Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Anirban Lahiri muiníneach roimh RBC Heritage
- Liosta de na Dearbháin Sonraí Leibhéal Iontrála go léir ó Reliance Jio, Airtel, Vi, agus BSNL
- Féadfaidh filleadh Kumbh mela cur leis an bpaindéim COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ó Pasanna Cúirte Ar shiúl Mar gheall ar COVID-19
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
An bhfuil a fhios agat gur rogha eile níos fearr é siúcra cnó cócó seachas siúcra scagtha? Mar sin, cad é go díreach siúcra cnó cócó? Is é siúcra cnó cócó an sú díhiodráitithe agus bruite den phailme cnó cócó. Toisc go bhfuil cion íseal fruchtós ann agus innéacs íseal glycemic aige, is é siúcra cnó cócó an siúcra sláintiúil nua ar an liosta. San Airteagal seo, beimid ag scríobh faoi na buntáistí sláinte siúcra cnó cócó.
Is tráchtearra te é siúcra cnó cócó i saol an bhia sláinte mar gheall ar na buntáistí iontacha atá leis. Tá rianta de mhianraí agus frithocsaídeoirí agus an méid céanna carbaihiodráití i siúcra cnó cócó i gcomparáid le siúcra bán rialta.
Is é an rud a thugann imeall do shiúcra cnó cócó thar mhilsitheoirí eile ná nach ndéantar é a scagadh nó a athrú go ceimiceach agus nach bhfuil comhábhair shaorga ann.
Cuireann siúcra cnó cócó níos mó vitimíní agus mianraí ná siúcra boird bán. Tá vitimín C, potaisiam, maignéisiam, cailciam, iarann, copar agus fosfar ann. Tá méideanna beaga de phytonutrients aige freisin, mar shampla flavonoids, polyphenols, agus anthocyanins.
A ligean ar léamh ar eolas againn na buntáistí sláinte a bhaineann le siúcra cnó cócó.
haircuts le haghaidh gruaig fhada dhíreach agus aghaidh ubhchruthach
1. Go maith le Diaibéiteas
2. Níos mó Cothaithigh ná Siúcra Rialta
3. Innéacs Glycemic Íseal
4. Tá Lúide Fruchtós ann
5. Go maith don gut
haircuts le haghaidh Indiach aghaidh ubhchruthach
6. Is Bia atá neamhdhíobhálach don Domhan é
7. Is Féidir Siúcra cnó cócó a fháil ar aiste bia Paleo
8. Laghdaíonn sé Gnóthachan Meáchain
9. Méadú ar Scaipeadh Fola
conas na liopaí a dhéanamh bándearg go nádúrtha
10. Méaduithe ar Leibhéil Fuinnimh
1. Is Féidir Liom Diaibéiteas a Chóireáil
Tá snáithín ar a dtugtar inslin i siúcra cnó cócó a chabhraíonn le hionsú glúcóis a mhoilliú, rud atá iontach dóibh siúd a bhíonn ag plé le hábhair imní diaibéitis. De réir Cumann Diaibéiteas Mheiriceá, is féidir le diaibéiteas siúcra cnó cócó a úsáid mar mhilsitheoir ar phlean aiste bia diaibéitis, ach é a úsáid i gcainníochtaí measartha. Toisc go bhfuil thart ar 15 calraí agus 4 gram de charbaihiodráití ann díreach mar ghnáth-siúcra scagtha.
2. Níos mó Cothaithigh ná Siúcra Rialta
Tá calraí folmha ag siúcra scagtha rialta agus síoróip arbhar ard-fruchtós agus níl cothaithigh ríthábhachtacha iontu. Ar an láimh eile, tá cothaithigh le fáil i siúcra cnó cócó sa phailme cnó cócó agus ina measc seo tá iarann, sinc, cailciam, potaisiam, polyphenóil, agus frithocsaídeoirí. De réir na hInstitiúide Bia agus Taighde, faightear iarann agus sinc thart ar dhá uair níos mó i siúcra cnó cócó ná siúcra gráinnithe.
3. Innéacs Glycemic Íseal
Tá raonta siúcra cnó cócó réasúnta íseal sa chomhaireamh innéacs glycemic i gcomparáid le siúcra scagtha atá ard san innéacs glycemic. Is féidir le bianna a bhfuil innéacs glycemic ard acu do leibhéil siúcra fola a ardú go spíce go tobann, rud a thógann dola ar do leibhéil inslin. Thairis sin, tá siúcra cnó cócó pacáilte le hinslin a mhoillíonn an ionsú glúcóis.
4. Tá Lúide Fruchtós ann
Is malairt siúcra é fruchtós a thiontaíonn an corp ina shaillte go héasca. Ní dhéantar fruchtós a bhriseadh síos go tapa agus cabhraíonn an t-ae leis é a bhriseadh síos agus cruthaítear tríghlicrídí. D’fhéadfadh brú fola ard, murtall, diaibéiteas, leibhéil arda colaistéaróil olc, agus leibhéil ísle colaistéaróil mhaith a bheith mar thoradh ar ardú tríghlicrídí san fhuil. Tá thart ar 20 go 30 faoin gcéad de fruchtós agus 70 go 75 faoin gcéad de shiúcrós ag siúcra cnó cócó.
5. Go maith don gut
Tá sé de chumas ag an snáithín atá i láthair i siúcra cnó cócó fás bifidobacteria intestinal a chur chun cinn. Is eol don bifidobacteria seo cuidiú leis na baictéir mhaith sa gut a athbhunú agus cuireann sé le d’imdhíonacht freisin. Mar sin, tosú ag siúcra cnó cócó a bheith agat gach lá chun na buntáistí a bhaint.
6. Is Bia atá neamhdhíobhálach don Domhan é
An bhfuil a fhios agat gur bia atá neamhdhíobhálach don talamh é siúcra cnó cócó? Bhuel, d’ainmnigh Eagraíocht Bia agus Talmhaíochta na Náisiún Aontaithe siúcra cnó cócó an milseoir is inbhuanaithe ar domhan. Úsáideann na crainn an méid is lú uisce agus breosla i gcomparáid le táirgeadh siúcra. Mar sin, níl aon substaintí saorga ag siúcra cnó cócó agus ní athraítear é go ceimiceach.
7. Is Féidir Siúcra cnó cócó a fháil ar aiste bia Paleo
De réir an Ultimate Paleo Guide, má tá duine ar aiste bia Paleo, is rogha é siúcra cnó cócó is féidir leat a úsáid chun d’fhiacail milis a shásamh. Is féidir leo siúd atá ag iarraidh stíl mhaireachtála docht Paleo a choinneáil neachtar cnó cócó a roghnú.
8. Laghdaíonn sé Gnóthachan Meáchain
Is lú an seans go gcuirfidh siúcra cnó cócó le sil-leagan saille. Mar thoradh ar siúcra cnó cócó a bhfuil níos lú cion fruchtós ann, beidh níos lú meáchain agus sil-leagan saille ann. Tá an fruchtós a gheobhaidh tú ó thorthaí sláintiúil agus go maith. Ach tá leibhéil arda fruchtós ag siúcra gráinnithe scagtha, atá míshláintiúil.
scannáin rómánsúla is fearr hollywood
9. Méadú ar Scaipeadh Fola
Cuideoidh an cion iarainn i siúcra cnó cócó le do scaipeadh fola a fheabhsú, rud a d’fhéadfadh ocsaiginiú agus infhaighteacht cothaitheach a mhéadú tuilleadh. D’fhéadfadh anemia a bheith mar thoradh ar áiseanna iarainn i bhfoirmiú cealla fola dearga agus cealla fola dearga íseal, lena n-áirítear laige matáin, tinneas cinn, tuirse agus fadhbanna gastraistéigeach.
10. Méaduithe ar Leibhéil Fuinnimh
Tá amhábhair i siúcra cnó cócó a chabhróidh le do fhuinneamh a threisiú. Chomh maith leis sin, tógann sé tamall fada ar na hamhábhair seo a phróiseáil sa chorp, rud a chiallaíonn meitibileacht fuinnimh níos comhsheasmhaí agus fadtéarmach i rith an lae.
Conas Siúcra cnó cócó a Úsáid?
Is féidir siúcra cnó cócó a úsáid ar an mbealach céanna le siúcra scagtha rialta. Tá siúcra cnó cócó níos milse ná an siúcra rialta, mar sin ba chóir níos lú méid a úsáid. Is féidir é a úsáid in ullmhóidí milseog, mhanglaim, croitheadh, nó caoineoga le haghaidh borradh milis.
Is féidir leat siúcra cnó cócó a chur le do thae nó caife agus i miasa blasta freisin.
Comhroinn an t-alt seo!
Más maith leat an t-alt seo a léamh, déan é a roinnt le do chuid dlúth.
9 Cúiseanna Cén Fáth ar Chóir duit Cucumbers a Ithe go Laethúil
