Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Ná Iníon
- Áitíonn WHO ar thíortha díol ainmhithe fiáine gafa a gabhadh ar an margadh
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Teileachumarsáide
- Yonex-Sunrise India Open 2021 socraithe do Bhealtaine, le bheith taobh thiar de dhoirse dúnta
- Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
- Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Sláinte Cothú Cothú oi-Neha Le Neha an 25 Eanáir, 2018 Is é sicín an fheoil is coitianta a ithetar ar fud an domhain. Déanta na fírinne, is fearr le mórchuid na ndaoine sicín a ithe ná caoireoil agus sin ceann de na cúiseanna gur chuir sé a áit i mbéilí Indiach ar fad.
Baineann go leor taitneamh as cuid den sicín atá mar chíche cearc. Tá cíche cearc gan chraiceann agus gan chnámh atá ard i bpróitéin, rud a fhágann go bhfuil sí foirfe do chothabháil meáchain.
Tagann leath cíche cearc le 142 calraí agus gan ach 3 gram saille ann. Chomh maith leis sin, is féidir leat soláthar flúirseach de vitimíní riachtanacha mar vitimín E, vitimín B6 agus vitimín B12 a fháil. Faightear mianraí i gcainníochtaí beaga cosúil le iarann, cailciam, sinc agus potaisiam, atá i láthair i gcíche sicín freisin.
Is féidir cíche cearc a ithe trína chócaráil nó a mheilt agus a bhácáil. Anois, déanaimis féachaint ar chuid de na buntáistí sláinte a bhaineann le cíche cearc gan chraiceann.
1. Ard i bPróitéin
Tá próitéin ard i gcíche sicín agus is ionann an méid próitéine atá le fáil i 100 gram de chíche cearc agus 18 gram. Tá próitéin ag teastáil chun matáin láidre a thógáil agus chun caillteanas matáin a chosc. Is é 1 ghram an iontógáil próitéine a mholtar go laethúil, mar sin comhlíonfaidh cíche cearc an riachtanas sin.
liosta cartúin cainéal disney
2. Mianraí agus Vitimíní
Tá cíche sicín pacáilte le mianraí agus vitimíní. Tá vitimín B ann, atá úsáideach chun fadhbanna cosúil le cataracts agus neamhoird éagsúla craicinn a chosc, cuidíonn sé le deireadh a chur le laige, treisíonn sé díolúine, rialaíonn sé díleá, cuireann sé cosc ar neamhoird chroí, agus colaistéaról ard i measc nithe eile.
3. Caillteanas Meáchan
Tá cíche cearc den scoth le haghaidh meáchain caillteanas, agus is é sin an fáth go moltar é den chuid is mó chun críocha meáchain caillteanas. Cuimsíonn plean aiste bia meáchain caillteanas leibhéil arda bia atá saibhir i próitéin, atá éifeachtach chun meáchan a chailleadh. Ós rud é go bhfuil próitéin ard i gcíche cearc, coimeádann sé do bholg lán.
4. Brú Fola
An raibh a fhios agat gur féidir le cíche cearc brú fola a rialáil? Sea, tá sin fíor! Tá sé úsáideach tomhaltas cíche cearc a úsáid chun an brú fola a rialáil. Is féidir le daoine atá ag fulaingt ó Hipirtheannas cíche cearc a ithe.
5. Laghdaíonn sé an Riosca Ailse
Tá sé léirithe ag staidéir gur féidir le cíche cearc a ithe an baol ailse a laghdú, go háirithe ailse drólainne. Má itheann tú cíche cearc níos minice i gcomparáid le feoil dhearg, is féidir an baol ailse a laghdú go leibhéal áirithe.
6. Colaistéaról Ard
Tá an méid colaistéaróil agus saille sáithithe a fhaightear i bhfeoil dhearg an-ard i gcomparáid le cíche cearc. Is féidir le cíche cearc a ithe an riosca a bhaineann le colaistéaról ard agus cineálacha éagsúla galair croí a laghdú. Mar sin, bain taitneamh as do bhéile trí chíche cearc a áireamh chun na seansanna stróc a ísliú.
7. Frithdhúlagrán Nádúrtha
Tá cíche cearc saibhir i aimínaigéid ar a dtugtar tryptoffan, a réitíonn do chorp láithreach. Má tá tú ag mothú go bhfuil tú dubhach, brónach nó ag fulaingt le teannas agus brú, cuirfidh ithe chíche cearc le leibhéil serotonin d’inchinn, agus ar an gcaoi sin feabhsóidh sé do ghiúmar agus cuirfidh sé deireadh le strus.
8. Meitibileacht a threisiú
Tá vitimín B6 i gcíche sicín a chuireann frithghníomhartha agus einsímí ceallacha meitibileach chun cinn, rud a chiallaíonn go gcoinneoidh cíche cearc a ithe sláinte do shoithí fola. Coinneoidh sé do leibhéil fuinnimh ard freisin agus méadóidh sé meitibileacht, ionas gur féidir le do chorp níos mó calraí a dhó.
9. Maidir le Cnámha Láidir
Cuidíonn an cion ard próitéine i gcíche cearc le caillteanas cnámh a laghdú. Is leor 100 gram de chíche cearc a ithe chun leath de do iontógáil próitéine laethúil a chomhlíonadh. Cabhróidh an fosfar atá i láthair i gcíche cearc le do chnámha, d’fhiacla agus an lárchóras néaróg a choinneáil láidir.
10. Figiúr Tonnaithe
Má tá tú toirtiúil agus más mian leat corp mhatánach agus tonaithe a bheith agat, ithe cíche cearc ansin. Tá próitéin ard i gcíche sicín a chabhróidh le matáin do choirp a tonú agus an cruth atá ag teastáil a thabhairt duit. Mar sin féin, déan cinnte é a chothromú le go leor macra agus micrea-chomhábhair i do réim bia.
Comhroinn an t-alt seo!
Más maith leat an t-alt seo a léamh, ná déan dearmad é a roinnt.
10 Buntáistí Sláinte iontacha a bhaineann le Lassi Óil 10 Buntáistí Sláinte iontacha a bhaineann le Lassi Óil
