Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Ná Iníon
- Tarraingíonn Medvedev amach as Máistrí Monte Carlo tar éis tástáil dearfach coronavirus
- Vishnu Vishal agus Jwala Gutta chun snaidhm a cheangal ar 22 Aibreán: Seiceáil na sonraí anseo
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Teileachumarsáide
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Comhcheangail Bia chun Meáchan a chailleadh go tapa: An bhfuil a fhios agat cad é an teaglaim bia meáchain is fearr? | BoldskyAr chuala tú riamh faoi na teaglamaí éagsúla bia a chabhróidh leat meáchan a chailleadh? Níl ceart! Is fíor go gcuideoidh comhcheangal bianna áirithe i do réim bia le meáchan a chailleadh níos tapa.
Is éard atá i gcomhcheangail cheart bia ná córas chun bianna a ithe a chomhcheanglaíonn le chéile go héifeachtúil chun cuidiú le meáchain caillteanas agus díleá freisin. Ní amháin go gcuideoidh sé le meáchain caillteanas ach coimeádfaidh sé do chonair an díleá sláintiúil freisin.
Díreach mar a oibríonn aclaíocht agus aiste bia le chéile chun do chorp a choinneáil sláintiúil, is féidir le cineálacha áirithe bia oibriú le chéile freisin chun cabhrú leat do spriocanna meáchain caillteanais a bhaint amach. Is féidir leis an mbealach a chomhcheanglaíonn tú bianna áirithe dul i bhfeidhm ar an gcaoi a bhfuil na cothaithigh á n-ionsú sa chorp.
conas gruaig aghaidhe a bhaint sa bhaile
Is féidir le teaglaim bia cabhrú le do shiúcra fola a normalú freisin, a rialaíonn do hormóin a mbíonn tionchar acu ar mheáchain caillteanas nó ar ardú meáchain.
Más mian leat do choim a bhearradh in am ar bith, beidh ort an cineál ceart bia a chur le chéile ar phláta amháin. Seo liosta de 12 teaglaim bia chun meáchan a chailleadh go tapa. Féach.
1. Almóinní + Iógart
Cuidíonn saillte maithe le hionsú lycópéin a mhéadú, rud a chabhraíonn leis an mbaol ailse a laghdú. Tá vitimíní intuaslagtha saille cosúil le A, D, agus E i láthair i mbianna áirithe cosúil le cairéid, iasc, iógart, srl. Tá cnónna cosúil le almóinní pacáilte le vitimín E, mar sin má itheann tú é le iógart méadófar an seans go gcaillfear meáchan.
2. Rís + Piseanna Glasa
Bealach maith chun matáin thrua a fháil is ea 25 go 35 faoin gcéad de do chuid calraí a fháil ó phróitéin. Is próitéin neamhiomlán é rís toisc go bhfuil aimínaigéid ísle aige, ach cothromaíonn piseanna é sin. Tá piseanna glas saibhir i lísín, rud a thugann borradh próitéine sláintiúil do do chorp.
3. Ola Spionáiste + Avocado
Má tá tú tuirseach as an spionáiste leadránach céanna a chaitear in ola olóige a úsáid, ansin ba chóir duit rud éigin nua a thriail anois. Tá avocados luchtaithe le saillte monai-neamhsháithithe croí-shláintiúla a d'fhéadfadh cabhrú le colaistéaról a fheabhsú agus ocras a choinneáil amach. Mar sin, má itheann tú bia cosúil le spionáiste le avocado, déanfaidh sé do mheáchain caillteanas a dhúbailt.
4. Salsa + Chickpeas
Nuair a chuirtear roinnt chickpeas le snámh éadrom cosúil le salsa, cuirtear mórchóir leis gan na calraí agus treisíonn sé do iontógáil próitéine. Chomh maith leis sin, d’fhéadfadh ithe chickpeas go rialta feabhas a chur ar do roghanna bia foriomlána. Taispeánann staidéir freisin gur lú an meáchan a bhí ag daoine a d’ith leath cupán chickpeas in aghaidh an lae.
