Oideas Measc Glasraí Soighe

Na Hainmneacha Is Fearr Do Leanaí

Urlár:

Dáta Breithe:

Cuir

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh

Díreach I

• 7 uair ó shin Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo
• 
• 8 uair ó shin Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
• 10 uair ó shin Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 13 uair ó shin Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021

Ná Iníon

• Teicneolaíocht Cuireann BSNL Muirir Suiteála as Deireadh le Naisc Leathanbhanda Fadtéarmacha
• Nuacht Féadfaidh filleadh Kumbh mela cur leis an bpaindéim COVID-19: Sanjay Raut
• Spóirt IPL 2021: Fáiltíonn BalleBaazi.com roimh an séasúr leis an bhfeachtas nua 'Cricket Machao'
• Scannáin Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ó Pasanna Cúirte Ar shiúl Mar gheall ar COVID-19
• Gluaisteáin Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
• Airgeadas Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
• Oideachas Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
• Taisteal 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin

Is mias taobh Indiach Thuaidh é meascán glasraí soighe a sheirbheáiltear de ghnáth le rotis agus naan. Is bia an-saibhir próitéine é seo a mheastar a bheith buntáisteach, go háirithe do mhná.

Is é meascán glasraí soighe an powerhouse de shochair sláinte, toisc go bhfuil na smutáin soighe sáithithe i mbainne ar dtús agus ansin iad a mheascadh le glasraí bruite. Nuair a chuirtear puree trátaí leis agus Arsenal spíosraí, is mias beag é seo.

Is féidir meascán glasraí soighe a mhaolú le linn aon cheann de na béilí don lá. Meastar gur coibhéis vegetarian feola iad smutáin soighe, mar gheall ar a uigeacht chewy agus freisin toisc go bhfuil cion próitéine beagnach coibhéiseach ann.

Is furasta meascán glasraí soighe a ullmhú sa bhaile. Mar sin, más maith leat triail a bhaint as ár leagan den mhias seo, féach ar an bhfíseán agus foghlaim conas é a dhéanamh le cabhair ón nós imeachta céim ar chéim lena n-áirítear íomhánna.

Oideas Le: Meena Bhandari

Cineál Oideas: Mias taobh

Freastalaíonn:

• Píosaí beaga soighe - 1 cupán

  
  
  

  Bainne - 1 cupán

  Púdar trátaí - 1 cupán

  scannáin is fearr do chailín sna déaga

  Púdar turmeric - ¼th tbsp

  Cillíní glasa - 1 tsp (mionghearrtha)

  Salann - 2 tsp

  Oinniúin - 1 cupán (mionghearrtha)

  Púdar chilli dearg - 2 tsp

  Púdar Garam masala - 1 tsp + ¼th tsp

  Jeera - 1 tsp

  Púdar Jeera - 1 tsp + 1ú tsp

  leideanna áilleachta maidir le whitening craiceann i homemade

  Duilleoga coriander - 2 tbsp (mionghearrtha)

  Ola - 1 tbsp

  Glasraí bruite - 1 cupán

  Greamaigh sinséar agus gairleog - 1 tbsp

  Uisce - cupán cupán

• 1. Cuir mion-smutáin soighe i mbabhla.

  2. Cuir cupán bainne leis. Is féidir níos mó bainne a chur leis de réir riachtanas an duine.

  3. Lig dó sáithithe ar feadh 30 go 40 nóiméad.

  4. Nuair a bheadh ​​sé sáithithe, bheadh ​​an soighe méadaithe i méid tríd an mbainne a ionsú.

  5. Anois, cuir spúnóg bhoird ola i bpanna téite.

  6. Cuir teaspoon jeera leis agus measc go maith.

  7. Cuir na oinniúin mionghearrtha leis agus measc arís.

  8. Ansin, cuir an greamaigh sinséar agus gairleog leis.

  9. Sauté go dtí go dtéann na oinniúin go dath donn órga.

  10. Cuir na cillí glasa mionghearrtha agus an puree trátaí leis. Measc go maith.

  11. Cuir 2 taespúnóg de gach ceann, salann agus púdar chilli dearg.

  12. Ina theannta sin, cuir teaspoon de gach ceann, garam masala agus púdar jeera.

  13. Measc go maith.

  meáchain caillteanas le síolta cumin

  14. Cuir ceathrú spúnóg bhoird de phúdar turmeric agus sauté go maith ar feadh nóiméid.

  15. Cuir na glasraí bruite agus mionghearrtha leis. Measc go maith.

  16. Ansin, cuir an soighe sáithithe leis agus measc arís.

  17. Cuir ceathrú cupán uisce leis.

  18. Clúdaigh sé le clúdach agus lig dó cócaireacht ar feadh 5 nóiméad.

  19. Oscail an clúdach agus measc arís.

  20. Cuir ceathrú teaspoon gach ceann, garam masala agus púdar jeera leis.

  21. Ar deireadh, cuir na duilleoga coriander leis. Measc go maith.

  22. Aistrigh é i mbabhla agus seirbheáil air.

• Is féidir píosaí beaga soighe a sáithithe in uisce freisin
• Is féidir le glasraí athrú de réir do rogha
• Ná lig don soighe scíth a ligean chomh fada, mar beidh sé mushy.

• Méid seirbheála - 1 ag freastal
• Calraí - 290 cal
• Saill - 0.5 g
• Próitéin - 42 g
• Carbaihiodráití - 33 g
• Snáithín - 13 g

CÉIM AG CÉIM - CONAS DO MHIC LÉINN SOYA A DHÉANAMH

1.Add smutáin beaga soighe i mbabhla.

2. Cuir cupán bainne leis. Is féidir níos mó bainne a chur leis de réir riachtanas an duine.

3. Lig dó sáthadh ar feadh 30 go 40 nóiméad.

4. Nuair a bheidh sé sáithithe, bheadh ​​an soighe méadaithe i méid tríd an mbainne a ionsú.

5.Now, cuir spúnóg bhoird ola i bpanna téite.

6. Cuir teaspoon jeera leis agus measc go maith.

7.Add na oinniúin mionghearrtha agus measc arís.

8.Then, cuir an greamaigh sinséar agus gairleog leis.

leigheas nádúrtha le haghaidh coilm aicne

9.Sauté go dtí go dtéann na oinniúin go dath donn órga.

10. Cuir na cillí glasa mionghearrtha agus an puree trátaí leis. Measc go maith.

11. Cuir 2 taespúnóg de gach ceann, salann agus púdar chilli dearg.

12. Ina theannta sin, cuir teaspoon de gach ceann, garam masala agus púdar jeera.

13. Measc go maith.

14. Cuir ceathrú spúnóg bhoird de phúdar turmeric agus sauté go maith ar feadh nóiméid.

15. Cuir na glasraí bruite agus mionghearrtha leis. Measc go maith.

16. Ansin, cuir an soighe sáithithe leis agus measc arís.

17. Cuir ceathrú cupán uisce leis.

18. Clúdaigh sé le clúdach agus lig dó cócaireacht ar feadh 5 nóiméad.

19. Oscail an clúdach agus measc arís.

20. Cuir ceathrú teaspoon gach ceann, garam masala agus púdar jeera leis.

21.Finally, cuir na duilleoga coriander. Measc go maith.

22. Déan é a aistriú i mbabhla agus fónamh.

Do Horoscope Don Lá Amárach

A Bheith Eolach Ar

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh