorp, agus athlasadh a laghdú.
- Meilt cúpla síolta mustaird agus cuir iad le leath buicéad uisce te.
- Soak do chosa san uisce seo ar feadh 10 go 15 nóiméad.
Comhroinn an t-alt seo!
Más maith leat an t-alt seo a léamh, déan é a roinnt le do chuid dlúth.
Cothú leitís V / s Cabáiste: Cé acu atá Níos Cothaithe?
