Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Stiúrann oiliúnóirí Mheiriceá cúrsaí Béarla d’oideoirí Indiach
- IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh orm i gceant 2018, a deir Harshal Patel
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
- Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Tar éis na tréimhse toirchis thrócaire, anois tá tú ag baint taitneamh as do mháithreachas, is cuma más gnáthsheachadadh nó C-alt a bhí ann. Ach, nuair a mheasann tú an cúram sláinte postpartum, tá sé ríthábhachtach cúram breise a ghlacadh má bhí C-alt agat. Is í an tréimhse postpartum am nuair a chaithfidh tú aire a thabhairt do do chorp sláintiúil le teacht chucu féin ó gach cineál athruithe toirchis. Is fachtóir ríthábhachtach d’aiste bia tar éis seachadadh cesaraigh ar chóir tábhacht bhreise a thabhairt dó.
Má roghnaíonn tú an bia ceart tar éis seachadadh cesaraigh cabhróidh sé leat téarnamh go gasta. Smaoinigh ar bhianna nach spreagfaidh gás, a fhágfaidh constipation agus a chruthóidh suaitheadh díleá. Má itheann tú bianna is cúis le haon cheann de na fadhbanna seo beidh sé deacair do shaol iar-C-alt. Ag an am céanna, cuir bianna san áireamh a chabhróidh leat fanacht hiodráitithe, mar go gcabhróidh sé seo le táirgeadh bainne cíche freisin. Ní amháin go bhfuil aiste bia sláintiúil tábhachtach le linn toirchis, ach tar éis do sheachadta freisin.
Tá go leor bianna ann ba chóir a áireamh i réim bia iar-C-alt, cé go bhfuil roinnt eile ann ba chóir a sheachaint. Is féidir le haiste bia sláintiúil tar éis seachadadh cesaraigh cur go mór le do shláinte choirp agus mheabhrach. Má tá tú ag cuardach aiste bia tar éis seachadadh cesaraigh, seo liosta úsáideach.
liosta scannáin do dhéagóirí
Ubh
Is bia tábhachtach é ubh tar éis seachadadh cesaraigh nár cheart a sheachaint. Tá próitéiní agus sinc saibhir i uibheacha. Cabhróidh sé seo leat fanacht sláintiúil tar éis duit dul trí na céimeanna deacra d’athruithe toirchis agus cuirfidh sé dlús le d’aisghabháil.
Iasc
Más breá leat iasc a ithe, seo scéal sona duit. Tá iasc ar cheann de na bianna is fearr ba chóir a ithe tar éis C-alt a bheith aige. Roghnaigh iasc ina bhfuil aigéid sailleacha óimige 3, atá an-tábhachtach chun tú a choinneáil sláintiúil.
Bainne
Tá bainne saibhir i cailciam, rud atá riachtanach duit agus tú ag beathú cíche. Éilíonn an próiseas táirgthe bainne cíche cailciam ó do chorp. Moltar dhá ghloine bainne a ól in aghaidh an lae.
Watermelon
Tar éis seachadadh cesaraigh, tógfaidh ár bputóg beagán ama chun filleadh ar a ghnáthfheidhm. Tá sé tábhachtach díriú ar bhianna nach mbeidh ina gcúis le gás agus constipation. Is rogha maith amháin é watermelon a áireamh i do réim bia tar éis seachadadh cesaraigh.
conas spotaí dubha a ghlanadh ar aghaidh
Uisce
Tá sé an-tábhachtach go leor uisce a ól tar éis seachadadh caesaraigh chun do chorp a choinneáil sláintiúil. Cabhróidh sé seo le do chorp a choinneáil hiodráitithe. Ag an am céanna, má sholáthraíonn tú go leor uisce do do chorp cabhróidh sé le go leor bainne a tháirgeadh do do leanbh.
Iógart
Is rogha den scoth é iógart chun an cailciam agus an sinc riachtanach a sholáthar do do chorp. Is é an fachtóir a fhágann gur fearr le mná iarbhreithe iógart ná a éagsúlacht úsáide. Is féidir leat iógart a ithe le ceann ar bith de na miasa is fearr leat.
Gallchnó
Féadfaidh tú gallchnónna a áireamh mar chuid de d’aiste bia tar éis seachadadh caesaraigh. Is foinse iontach aigéad fólach agus próitéiní é gallchnó. Agus tú ag smaoineamh ar bhianna tar éis seachadadh cesaraigh, is smaoineamh maith é gallchnó a áireamh i do réim bia.
pian boilg i dtréimhsí leigheasanna baile
Lemon
Tá líomóid saibhir i vitimín C, atá ina bhia riachtanach tar éis seachadadh cesaraigh a chabhróidh leat ionfhabhtuithe a throid. Tar éis C-alt, tá tú níos mó seans maith ar ionfhabhtuithe ar shuíomh na créachta. Má sholáthraíonn tú vitimín C coimeádfaidh tú sábháilte ó aon chineál ionfhabhtaithe.
Glasraí duilleacha
Tá glasraí duilleacha an-chabhrach chun tú a choinneáil sláintiúil agus aclaí tar éis do sheachadta. Ith bia saibhir i snáithín tar éis caesaraigh a sheachadadh. Cabhróidh sé seo le cuidiú le gluaiseachtaí bputóg ceart, rud a fhágfaidh gur rogha iontach aiste bia iad tar éis seachadadh cesaraigh.
