10 Galar is Féidir a Chóireáil le Yoga

Na Hainmneacha Is Fearr Do Leanaí

Urlár:

Dáta Breithe:

Cuir

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh

Díreach I

• 6 uair ó shin Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo
• 
• 7 uair ó shin Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
• 9 uair ó shin Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 12 uair ó shin Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021

Ná Iníon

• Nuacht Bhí eagla ar thriúr iascairí marbh nuair a imbhuaileann long le bád amach ó chósta Mangaluru
• Spóirt Tarraingíonn Medvedev amach as Máistrí Monte Carlo tar éis tástáil dearfach coronavirus
• Gluaisteáin Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
• Scannáin Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
• Airgeadas Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
• Teicneolaíocht D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
• Oideachas Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
• Taisteal 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin

Is cineál amháin aclaíochta den sórt sin é Yoga a bhfuil raidhse buntáistí corpartha agus meabhracha ann i ndáiríre, lena n-áirítear comharthaí dúlagar a laghdú, sláinte croí a fheabhsú, neart agus solúbthacht a thógáil. Ach ceann de na buntáistí a bhaineann le yoga a sheasann amach is ea a cumas láidir galair a chóireáil.

Is féidir riochtaí sláinte nó galair éagsúla cosúil le asma, Hipirtheannas, diaibéiteas, imní agus dúlagar, pian comhpháirteach agus matáin, pian droma, ailse agus mar sin de a chóireáil le cineálacha éagsúla yoga ^[1] .

Mar sin féin, ní mór a choinneáil i gcuimhne nach gcuideoidh cleachtadh ach yoga le leigheas a dhéanamh ar na galair. Ach ba chóir go mbeadh yoga mar chuid den phróiseas cóireála.

Seo roinnt galair a d’fhéadfadh yoga a chóireáil. Léigh ar aghaidh.

1. Ailse

Is féidir leis an asana yoga ar a dtugtar Hatha yoga cáilíocht na beatha in othair ailse a fheabhsú. Léirigh cleachtadh ar Hatha yoga mar chuid den phróiseas cóireála ailse feabhsuithe ar bhithmharcóirí mar TNF-alfa, IL-1beta, agus Interleukin 6 ^[dhá] . Mar sin féin, níl aon éifeacht ag Hatha yoga ar bhunchúis an ghalair.

2. Pian ar ais

Tarlaíonn pian íseal ar ais mar gheall ar go leor fachtóirí cosúil le gortú, droch-staidiúir, gluaisne athchleachtach, nó dul in aois. Tá Hatha yoga ar cheann de na cleachtaí yoga atá éifeachtach i mbainistiú pian ainsealach ar chúl íseal. De ghnáth comhcheanglaíonn foirm Hatha yoga eilimintí de shuíomh postural, tiúchan, análaithe agus machnamh ^[3] .

grá scannáin Béarla is fearr

3. Atherosclerosis corónach

Ba chóir d’othair a bhfuil galar artaire corónach orthu cleachtaí análaithe domhain mar Pranayama a chleachtadh mar go n-íslíonn sé leibhéil cholesterol serum (colaistéaról iomlán, leibhéil tríghlicríd, agus colaistéaról LDL), a fheabhsaíonn an cumas aclaíochta, agus a laghdaíonn meáchan coirp ^[4] .

4. Asma

Is cleachtadh análaithe domhain é Pranayama a chabhróidh le hionsaithe plúchadh a shárú agus a chosc. Le linn Pranayama, osclaíonn an t-aer a ionanálann tú alveoli dúnta nó neamhfheidhmiúla na scamhóga. Líonann sé seo ribeadáin na scamhóg le níos mó ocsaigine agus rialaíonn sé do ráta análaithe ^[5] .

5. Diaibéiteas

Is asana yoga dhá chéim déag é an Surya Namaskar a chuimsíonn síneadh agus análú, atá an-éifeachtach maidir le diaibéiteas a rialú agus a bhainistiú, toisc go n-ardaíonn sé táirgeadh inslin ón briseán ^[6] .

6. Fadhbanna croí

Tá an cobra údar éifeachtach maidir le fadhbanna croí a chóireáil, mar chuidíonn sé leis an cófra a shíneadh agus a leathnú, agus ar an gcaoi sin ligtear do shreabhadh fola níos mó don chroí agus é a spreagadh. Tá cleachtadh análaithe eile ar a dtugtar Kapalbhati cabhrach chun galair croí a chóireáil, toisc go gcuireann sé iontógáil níos mó aeir isteach sna scamhóga agus go ligeann sé do níos mó ocsaigine scaipeadh isteach i gcúrsaíocht fola scamhógach ^[7] .

7. Imní agus dúlagar

Is cineál eile yoga é yoga Backbend, atá éifeachtach chun imní agus dúlagar a chomhrac agus a chabhraíonn le d’intinn a mhaolú ^[8] . In ionsaí imní, téann an corp agus an intinn i modh scaoll, rud a fhágann go bhfuil ‘hormón troid nó eitilte’ ag do chorp. Mar sin, is féidir le cleachtaí simplí análaithe domhain cabhrú le d’intinn agus do chorp a scíth a ligean.

8. Hipirtheannas

Taispeánadh go bhfuil yoga Sarvangasana, go háirithe, tairbheach chun Hipirtheannas a chosc agus a chóireáil. Tá éifeacht frith-hipirthearcach ag an gcineál seo yoga in éineacht le scíthe, síciteiripe, agus machnamh tarchéimnitheach ^[9] .

9. Fadhbanna boilg

Tá an leanbh an-tairbheach chun fadhbanna díleáite a leigheas trí chabhrú le gluaiseachtaí bputóg i gceart. Cuidíonn sé freisin le siondróm bputóg irritable agus fadhbanna eile a bhaineann leis an bholg a mhaolú ^[10] .

10. Pian comhpháirteach agus muscle

Tá údar an chrainn éifeachtach chun pian cnámh, comhpháirteach agus matáin a chóireáil trí ailíniú ar ais a cheartú agus matáin an chúl íochtair a neartú. Tá Surya Namaskar tairbheach freisin maidir le pian comhpháirteach agus airtríteas a chóireáil.

1. [1]Sengupta P. (2012). Tionchair Sláinte Yoga agus Pranayama: Athbhreithniú den scoth. Iris idirnáisiúnta na míochaine choisctheach, 3 (7), 444-458.
2. [dhá]Rao, R. M., Amritanshu, R., Vinutha, H. T., Vaishnaruby, S., Deepashree, S., Megha, M.,… Ajaikumar, B. S. (2017). Ról Yoga in Othair Ailse: Ionchais, Sochair, agus Rioscaí: Iris Athbhreithnithe.Indian ar chúram maolaitheach, 23 (3), 225–230.
3. [3]Chang, D. G., Holt, J. A., Sklar, M., & Groessl, E. J. (2016). Yoga mar chóireáil le haghaidh pian ainsealach sa chúl íseal: Athbhreithniú córasach ar an litríocht.Teicneolaíocht ortaipéidic & réamaiteolaíochta, 3 (1), 1–8.
4. [4]Manchanda, S. C., Narang, R., Reddy, K. S., Sachdeva, U., Prabhakaran, D., Dharmanand, S., ... & Bijlani, R. (2000). Atherosclerosis corónach a mhoilliú le hidirghabháil stíl mhaireachtála yoga. Iris Chumann Lianna na hIndia, 48 (7), 687-694.
5. [5]Saxena, T., & Saxena, M. (2009). Éifeacht cleachtaí análaithe éagsúla (pranayama) ar othair a bhfuil plúchadh bronchial acu ar dhéine éadrom go measartha. Iris idirnáisiúnta yoga, 2 (1), 22-25.
6. [6]Malhotra, V., Singh, S., Tandon, O. P., & Sharma, S. B. (2005). Éifeacht tairbhiúil yoga i diaibéiteas.Nepal Medical College journal: NMCJ, 7 (2), 145-147.
7. [7]Gomes-Neto, M., Rodrigues, E. S., Jr, Silva, W. M., Jr, & Carvalho, V. O. (2014). Éifeachtaí Yoga in Othair a bhfuil Teip Croí Ainsealach orthu: Meiteashonrú. Cartlanna cairdeolaíochta na Brasaíle, 103 (5), 433-439.
8. [8]Shapiro, D., Cook, I. A., Davydov, D. M., Ottaviani, C., Leuchter, A. F., & Abrams, M. (2007). Yoga mar chóireáil chomhlántach ar dhúlagar: éifeachtaí tréithe agus meon ar thoradh na cóireála. Leigheas comhlántach agus malartach bunaithe ar mhinicíocht: eCAM, 4 (4), 493-502.
9. [9]Vaghela, N., Mishra, D., Mehta, J. N., Punjabi, H., Patel, H., & Sanchala, I. (2019). Feasacht agus cleachtadh ar fheidhmiú aeróbach agus ióga i measc othair hipirtheachacha i gcathair Anand.Journal of Education and Health Promotion, 8 (1), 28.
10. [10]Kavuri, V., Raghuram, N., Malamud, A., & Selvan, S. R. (2015). Siondróm Irritable Bowel: Yoga mar Theiripe Feabhais. Leigheas comhlántach agus malartach bunaithe ar mhinicíocht: eCAM, 2015, 398156.

Do Horoscope Don Lá Amárach

A Bheith Eolach Ar

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh