Miontas: Sochair Sláinte, Fo-iarsmaí & Oidis

Na Hainmneacha Is Fearr Do Leanaí

Urlár:

Dáta Breithe:

Cuir

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh

Díreach I

• 5 uair ó shin Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo
• 
• 6 uair ó shin Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
• 8 uair ó shin Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 uair ó shin Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021

Ná Iníon

• Nuacht Stiúrann oiliúnóirí Mheiriceá cúrsaí Béarla d’oideoirí Indiach
• Scannáin Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Agus Réaltaí Theas Eile Mianta a sheoladh chuig a lucht leanúna
• Spóirt IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh orm i gceant 2018, a deir Harshal Patel
• Airgeadas Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
• Teicneolaíocht D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
• Gluaisteáin Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
• Oideachas Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
• Taisteal 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin

Tá miontas nó ‘pudina’ athnuachan nuair a bhí sé le linn na samhraí te i bhfoirm chutney pudina, líomanáid mint, uachtar reoite mint, raita, srl. Tá sé mar gheall go gcoinníonn mint do chorp fionnuar ón taobh istigh.

Baineann miontas le grúpa speiceas plandaí a chuimsíonn lus an phiobair agus sleá. Tá lus an phiobair le menthol, menthone agus limonene ^[1] cé go bhfuil blas milis ar spearmint agus go bhfuil sé saibhir i limonene, cineol, agus dihydrocarvone ^[dhá] .

Is foinse mhaith vitimín A, potaisiam, cailciam, vitimín C, maignéisiam, iarann, próitéin agus vitimín B6 iad lus an phiobair agus an spearmint.

Tá mint ard ar fhrithocsaídeoirí agus tagann an chuid is mó dá buntáistí sláinte as é a chur i bhfeidhm ar an gcraiceann, a aroma a ionanálú nó é a thógáil mar capsule.

Cineálacha Miontas

1. lus an phiobair

2. Spearmint

3. Miontas Apple

4. Miontas sinséar

5. Miontas seacláide

6. Miontas anann

7. Pennyroyal

8. Miontas raripila dearg

9. Miontas grapefruit

10. Watermint

11. Miontas arbhar

12. Capall

13. Calamint

Buntáistí Sláinte Miontas

1. Cuireann sé sláinte na súl chun cinn

Is foinse den scoth vitimín A é mint, vitimín intuaslagtha saille, atá tábhachtach do shláinte na súl agus a choisceann daille oíche. Tarlaíonn daille oíche mar gheall ar easnamh i vitimín A. De réir staidéir, is féidir le hiontógáil méadaithe vitimín A an riosca a bhaineann le daille oíche a laghdú ^[3] .

2. Feabhsaíonn sé comharthaí fuar coitianta

Tá menthol i miontas a oibríonn mar dhíthocsainitheoir aramatach nádúrtha a chuidíonn le mucus agus phlegm a bhriseadh suas, rud a fhágann go bhfuil sé níos éasca pas a fháil amach as an gcorp. Feabhsaíonn sé seo tuilleadh brú tráchta cófra agus análaithe nasal ^[4] . Úsáidtear Menthol i go leor titeann casacht chun casacht a laghdú agus scornach tinn a mhaolú.

3. Treisíonn sé feidhm inchinn

D’fhéadfadh ionanálú cumhra ola riachtanach lus an phiobair cuimhne a fheabhsú agus beogacht a mhéadú de réir staidéir ^[5] . Léirigh staidéar eile gur féidir le boladh blátholaí mint a ionanálú beogacht a fheabhsú agus tuirse, imní agus frustrachas a laghdú ^[6] . Is féidir leis seo cabhrú le saincheisteanna strus, dúlagar agus imní a bhualadh.

rósanna uisce ar aghaidh

4. Éascaíonn sé díleá

Is féidir le hairíonna antibacterial agus antiseptic mint cabhrú le faoiseamh a thabhairt ó mhíchothú agus ó bholg trína chéile. Oibríonn miontas trí secretion bile a mhéadú agus sreabhadh bile a spreagadh a luasann an próiseas díleá. De réir staidéir, bhí faoiseamh ó dhíothú ag daoine a ghlac ola lus an phiobair le béilí ^[7] .

