Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Ná Iníon
- Stiúrann oiliúnóirí Mheiriceá cúrsaí Béarla d’oideoirí Indiach
- IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh orm i gceant 2018, a deir Harshal Patel
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
- Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Méadaíonn na 5 rud seo pian na dtréimhsí. Méadaíonn na 5 rud seo pian Tréimhsí | BoldskyTéann gach bean ar an saol seo trí chineálacha éagsúla fadhbanna maidir le míosta. Is é an mothúchán is measa a bhíonn roimh gach bean gach mí. Tugann tréimhsí oícheanta gan chodladh duit, cravings siúcra agus gach rud nach bhfuil.
Is cuid den mhíosta iad na crampaí uafásacha agus an suaitheadh míchompordach, ar féidir iad a laghdú má itheann tú bianna dlúth cothaitheach. Mar sin féin, má ghéilleann tú do na cupcakes agus píotsa sinful, d’fhéadfadh sé do thréimhsí a dhéanamh níos measa mar go gcaithfidh do chorp an fhuil seo a chailltear le linn menstruation a athlánú.
Má fhaigheann tú an cothú mícheart le linn tréimhsí beidh pian sna matáin, bloating míchompordach, tinneas cinn agus díleá neamhfhreagrach. Féadann sé seo tú a chur as an bhfearas go síceolaíoch agus go fisiceach.
conas féachaint ar scannáin ar líne
Mar sin, ba cheart duit bianna áirithe a sheachaint le linn do thréimhsí. Seo 10 mbia nach mór duit a ithe, go háirithe le linn tréimhsí.
1. Bianna Próiseáilte
Le linn tréimhsí, is fadhb choitianta í an bhláthú agus méadóidh gorging ar bhianna próiseáilte tuilleadh coinneála uisce sa bholg. D’fhéadfadh sé seo cur leis an mothúchán puffy a bhíonn agat. Mar sin, cuir stad ar bhianna gréisceacha agus milis is cuma cé mhéid a bhíonn dúil agat iontu.
2. Feoil Dhearg
Tá go leor saillte sáithithe i mbianna cosúil le feoil dhearg. Ba chóir é seo a sheachaint le linn tréimhsí, mar d’fhéadfadh sé do chrampaí, do bhláthú agus d’acne a dhéanamh níos measa. Má tá tú ag iarraidh feola, ansin is féidir leat feoil níos tanaí a ithe mar chíche cearc gan chraiceann nó iasc olach.
10 Buntáistí Sláinte a bhaineann le Sicín gan Chraiceann Cíche
3. Alcól
Déan an alcól sin a dhíog nuair a bhíonn tú ar do thréimhsí. Má tá tú ag smaoineamh nach ndéanfaidh lámhaigh nó dhó d’alcól aon dochar, ansin tá tú mícheart go hiomlán. Cuirfidh alcól óil agus tú ar do thréimhsí níos measa ar na hairíonna tréimhse atá agat.
4. Táirgí Déiríochta
D’fhéadfadh sé seo a bheith ina ábhar iontais nach moltar táirgí déiríochta cosúil le bainne, uachtar agus cáis nuair a bhíonn tú ar do thréimhsí, áfach, b’fhearr duit iad seo a sheachaint. Toisc go bhfuil aigéad arachidónach iontu atá in ann crampaí míosta a spreagadh. Ina áit sin, téigh ag iarraidh bláthach, mar go maolóidh sé do bholg.
5. Caiféin
Tá neart caiféin i ndeochanna mar chaife, agus ba cheart iad sin a sheachaint le linn tréimhsí. Bíonn brú fola ard mar thoradh ar chaiféin agus féadann sé imní, díhiodráitiú a chur faoi deara agus féadfaidh sé cur isteach ar do thimthriall codlata freisin. Ina áit sin, is féidir leat tae luibhe a ól.
conas dandruff agus titim gruaige a laghdú
6. Bianna Saill
Beidh tionchar ag ithe bianna sailleacha cosúil le borgairí, sceallóga agus friochta le linn do thréimhsí ar do hormóin agus beidh crampaí mar thoradh air agus féadfaidh sé go mbraitheann tú gassy. Cuirfidh roghanna bia mícheart níos measa do chorp, rud a fhágfaidh go mbeidh tú tirim agus díhiodráitithe.
ola cnó cócó agus sú líomóide le haghaidh dandruff
7. Gráin Scagtha
Ba chóir gráin scagtha mar arán, pizza, gránaigh agus tortillas a sheachaint, mar d’fhéadfadh go dtiocfadh borradh agus constipation dá bharr. Ina ionad sin is féidir leat gráin iomlána a roghnú, a bhfuil innéacs GI íseal acu a choinneoidh ní amháin do chóras díleá ach a choinneoidh do bhacanna ocrais ar bhá.
8. Bianna salainn
Ba cheart bianna salainn a fhaightear i anraithí stánaithe, bagún, sceallóga, srl., A sheachaint le linn tréimhsí toisc go bhfuil go leor salainn iontu. Is é an hormón atá freagrach as menstruation cheana féin is cúis le coinneáil uisce agus má itheann tú aiste bia ard salainn, beidh sé faoi bhláth sa bholg.
9. Bianna Sugary
Mar gheall ar na hathruithe hormónacha a tharlaíonn le linn do thréimhsí, éiríonn leibhéil siúcra fola éagobhsaí agus bíonn go leor mná ag iarraidh milseáin. Is féidir le hithe bianna siúcraithe cur le do luaineachtaí siúcra fola, agus luascáin giúmar agus teannas mar thoradh air. Ina áit sin, is féidir leat sailéad torthaí saibhir i snáithín a bhfuil iógart beagmhéathrais ann.
10. Bianna Spíosúla
Má itheann tú bia spíosrach le linn tréimhsí is féidir flashes te a spreagadh, timthriall tréimhse a chur siar agus gríos craicinn agus aicne a spreagadh. Is féidir leis na spíosraí ó bhianna cur isteach ar líneáil do bholg agus do bhroinn, agus ar an gcaoi sin aigéadacht agus crampaí míosta pianmhara.
Comhroinn an t-alt seo!
Más maith leat an t-alt seo a léamh, déan é a roinnt le do ghaolta.
10 Buntáistí Sláinte a bhaineann le Siúcra Carraige (Mishri) Ba Chóir duit a Bheith ar Eolas