5. Cayenne + Sicín
De réir taighde, ní amháin go gcuireann bianna saibhir i bpróitéin cosúil le héanlaithe le sáithiúlacht ach cuidíonn siad le daoine níos lú a ithe ag béilí ina dhiaidh sin. Má chuirtear piobar cayenne leis i do réim bia, méadófar an próiseas dó saille níos gasta. Tá capsaicin sa phiobar, a choisceann goile agus áiseanna i meáchain caillteanas.
bróga le caitheamh le jeans na mban
6. Fíonchaora Dearga + Honeydew
Déan do sailéad torthaí le fíonchaora féithleann agus dearg a dhófaidh saille agus a chuirfidh borradh faoi. Is diuretic nádúrtha é melón féithleann, mar sin cuidíonn sé le coinneáil an uisce atá freagrach as cuma puffy a chur ort. Tá frithocsaídeoirí cumhachtacha ag fíonchaora dearga a chabhraíonn leis an saille bolg a laghdú níos tapa.
7. Prátaí + Piobar
Is foinse mhaith potaisiam bloat-banishing iad prátaí, mar sin beidh tú ag breathnú níos caol beagnach láithreach. Caith prátaí i bpiobar dubh, mar go bhfuil comhdhúil ar a dtugtar piperine i bpiobar a chuireann isteach ar chealla saille nua agus a chabhróidh le do choim a scamhadh agus leibhéil cholesterol a ísliú.
8. Cainéal + Caife
Déan an t-ocras derailing a mhúchadh trí cainéal a chur le do chaife. Tá cainéal lán de bhlas, saor ó calraí go praiticiúil agus tá frithocsaídeoirí cumhachtacha ann atá cruthaithe chun carnadh saille bolg a laghdú. Péire é le cupán caife agus caillfidh tú meáchan níos tapa.
9. Min choirce + Caora
Is rogha maith bricfeasta é min choirce le caora chun meáchan a chailleadh níos tapa. Tá caora pacáilte le ceimiceáin ar a dtugtar polyphenols a chabhraíonn le meáchain caillteanas agus is féidir leo saille a chosc ó fhoirmiú. Tá snáithín dothuaslagtha i min-choirce a choinneoidh do bholg lán ar feadh tréimhse níos faide.
10. Úlla + Watermelon
Tá úlla ar cheann de na torthaí is fearr atá luchtaithe le snáithín agus a laghdaíonn saille visceral. Cuireann Watermelon breosla leis an tine waist-whittling trí phróifílí lipidí a fheabhsú agus carnadh saille a ísliú. Déanann an teaglaim bia dinimiciúil seo milseog blasta, sláintiúil nó greim bia am ar bith.
11. Gairleoige + Éisc
Agus tú ag cócaireacht nó ag gríoscadh iasc, cuir cúpla píosa gairleog leis. Tá iasc saibhir in aigéid shailleacha omega-3 a laghdaíonn athlasadh agus a chabhraíonn le do matáin a thógáil. Is spíosra an-mhaith é gairleog chun troid i gcoinne saille bolg. Laghdóidh do saille bolg má bhíonn an teaglaim bia seo agat ar feadh 12 sheachtain.
12. Úlla + Im peanut
Tá na húlla crunchy agus líonadh pacáilte le cothaithigh agus tá sé ar cheann de na torthaí meáchain caillteanas is fearr timpeall. Coinneoidh im peanut smeartha ar phíosa slice úll do bolg sáithithe go dtí do chéad bhéile eile. Chomh maith leis sin, tá resveratrol agus genistein in im peanut a chabhraíonn le gníomhaíocht na ngéinte stórála saille a laghdú.
Comhroinn an t-alt seo!
fo-iarsmaí sóid aráin ar aghaidh
Más maith leat an t-alt seo a léamh, déan é a roinnt le do chairde gaoil agus do mhuintir.
