Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Anirban Lahiri muiníneach roimh RBC Heritage
- Coraintíní Shah Rukh Khan Féin Tar éis do Chriú Baill de Thástáil Pathan Dearfach Do COVID-19
- Ní hé an ganntanas an fhadhb: Deir slams na hAireachta Sláinte le haghaidh vacsaíní COVID a 'mhíbhainistiú'
- Liosta de na Dearbháin Sonraí Leibhéal Iontrála go léir ó Reliance Jio, Airtel, Vi, agus BSNL
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
An raibh tú ag obair amach gach lá agus nár éirigh leat sleamhnú isteach sa phéire jeans tanaí sin fós? Is féidir leis a bheith frustrach, go háirithe sa lá atá inniu ann, nuair a bhíonn daoine go hiomlán obsessed le pluide caol agus toned agus an bhearna thigh elusive.
Is minic a bhíonn claonadh ag mná saille a charnadh den chuid is mó i lár a gcorp agus déanann siad a ndícheall é a laghdú. Ach ní mór duit a thuiscint gur miotas é laghdú ar an láthair i ndáiríre. Ní féidir i ndáiríre a bheith ag obair ach ar do pluide agus saille a laghdú ón réimse áirithe seo amháin. Mar sin, chun bealaí a dhéanamh le haghaidh pluide caol, ní mór duit tosú ag obair níos iomláine. Le himeacht ama, tosóidh tú torthaí a fheiceáil ar do pluide freisin.
10 gCleachtadh Éasca le Cosa a Dhéanamh caol
difríocht idir athcheangal agus straightening
Cé nach féidir spot-laghdú a dhéanamh, ní mór díriú ar an limistéar atá ag teastáil le linn an tseisiúin workout chun na matáin a thonnú. Leis an aiste bia ceart agus na cleachtaí cearta, is ar éigean a thógfaidh sé cúpla seachtain duit na hathruithe ar do shaol a fheiceáil. Is tríd an teaglaim den dá i.e. réimeas ceart bia agus workout is féidir le duine a sprioc a bhaint amach. Mar sin, chun cabhrú leat, tá roinnt leideanna iontacha againn maidir le pluide caol. Lean na leideanna éasca seo agus sroich na pluide caol atá uait.
scannáin nua banphrionsa disney
• An aiste bia ceart
Is céim an-tábhachtach é seo le leanúint nuair a thosóidh tú sceideal aclaíochta a phleanáil. Is cuma cé mhéid a dhéanann tú cleachtadh, mura bhfuil an toil agat greim bia neamhriachtanach agus míshláintiúil a rialú, ní bheidh tú in ann an rud is mian leat a bhaint amach. Socraigh d’iontógáil calraí agus déan do iontógáil carbs, saillte, próitéine agus snáithín a mheas freisin. Cuimhnigh ithe de réir do riachtanais. B’fhéidir go bhfeicfidh sé rud beag an iomarca i dtosach ach do chomhlacht dea-dealbhaithe, beidh ort iarrachtaí a dhéanamh.
• Ól Uisce Cosúil le hIasc
conas cíche saggy a leigheas
Ól a lán uisce 3 lítear in aghaidh an lae ar a laghad. Beagnach, tá 70% dár gcorp comhdhéanta d’uisce agus nuair a dhéanaimid allais, caillimid go leor de. Tá sé an-tábhachtach an méid ceart hiodráitithe a choinneáil inár gcorp.
Na 5 Chleachtadh is Fearr le haghaidh Cnaipe Slimmer & Toned
• Cleachtadh Cardio
Socróidh cleachtaí cardio an luas agus gheobhaidh siad an saille a dhó. Is féidir leat cardio a ionchorprú trí aon chineál gníomhaíochta coirp mar shampla rothaíocht, rith, snámh, scipeáil rópa nó trí aon spórt eagraithe a imirt. Cuirfidh sé seo do ráta croí ardaithe agus cuideoidh sé leat fáil réidh leis an saille righin sin ar do pluide agus ar na codanna eile de do chorp. Mura bhfuil an t-am agat dul amach, is féidir leat gníomhaíochtaí cosúil le rith suas agus síos an staighre a ionchorprú, roinnt seacanna léim a dhéanamh nó damhsa go díreach chuig na buillí is fearr leat. Just a dhéanamh cinnte go ndéanann tú é fada go leor chun allais mhaith a oibriú suas.
leigheasanna do ghruaig bhán in aois óg
• Cleachtaí Neart
Ar deireadh ach ní ar a laghad, cuideoidh siad seo leat toning a dhéanamh ar na matáin flabby sin a fhágann go bhfuil do pluide cuma saggy agus a chur faoi deara freisin na marcanna stráice gránna sin ar eagla go gcaillfidh tú meáchan i mbeagán ama. Soláthraíonn cleachtadh neart an chumhacht do do chorp. Cabhraíonn siad leat ardaitheoirí feidhmiúla a imirt agus ról an-tábhachtach a bheith acu chun tú a choinneáil aclaí agus sláintiúil. Dóibh seo, is féidir leat dul ag lorg squats, lunges, krescent cicks, an frog, agus stráice féileacán. Seo roinnt cleachtaí neart iontach a dhéanfaidh iontais do do pluide.