5. Íslíonn comharthaí PCOS

Is féidir le tae mint comharthaí PCOS a ísliú toisc go bhfuil éifeachtaí antiandrogen aige a laghdaíonn leibhéil testosterone agus a chabhraíonn leis na leibhéil hormóin go léir a chothromú. Is féidir le tae luibhe spearmint leibhéil testosterone a laghdú i measc na mban le PCOS, de réir staidéir a foilsíodh in Phytotherapy Research ^[8] .

6. Laghdaíonn sé comharthaí asma

Bíonn tionchar ag airíonna maothaithe mint ar othair asma. Feidhmíonn miontas mar mhaolú agus déanann sé plódú a mhaolú. Is féidir le meatánól, substaint a fhaightear in ola riachtanach lus an phiobair, cuidiú leis na haerbhealaí a scíth a ligean agus a chosaint, agus ar an gcaoi sin análaithe a dhéanamh níos éasca d’othair ar a bhfuil asma ^[9] .

7. Feabhsaíonn sé siondróm bputóg irritable

Is coinníoll é siondróm bputóg irritable (IBS) a chuireann buinneach, constipation, pian boilg, nausea, bloating, srl. Tá sé léirithe ag staidéir go bhfuil menthol in ola lus an phiobair a mhaolaíonn comharthaí IBS agus a mhaolú na matáin sa chonair an díleá ^[10] , ^{[aon cheann déag]} .

8. Cuireann sláinte béil chun cinn

Cén fáth a ndéanann mórchuid na ndaoine guma mint a chew chun fáil réidh lena droch-anáil? Tá sé mar gheall go bhfuil airíonna frithmhiocróbach agus antibacterial ag mint a chabhraíonn le baictéir a mharú sa bhéal. Taispeánann staidéar gur féidir le tae lus an phiobair a ól cabhrú leat fáil réidh le droch-anáil ^[12] . Tá éifeacht antibacterial ag coganta cúpla duilleoga mint agus baintear drochbholadh as.

9. Cosc ar ulcers gastric

Tá ról tábhachtach ag mint maidir le ulcers gastric a chosc trí líneáil an bholg a chosaint ar éifeachtaí diúltacha eatánóil agus indomethacin ^[13] . Tarlaíonn an chuid is mó de ulcers gastric mar gheall ar thomhaltas méadaithe alcóil agus úsáid rialta painkillers.

10. Soothes pian beathú cíche

Is iad na fo-iarsmaí coitianta a bhaineann le beathú cíche ná siní tinn, scáinte agus pianmhara ar féidir iad a laghdú go héifeachtach trí úsáid a bhaint as mint. De réir staidéir san Iris Idirnáisiúnta um Beathú Cíche, cuireann uisce lus an phiobair cosc ​​ar siní scáinte agus pian clúidín i máithreacha céaduaire atá ag beathú cíche ^[14] .

11. Laghdaíonn sé comharthaí ailléirge

Tá éifeacht faoisimh ag aigéad rosmarinic atá i mint ar airíonna séasúracha ailléirge. Laghdaíonn sé athlasadh de bharr ailléirgí.

12. Feabhsaíonn sláinte craiceann

Is féidir le miontas cabhrú le pimples agus acne a chóireáil mar gheall ar a airíonna potent antibacterial agus anti-inflammatory. Coscann an méid ard frithocsaídeoirí i mint an ghníomhaíocht radacach saor in aisce, agus ar an gcaoi sin soláthraíonn sé craiceann óg agus soiléir.

Úsáid Íocshláinte Duilleoga Miontas in Ayurveda & Leigheas Traidisiúnta na Síne

Tá úsáid mint scaipthe ar go leor brainsí den leigheas iomlánaíoch. In Ayurveda, úsáidtear duilleoga mint chun cabhrú le díleá, chun sláinte riospráide a fheabhsú agus chun gníomhú mar ghníomhaire pacála do na trí doshas.

De réir leigheas traidisiúnta na Síne (TCM), tá airíonna fuaraithe agus aramatacha ag duilleoga mint a chuireann sláinte an ae, na scamhóga, agus an bholg chun cinn agus a dhéileálann le pian míosta agus buinneach.

teiripe baile le haghaidh titim gruaige

Difríocht idir Miontas, lus an phiobair agus spearmint

Tagraíonn miontas d’aon phlanda a bhaineann leis an ngéineas Mentha, a chuimsíonn suas le 18 speiceas mint eile.

Tá menthol níos airde ag lus an phiobair ná spearmint agus tá sé i bhfad níos comhchruinnithe. Sin é an fáth go bhfuil braistint fuaraithe ar an gcraiceann, nuair a chuirtear i bhfeidhm go barrmhaith é. Ar an láimh eile, tá blas milis ar Spearmint agus is minic gurb é sin an fáth go gcuirtear le h-oidis agus deochanna é. Úsáidtear lus an phiobair chun críocha míochaine.

Fo-iarsmaí Miontas

• Má tá tú ag fulaingt ó ghalar aife gastroesophageal (GERD), seachain mint a ithe mar go bhféadfadh sé na hairíonna a dhéanamh níos measa.

• Má bhí clocha gallóige agat roimhe seo, labhair le do dhochtúir sula n-úsáideann tú táirgí mint.

• Má thógtar ola lus an phiobair i dáileoga móra, féadfaidh sé a bheith tocsaineach.

• Seachain ola mint a úsáid ar aghaidh naíonán, mar d’fhéadfadh sé a bheith ina chúis le spásmaí a chuirfidh isteach ar análaithe.

• Chomh maith leis sin, is féidir le mint idirghníomhú le cógais áirithe. Téigh i gcomhairle le dochtúir sula n-úsáidtear táirgí mint.

Conas Miontas a Roghnú agus a Stóráil

Ceannaigh duilleoga mint úr, geal agus gan mhilleadh. Déan iad a stóráil i bhfilleadh plaisteach sa chuisneoir ar feadh suas le seachtain.

Bealaí chun Miontas a Chur isteach i do Aiste Bia

• Is féidir leat líomanáid mint a dhéanamh trí sú aoil, mil agus duilleoga mint muddled a mheascadh le roinnt ciúbanna uisce agus oighir.

• Cuir mint i do sailéad torthaí le roinnt mil.

• Cuir roinnt duilleoga mint agus cúcamar i do uisce le haghaidh só samhraidh.

• Is féidir leat cúpla duilleoga mionta mionghearrtha a chur i do thaos fianán nó císte.

• Cuir mint i do caoineoga torthaí agus glasraí.

Oidis Miontas

Conas Tae Mionta a Dhéanamh

Comhábhair:

• Dornán de duilleoga mint úr
• Mil chun blas a chur air

Modh:

• Crush na duilleoga mint go héadrom agus cuir iad i bpota uisce fiuchta.
• Lig dó insileadh ar feadh 2-3 nóiméad go dtí go mbeidh dath beag buí / glas ar an uisce.
• Strain an tae agus cuir mil leis chun blas a chur air.

Conas Uisce Mionta a Dhéanamh

Comhábhair:

• 3 go 4 sprigs de mint úr
• Crúiscín uisce

Modh:

• Tóg 3 go 4 sprigs de dhuilleoga mint úr nite agus cuir isteach i crúiscín lán uisce iad.
• Clúdaigh é agus coinnigh sa chuisneoir é ar feadh 1 uair an chloig.
• Ól an t-uisce agus líon isteach arís é toisc go gcuirfidh an mint blas ar an uisce ar feadh suas le 3 lá.

