Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Ná Iníon
- IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh orm i gceant 2018, a deir Harshal Patel
- Sharad Pawar le scaoileadh saor ón ospidéal i gceann 2 lá
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
- Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Almóinní sáithithe, almóinní sáithithe. Sochair sláinte | Ith almóinní sáithithe agus tóg na buntáistí sláinte seo. BoldskyAn raibh a fhios agat gurb iad almóinní síolta na dtorthaí a shaothraítear ó na crainn almón? Bíonn blas milis agus searbh ar na almóinní tá na almóinní milis inite agus úsáidtear na cinn searbh chun ola a dhéanamh.
Tá cion cothaitheach ard ag almóinní le raon leathan cothaithigh ríthábhachtacha cosúil le próitéin, aigéid shailleacha omega-3, aigéid shailleacha omega-6, vitimín E, cailciam, fosfar, sinc, snáithín intuaslagtha agus dothuaslagtha i measc nithe eile.
De ghnáth ídítear na almóinní crunchy agus milis amh nó cuirtear iad i miasa milis agus blasta. Tá almóinní thar a bheith cabhrach do dhaoine atá ag fulaingt le fadhbanna brú fola agus cabhraíonn siad seo le feidhmiú na néaróg agus na matáin freisin.
Deir cothaitheoirí go bhfuil sé i bhfad níos sláintiúla almóinní sáithithe a ithe ná na cinn amh a ithe. Tá sé mar gheall go gcuireann almóinní sáithithe in uisce thar oíche na hábhair tocsaineacha atá i láthair ina sciath, go scaoiltear aigéad fólach agus go ndianscaoileann sé a ábhar glútan, ionas go bhfaighidh tú an chuid is mó de na cothaithigh ó na cnónna.
Mar sin, déanaimis féachaint ar chuid de na buntáistí sláinte a bhaineann le almóinní sáithithe a ithe ar maidin.
1. Feabhsaíonn Díleá
Cuideoidh almóinní sáithithe le díleá bia níos gasta agus níos rianúla tríd an nós imeachta díleá iomlán a éascú. Nuair a bhíonn na almóinní sáithithe in uisce, baintear an craiceann seachtrach, rud a fhágann go bhfuil siad furasta a dhíleá agus tugann sé sin deis duit an t-uasmhéid cothaithe a fháil.
2. Go maith le haghaidh Thoirchis
Más máthair ionchasach thú, caithfidh tú almóinní sáithithe a chur le do réim bia, mar tá siad iontach duit féin agus do shláinte do linbh. Soláthraíonn almóinní sáithithe an cothú agus an fuinneamh deiridh don mháthair agus don fhéatas. Chomh maith leis sin, seachnóidh an t-aigéad fólach atá i láthair in almóinní aon lochtanna breithe.
3. Feabhas a chur ar Fheidhm Inchinne
Dúirt dochtúirí gur féidir le hithe 4 go 6 almóinní sáithithe go laethúil freastal ar chuspóir tonach inchinne agus cuidiú le feidhmiú ceart an lárchórais néaróg. Mar sin, má itheann tú almóinní sáithithe ar maidin, cuirfidh sé do chuimhne níos géire agus feabhsóidh sé feidhm na hinchinne.
4. Laghdaíonn sé Colaistéaról
Féadann almóinní sáithithe colaistéaról a laghdú go mór. Tá siad pacáilte le haigéid shailleacha monai-neamhsháithithe a laghdaíonn an colaistéaról olc sa chorp. Tá vitimín E in almóinní a mhéadaíonn an leibhéal colaistéaróil maith sa tsruth fola.
5. Go maith don Chroí
Soláthraíonn almóinní sáithithe próitéin, potaisiam agus maignéisiam atá riachtanach chun croí sláintiúil a choinneáil. Tá frithocsaídeoirí ann a choinníonn seiceáil ar do leibhéil cholesterol agus a chabhraíonn le roinnt galar croí marfach a chomhrac.
6. Feabhsaíonn Brú Fola
An raibh a fhios agat gur féidir le almóinní sáithithe Hipirtheannas a chóireáil? Tá cion ard potaisiam agus sóidiam íseal ag almóinní sáithithe a fhéadann brú fola a chosc ó ghéarú. Tá aigéad fólach agus maignéisiam iontu freisin a chuidíonn leis an riosca a bhaineann le plódú artaire a laghdú.
7. Áiseanna le Caillteanas Meáchan
Más mian leat an saille bolg righin sin a chailleadh, cuir almóinní sáithithe san áireamh i do réim bia. Cuireann almóinní sáithithe meáchain caillteanas níos tapa chun cinn toisc go mbaintear an craiceann seachtrach. Tá saillte monai-neamhsháithithe in almóinní sáithithe a chabhróidh le srian a chur ar do chuid appetite agus chun go mbraitheann tú lán.
8. Déileálann sé le constipation
Is féidir le caitheamh almóinní sáithithe cuidiú le constipation ainsealach a chóireáil. Tá almóinní sáithithe lán de shnáithíní dothuaslagtha, a ardaíonn an méid garbh sa chorp agus a chabhraíonn leat fáil réidh le constipation ainsealach.
9. Neartaíonn sé an Córas Imdhíonachta
De réir staidéir a tugadh faoi deara, tá éifeacht prebiotic ag almóinní sáithithe ar féidir leo feidhm an chórais imdhíonachta a threisiú. Tá sé ar eolas go bhfeabhsaíonn prebiotic fás na mbaictéar maith i bputóg an duine agus mar thoradh air sin, tá ról tábhachtach aige maidir le galair a théann i bhfeidhm ar gut an duine a chosc.
10. Cosc ar Aosú an Chraicinn
Déan na táirgí sin a úsáideann tú ar do chraiceann a dhíog chun roic a bhaint, ina ionad sin, ithe almóinní sáithithe ar bia nádúrtha frith-aging iad. Ithe almóinní sáithithe gach lá ar maidin chun do chraiceann a choinneáil daingean agus saor ó roic.
blátholaí is fearr le haghaidh fás agus tiús gruaige
Comhroinn an t-alt seo!
Más maith leat an t-alt seo a léamh, déan é a roinnt le do ghaolta.
Na 13 Bhia is Fearr atá Saibhir i bhFosfar
