Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Gradaim Cruicéid na Nua-Shéalainne: Bhuaigh Williamson Bonn Sir Richard Hadlee den cheathrú huair
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Stiúrann oiliúnóirí Mheiriceá cúrsaí Béarla d’oideoirí Indiach
- Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Teileachumarsáide
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Sochair Sláinte Grán rósta | Buntáistí a bhaineann le arbhar pop a ithe BoldskyIs é grán rósta an sneaiceanna le dul agus tú ag féachaint ar scannáin in amharclanna nó sa bhaile. Babhla de grán rósta úr a dhéanfaidh do lá. Ach, is é grán rósta orgánach a dhéantar as arbhar sa bhaile an bealach is sláintiúla lena ithe seachas é a cheannach ón taobh amuigh.
Meastar gur glasra agus gráin é arbhar agus téann sé siar go dtí an t-am ársa. Nuair a théitear na heithne arbhar in ola, athraíonn sé go grán rósta. Ní amháin go mbaintear taitneamh as as a bhlaiseadh, ach as a luach cothaithe freisin.
Baintear taitneamh as grán rósta ar fud an domhain agus déantar é ar bhealaí éagsúla trí salann, im agus caramal a dhoirteadh le haghaidh blaistithe. Fágann sé sin go bhfuil sé míshláintiúil í a ithe. Is é an bealach is fearr lena ithe ná aon bhlastáin a chur leis.
Tá grán rósta, frithocsaídeoir, casta vitimín B, mangainéis agus maignéisiam ann. Léigh ar aghaidh chun níos mó a fháil amach faoi na buntáistí sláinte a bhaineann le grán rósta a ithe.
1. Íslíonn Na Leibhéil Colaistéaróil
Tá snáithín i grán rósta a fhéadann colaistéaról breise a scriosadh ó bhallaí na soithigh fola agus na n-artairí, agus ar an gcaoi sin do leibhéil cholesterol iomlán a laghdú. Is féidir leis cabhrú freisin an seans go mbeidh riochtaí cardashoithíoch mar taomanna croí agus strócanna a laghdú.
2. Feabhsaíonn Díleá
Grán iomlán é grán rósta ina bhfuil an endosperm, an miocrób agus an bran. Agus é ina ghrán iomlán nádúrtha, tá an snáithín ar fad ann a chabhróidh le díleá a chóireáil. Cabhraíonn sé le gluaiseachtaí bputóg i gceart agus seachnóidh sé constipation freisin.
chun stop a chur le gruaig titim leigheasanna baile
3. Rialaíonn sé Leibhéal Siúcra Fola
Tá go leor snáithín ag grán rósta, rialaíonn sé scaoileadh agus bainistíocht leibhéil siúcra fola agus inslin. Coinneoidh sé na leibhéil siúcra fola agus seachnóidh sé diaibéiteas. Mar sin, iontógáil grán rósta orgánach a mhéadú chun diaibéiteas a chosc.
4. Cosc ar Ailse
Tá méideanna móra comhdhúile pola-feanólacha sa grán rósta, ceann de na cineálacha frithocsaídeoirí is cumhachtaí is féidir leat a chur i do chorp. Is iad frithocsaídeoirí na gníomhairí cosanta cumhachtacha ar féidir leo saorfhréamhacha a dhíchur.
5. Cosc ar Aosú
Is féidir le grán rósta comharthaí a bhaineann le haois a chóireáil cosúil le roic, spotaí aoise, díghiniúint macúlach agus daille, laige matáin, agus cailliúint gruaige. Féadann grán rósta tú a choinneáil sláintiúil, a bhuíochas leis na frithocsaídeoirí cumhachtacha atá ann.
6. Caillteanas Meáchan
An raibh a fhios agat nach bhfuil ach 30 calraí sa ghnáth-grán rósta atá 5 oiread níos lú ná na sceallóga prátaí gréisceacha? Cuirfidh an t-ábhar snáithín i grán rósta go mbraitheann tú lán agus cuirfidh sé cosc ar scaoileadh an hormóin ocrais. Tá sé an-íseal freisin i saillte sáithithe.
7. Tacaíonn sé le Fás Cnámha Sláintiúla
Tá méid suntasach mangainéise i grán rósta a chabhróidh le cnámha dlúth agus sláintiúla a thógáil agus a choinneáil. Cuidíonn mangainéis le tacú leis an struchtúr cnámh agus cosnaíonn sé i gcoinne oistéapóróis, airtríteas agus osteoarthritis.
8. Freastalóidh sé mar Ghrán Iomlán
Is é grán rósta an t-aon snack atá gráin iomlán neamhphróiseáilte 100 faoin gcéad. Tá níos mó ná 70 faoin gcéad den iontógáil laethúil gráin iomlán molta i seirbhís amháin de grán rósta. Má tá tú ag leamh de mhin choirce a ithe, is féidir leat grán rósta a ithe uair amháin ar feadh tamaill.
9. Tá grán rósta ann
De réir an USDA, tá 0.9 mg d’iarann i 28 gram de grán rósta. Ní theastaíonn ó fhir fásta ach 8 mg d’iarann ina réim bia gach lá agus teastaíonn 18 mg d’iarann in aghaidh an lae ó mhná fásta. Mar sin, déan do iontógáil iarainn a threisiú trí grán rósta úr agus orgánach a ithe.
10. Tá sé Dia-chairdiúil
Tá aiste bia ardshnáithín sláintiúil do dhiaibéitigh agus luíonn grán rósta sa chatagóir sin. Tá grán rósta lán de shnáithín ard a dhéantar a dhíleá go héasca agus ní bheidh spíce siúcra fola tobann ann. Mar sin, má tá tú ag fulaingt le diaibéiteas, is féidir leat grán rósta a ithe go sábháilte.
Comhroinn an t-alt seo!
calories a dhó i surya namaskar
Más maith leat an t-alt seo a léamh, déan é a roinnt le do chuid dlúth.
