Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Ná Iníon
- Gradaim Cruicéid na Nua-Shéalainne: Bhuaigh Williamson Bonn Sir Richard Hadlee den cheathrú huair
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Stiúrann oiliúnóirí Mheiriceá cúrsaí Béarla d’oideoirí Indiach
- Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Teileachumarsáide
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Caithfidh gach duine a bheith eolach ar makhanas, snack tráthnóna a bhfuil an-tóir air, ar a dtugtar cnónna sionnach nó síolta lóis freisin. Tugann siad a lán buntáistí sláinte iomadúla atáimid chun a scríobh anseo inniu.
Tagann cnónna sionnach nó makhanas ó phlanda ar a dtugtar Euryale ferox a fhásann in uisce marbhánta i locháin in Oirthear na hÁise. An raibh a fhios agat gur úsáideadh cnónna sionnach i míochaine na Síne ó 3000 bliain agus a luaitear sa leigheas Ayurvedic freisin?
Déantar Makhana a ithe le linn troscadh agus fiú amháin i miasa milis Indiach.
Buntáistí Sláinte Makhanas Makhana (síolta Lotus) | Makhana an-tairbheach do gach aois. BoldskyCad é Luach Cothaitheach Makhana?
Tá Makhanas íseal i colaistéaról, sóidiam agus saill sháithithe. Tá cothaithigh éagsúla iontu freisin mar mangainéis, maignéisiam, potaisiam, próitéin, iarann, carbaihiodráití, thiamine agus fosfar. Tá thart ar 180 calraí ag freastal ar 50 g de makhanas rósta tirim le saill sháithithe nialas agus colaistéaról.
Tá Makhana saor ó ghlútan agus tá flavonoid iontu ar a dtugtar kaempferol, a bhfuil airíonna frith-aosaithe agus frith-athlastacha ann.
Conas a Chabhraíonn Makhana le Caillteanas Meáchan?
Ó tharla go bhfuil calraí íseal i makhanas, gan aon mhéid colaistéaróil agus saille sáithithe iontu, meastar go bhfuil siad ar cheann de na sneaiceanna is sláintiúla chun meáchan a chailleadh. Tá siad íseal freisin in innéacs glycemic rud a fhágann go mbraitheann tú lán agus sásta a d'fhéadfadh cosc a chur ar do pangs lár ocrais.
Seo mar is féidir makhana a ithe le haghaidh meáchain caillteanas:
cheated mé mo fhear céile
1. Makhana rósta tirim
Glac dornán de makhana agus déan iad a rósta go dtí go dtéann siad dath donn beag. Is féidir leat é a fháil mar shneaiceanna tráthnóna le babhla torthaí.
2. Makhanas blaistithe
Má tá tú ag leamh go bhfuil makhanas plain agat, is féidir leat iad a bhlaistiú trí iad a róstadh i ngee agus spíosraí agus tarsainn a chur leis mar phúdar coriander, turmeric, cillí glasa, srl., Chun an blas a thabhairt amach. Is féidir leat almóinní a chur leis freisin chun é a dhéanamh níos cothaitheach. Is féidir spíosraí cosúil le piobar dubh a chur leis atá éifeachtach chun meáchan a chailleadh.
3. Makhanas rósta in ola cnó cócó
Bealach eile le makhana a bheith acu le haghaidh meáchain caillteanas is ea iad a chaitheamh i saillte sláintiúla mar ola cnó cócó. Féadfaidh tú salann nó chaat masala a chur leis chun a blas a fheabhsú.
Buntáistí Sláinte Eile Makhana
1. Tá airíonna frith-aging ann
Tá airíonna frith-aging ag cnónna sionnach. Cuireann láithreacht einsímí sna cnónna cosc ar an bpróiseas ag dul in aois agus cuidíonn sé leis na cealla lagaithe as a dtagann dul in aois a shocrú agus a chaomhnú.
2. Go maith don chroí
Tá méid ard maignéisiam i Makhana atá iontach maith chun an scaipeadh fola sa chroí a fheabhsú. Féadann leibhéil ísle maignéisiam an baol taomanna croí agus galar corónach croí a mhéadú.
3. Tairbheach do bhrú fola ard
Más duine thú atá ag fulaingt le strus, Hipirtheannas agus brú fola ard, is féidir le tomhaltas makhana a bheith tairbheach duit. Tá leibhéil arda potaisiam aige a chabhraíonn le brú fola a ísliú.
4. Íseal san Innéacs Glycemic
Tá cnónna sionnach íseal in innéacs glycemic agus mar sin cuirfidh sé fuinneamh ar fáil do do chorp. Coinneoidh sé seo tú fuinniúil i rith an lae agus coinneoidh sé d’intinn ar shiúl ó strus.
Fo-iarsmaí Makhana
Is fearr cnónna sionnach a ithe go measartha toisc go bhféadfadh fo-iarsmaí cosúil le hailléirgí, saincheisteanna gastraistéigeach, constipation, bloating agus flatulence, srl a bheith mar thoradh ar thomhaltas iomarcach. Mar sin, má tá do bholg trína chéile má tá tú ag fulaingt le constipation, ná hól é .
Oidis Makhana Eile
Is féidir leat iad a rósta go tirim nó iad a chur mar chomhábhar i miasa mar makhana kheer , anraith makhana nó is féidir leat iad a chur fiú mar bharr i do sailéid glasraí.
Comhroinn an t-alt seo!