1. [1]Balakrishnan, A. (2015). Úsáidí teiripeacha lus an phiobair-a athbhreithniú.Journal of Pharmaceutical Sciences and Research, 7 (7), 474.
2. [dhá]Yousuf, P. M. H., Noba, N. Y., Shohel, M., Bhattacherjee, R., & Das, B. K. (2013). Éifeacht analgesic, frith-athlastach agus antipyretic de Mentha spicata (Spearmint) .British Journal of Pharmaceutical Research, 3 (4), 854.
3. [3]Christian, P., West Jr, K. P., Khatry, S. K., Kimbrough-Pradhan, E., LeClerq, S. C., Katz, J., ... & Sommer, A. (2000). Daille oíche le linn toirchis agus básmhaireacht ina dhiaidh sin i measc na mban i Neipeal: éifeachtaí fhorlíonadh vitimín A agus β-carotéin. Iris eipidéimeolaíochta Mheiriceá, 152 (6), 542-547.
4. [4]ECCLES, R., JAWAD, M. S., & MORRIS, S. (1990). Éifeachtaí riarachán béil (-) - menthol ar fhriotaíocht nasal ar shreabhadh aeir agus ar bhraith nasal ar shreabhadh aeir in ábhair atá ag fulaingt ó phlódú nasal a bhaineann leis an bhfuar coitianta.Journal of Pharmacy and Pharmacology, 42 (9), 652-654.
5. [5]Moss, M., Hewitt, S., Moss, L., & Wesnes, K. (2008). Modhnú ar fheidhmíocht chognaíoch agus ar ghiúmar de réir cumhrachtaí lus an phiobair agus ylang-ylang.International Journal of Neuroscience, 118 (1), 59-77.
6. [6]Raudenbush, B., Grayhem, R., Sears, T., & Wilson, I. (2009). Éifeachtaí riarachán boladh lus an phiobair agus cainéal ar airdeall insamhalta tiomána, giúmar agus ualach oibre.North American Journal of Psychology, 11 (2).
7. [7]Inamori, M., Akiyama, T., Akimoto, K., Fujita, K., Takahashi, H., Yoneda, M., ... & Nakajima, A. (2007). Éifeachtaí luatha ola lus an phiobair ar fholmhú gastrach: staidéar crosta ag baint úsáide as tástáil anála 13 C fíor-ama (córas BreathID). Scéal gastraenterolaíochta, 42 (7), 539-542.
8. [8]Deontas, P. (2010). Tá éifeachtaí suntasacha frith-androgen ag tae luibhe spearmint i siondróm ovártha polycystic. Triail rialaithe randamach.Phytotherapy Research: Iris Idirnáisiúnta a bheidh dírithe ar Mheastóireacht Cógaseolaíochta agus Tocsaineolaíoch ar Dhíorthaigh Táirgí Nádúrtha, 24 (2), 186-188.
9. [9]de Sousa, A. A. S., Soares, P. M. G., de Almeida, A. N. S., Maia, A. R., de Souza, E. P., & Assreuy, A. M. S. (2010). Éifeacht antispasmodic ola riachtanach Mentha piperita ar muscle réidh traicé na francach.Journal of ethnopharmacology, 130 (2), 433-436.
10. [10]Hills, J. M., & Aaronson, P. I. (1991). Meicníocht gníomhaíochta ola lus an phiobair ar muscle réidh gastrointestinal: anailís ag baint úsáide as leictreafiseolaíocht clamp paiste agus cógaseolaíocht fíocháin iargúlta i muc coinín agus guine.Gastroenterology, 101 (1), 55-65.
11. [aon cheann déag]Merat, S., Khalili, S., Mostajabi, P., Ghorbani, A., Ansari, R., & Malekzadeh, R. (2010). Éifeacht ola lus an phiobair atá brataithe le hiontráil, moill-scaoileadh ar shiondróm bputóg ionraice. Galair agus eolaíochtaí diaga, 55 (5), 1385-1390.
12. [12]McKay, D. L., & Blumberg, J. B. (2006). Athbhreithniú ar bhithghníomhaíocht agus na tairbhí sláinte a d’fhéadfadh a bheith ag tae lus an phiobair (Mentha piperita L.). Taighde Phytotherapy: Iris Idirnáisiúnta a bheidh dírithe ar Mheastóireacht Cógaseolaíochta agus Tocsaineolaíoch ar Dhíorthaigh Táirgí Nádúrtha, 20 (8), 619-633.
13. [13]Rozza, A. L., Hiruma-Lima, C. A., Takahira, R. K., Padovani, C. R., & Pellizzon, C. H. (2013). Éifeacht menthol ar ulcers a spreagtar go turgnamhach: cosáin idirghníomhaíochtaí gastroprotection.Chemico-bitheolaíocha, 206 (2), 272-278.
14. [14]Melli, M. S., Rashidi, M. R., Delazar, A., Madarek, E., Maher, M. H. K., Ghasemzadeh, A., ... & Tahmasebi, Z. (2007). Éifeacht uisce lus an phiobair ar scoilteanna nipple a chosc i measc na mban lachtach primiparous: triail rialaithe randamach. Iris Idirnáisiúnta um Bheathú Cíche, 2 (1), 7.

Do Horoscope Don Lá Amárach

A Bheith Eolach Ar

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh