Vitimín E don Ghruaig is minic a thugtar comhábhar draíochta ar ár gcraiceann agus ar ár súile. Go bunúsach, baineann vitimín E le braisle d’ocht vitimíní intuaslagtha saille ar a dtugtar tócaifearóil agus tóracrienóil. Is é an rud is fearr faoi vitimín E ná gur frithocsaídeoir é agus toisc go bhféadfadh sé damáiste cille a dhéanamh agus saorfhréamhacha díobhálacha a neodrú. Deir saineolaithe go mbeadh 4 mg de vitimín E in aghaidh an lae de dhíth ar fhir ar an meán agus go bhféadfadh mná 3 mg a roghnú gach lá.
barr barr agus sciorta eitneach
Seo mar is féidir le vitimín E do ghlóir corónach a choinneáil sláintiúil agus ag taitneamh.
ceann. Conas is Féidir le Vitimín E Fás Gruaige a Chur Chun Cinn?
a dó. Cén chaoi a ndéanann vitimín E do chuid gruaige níos géire?
3. Cé chomh tábhachtach agus atá vitimín E do shláinte scalp gruaige?
Ceithre. An féidir le vitimín E don ghruaig díolúine a threisiú?
5. Conas is Féidir Leat Ola Vitimín E a Úsáid le haghaidh Sláinte Gruaige?
6. An féidir linn Mascanna Gruaige a Dhéanamh le Capsule Nó Ola Vitimín E?
7. Cad iad na Bianna atá Saibhir i Vitimín E?
8. Cad iad na comharthaí a bhaineann le heasnamh vitimín E?
9. Ceisteanna Coitianta - Vitimíní don Ghruaig
1. Conas is Féidir le Vitimín E Fás Gruaige a Chur Chun Cinn?
De ghnáth, cailleann duine suas le 100 rib (as 100,000 go 150,000 snáithe ar ár gceann) gach lá. Ní bheidh iontu seo ach níos mó ná clump amháin. Ach, má thosaímid ag cailleadh roinnt clumps de ghruaig gach lá, ansin bíonn sé ina chúis imní fíor. Ní galar é titim gruaige agus tá roinnt roghanna ann a chabhróidh leat cur i gcoinne caillteanas gruaige gan staonadh. Tá glacadh vitimín E ó bhéal ar cheann acu. Is féidir leat maisc gruaige a úsáid le vitimín E freisin. Anois, conas a chabhraíonn vitimín E le srian a chur ar chaillteanas gruaige? Chun tús a chur leis, tá vitimín E ar eolas mar gheall ar a airíonna frithocsaídeacha agus dá bhrí sin, is féidir leis an vitimín áirithe seo follicles gruaige damáiste a dheisiú. Rud eile, a bhuíochas leis na hairíonna frithocsaídeacha, is féidir creimeadh fíocháin a chosc le vitimín E. I bhfocail eile, cinntíonn vitimín E go bhfanann follicles gruaige breá folláin ar an gcaoi sin borradh a chur faoi fhás gruaige . Is féidir le vitimín E caillteanas gruaige a chosc freisin toisc go gcabhraíonn sé le scaipeadh fola níos rianúla agus go dtéann sé i ngleic le gile i do riteoga.
Vitimín E don Ghruaig - 3 Bhealach is Fearr le Capsule Ola Vitimín E a Úsáid
2. Conas a Dhéanann Vitimín E Do Ghruaig Níos Gile?
An raibh tú ag straightening do chuid gruaige go minic? An bhfuil sé de nós agat do chuid gruaige a thriomú ag séideadh tar éis nigh? Beware; is féidir leis na cleachtais seo do chuid gruaige a dhéanamh cuma dull agus lifeless. Le húsáid iomarcach straighteners agus buille-thriomú, is féidir le do riteoga a n-taitneamh nádúrtha a chailleadh. Deir saineolaithe gur chóir go mbeadh duine ar an eolas faoi phatrún coitianta briste gruaige ar a dtugtar trichorrhexis nodosa, a d’fhéadfadh dul in olcas trí ghruaig a róthéamh nó trí líon iomlán táirgí gruaige ualaithe ceimiceacha a úsáid. Féadann an coinníoll seo cuma mhaith a chur ar do chuid gruaige trína lagú go substaintiúil. Cuir ris nochtadh UV. Sea, ní amháin go bhféadann nochtadh UV dochar a dhéanamh do do chraiceann, ach is féidir leis havoc a scriosadh ar do riteoga freisin. Go bunúsach, deir saineolaithe gur féidir le UV damáiste a dhéanamh do líocha. Is féidir le vitimín E a bheith ina chabhair mhór chun an solas nádúrtha a thabhairt ar ais do do chuid gruaige trí dhul i gcoinne nochtadh UV lena neart go léir. Má úsáideann tú ola vitimín E go rialta, is féidir leat an difríocht a fheiceáil i gceann cúpla lá.3. Cé chomh tábhachtach agus atá vitimín E do shláinte scalp gruaige?
Deir saineolaithe go bhfuil vitimín E i roinnt míochainí béil a fhorordaítear le haghaidh leapacha leapa nó greannú craicinn toisc gur féidir leis an dara ceann cneasaithe créachta a éascú. Ar an gcaoi chéanna, is féidir go mbeadh go leor ionfhabhtuithe ann a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le scalp tirim, flaky agus is féidir cur i bhfeidhm tráthúil vitimín E a bheith ina slánaitheoir i gcásanna den sórt sin. Is féidir le vitimín E a bheith ina sciath i gcoinne riochtaí mar dheirmitíteas Seborrheic freisin - go bunúsach, is gríos dearg tachtach é le calóga comhleanúnacha bán nó buí. Tá deirmitíteas seborrheic nasctha freisin le fungas ar a dtugtar Malassezia, atá le fáil ar an scalp agus de ghnáth féachann siad ar olaí a ritheann follicles gruaige. Má éiríonn na fungais róghníomhach, is féidir le dandruff a bheith ina thoradh pianmhar. Go deimhin, is féidir le scalp tirim agus itch a bheith ina chomhartha d’easnamh vitimín E. Tá airíonna frith-athlastacha ag vitimín E atá in ann irritations craiceann scalp a chomhrac. Rud eile, cruthaíonn sé ciseal cosanta thar chraiceann an scalp agus coimeádann sé hiodráitithe. Thairis sin, ós rud é go bhfuil Vitimín E intuaslagtha ó thaobh saille, féadfaidh sé dul isteach go domhain isteach sa chraiceann agus ar an gcaoi sin ionfhabhtuithe a leigheas.
4. An féidir le vitimín E don ghruaig díolúine a threisiú?
Sea, is féidir go cinnte. Má ghlacann tú capsúil Vitimín E go rialta, ansin, i measc rudaí eile, gheobhaidh do chóras imdhíonachta athnuachan. Conas is féidir leis seo cabhrú le do sláinte scalp ? Bhuel, cuideoidh díolúine láidir leat ionfhabhtuithe scalp a choinneáil mar psoriasis, pruritus scalp (go bunúsach, scalp itchy ) agus freisin caillteanas gruaige trom (tellogen effluvium) ag bá. Go bunúsach spreagann strus gach coinníoll den sórt sin - i measc rudaí eile - dá bhrí sin, is féidir le borradh faoi do chóras imdhíonachta strus a choinneáil faoi smacht.
5. Conas is Féidir Leat Ola Vitimín E a Úsáid le haghaidh Sláinte Gruaige?
Féadfaidh tú ola vitimín E íon 100 faoin gcéad a fháil, má fhéachann tú timpeall ar an margadh. Seachas sin is féidir leat olaí cumaiscthe a roghnú. Ar ndóigh, tá oiling riachtanach do shláinte na gruaige . Is féidir le massage le ola vitimín E do chuid gruaige a dhéanamh níos sláintiúla. Is féidir leat beagán ola vitimín E a théamh agus do scalp a massage leis. Seachas sin, is féidir leat beagán ola vitimín E a chur le do oiriúntóir agus é a chur i bhfeidhm tar éis seampú. Is féidir leat capsúil Vitimín E a threascairt agus an púdar a chur le haon olaí cumaiscthe agus é a chur i bhfeidhm ar do scalp. Chun na torthaí is fearr a fháil, coinnigh an meascán thar oíche agus sruthlaigh as ar maidin.
6. An Féidir Linn Masc Gruaige a Dhéanamh le Capsule Nó Ola Vitimín E?
Seo roinnt maisc vitimín E DIY ar féidir leo sláinte gruaige a fheabhsú:
Aloe vera agus vitimín E.
Tóg 4 capsúl vitimín E agus déan iad a tholladh chun an sreabhán a fháscadh. Measc an sreabhán le 3 taespúnóg de fhoirmiú aló vera. Cuir cúpla braon de ola almond agus é a mheascadh go maith. Cuir iarratas isteach ar shnáitheanna gruaige. Coinnigh an meascán ar feadh thart ar leath uair an chloig agus nigh le seampú. Is masc simplí é seo a fhéadann taise agus vitimín E a sholáthar do do riteoga, agus tá an dá cheann acu riachtanach chun gruaig shláintiúil a chothabháil.
Uibheacha agus vitimín E.
Tóg 3 ubh, 4 capsúl vitimín E agus dhá taespúnóg d’ola almón fuarbhrúite. Buille na huibheacha go dtí go bhfuil siad clúmhach agus cuir dash de fhoirmiú Vitimín E (a bhaintear as na capsúil) leis. Measc iad go maith agus clúdaigh do chuid gruaige leis. Fan ar feadh 45 nóiméad sula níocháin tú le seampú éadrom.
Ola Jojoba agus vitimín E.
Jojobaféidir le do scalp gruaige . Tá sé saibhir in airíonna antifungal a chabhróidh leat an sláinte do scalp . Cuidíonn sé freisin le fáil réidh le sraitheanna de chraiceann marbh, dandruff agus salachar agus fágtar scalp glan agus hiodráitithe go maith. Tá Jojoba saibhir i vitimín E, aigéid sailleacha Omega 6 & 9 agus aigéad sailleach sáithithe a bhuaileann saorfhréamhacha agus strus ocsaídiúcháin. Is féidir le ola gruaige Jojoba follicles gruaige a unclog. Mar sin, is cinnte go n-oibreoidh ola jojoba le hola vitimín E agus aló vera iontais. Tóg 2 spúnóg bhoird de ola vitimín E íon, ola Jojoba agus glóthach aló vera. Buille iad le chéile go dtí go bhfaighidh tú pacáiste glóthach clúmhach. Clúdaigh do chuid gruaige leis seo agus fan uair an chloig nó mar sin, sula n-éireoidh tú as le seampú éadrom.
Avocado agus vitimín E.
Avocadosaibhir i vitimín E. Cuir ola vitimín E leis agus déan masc gruaige sárchumhachtach. Is é atá le déanamh agat ná leath d’abhocado aibí, teaspoon amháin d’ola olóige agus spúnóg bhoird amháin d’ola vitimín E a chumasc. Faigh meascán réidh agus uachtar. Cuir é seo i bhfeidhm ar do chuid gruaige agus fan ar feadh 45 nóiméad. Nigh amach le seampú agus oiriúntóir.
7. Cad iad na Bianna atá Saibhir i Vitimín E?
Seachas cur i bhfeidhm tráthúil sreabhán nó ola vitimín E, ní mór duit do shláinte inmheánach a neartú chomh maith le bianna atá pacáilte leis an vitimín. Ní gá a rá, is féidir leis na bianna seo a áireamh i do bhéilí sláinte na gruaige a fheabhsú freisin:
Sleachta scoile i mBéarla
Síolta pomegranate : Foinse saibhir vitimín C, vitimín E, snáithín potaisiam, agus tá siad íseal i calraí. Corraigh na síolta i iógart nó caith iad in ola agus spíosraí agus an meascán a dhoirteadh thar sprouts nó sailéid.
Síolta lus na gréine : Saibhir i seiléiniam, cailciam, copar, vitimín E agus maignéisiam. Is féidir leo cabhrú leat dul i ngleic le migraines agus strus. Sprinkle iad ar sailéid nó stir-fries. Corraigh iad i iógart, ceapairí, rís agus pasta nó knead iad i taos.
Cnónna : Foinse iontach eile de vitimín E. Tá almóinní, cnónna coill agus peanuts ar eolas go háirithe mar gheall ar a n-ábhar ard vitimín E.
conas gruaig a bhaint den chraiceann
Spionáiste agus brocailí : Is stór cumhachtach de vitimín E agus go leor cothaithigh eile iad an dá ghlasra glas seo. An ceann is sláintiúla i measc na greens, itheann spionáiste go rialta le haghaidh gruaige agus craiceann iontach. Is féidir iontais a bheith ag leath cupán spionáiste. Úsáid é amh i sailéid nó ceapairí. Is féidir leat é a fhuip suas freisin i anraith nó tionlacan blasta. Is féidir le brocailí corraigh friochta (in ola olóige) a bheith mar chuid de do bhéilí freisin má tá tú ag lorg foinsí vitimín E.
Ola ológ : Meastar go bhfuil ológa agus ola olóige araon ar dhá cheann de na foinsí is fearr de vitimín E. Úsáid ológa agus ola olóige go liobrálacha i do anraithí, sailéid, dips, píotsa agus pasta chun do shocrú laethúil de vitimín E.
Avocado : Is sárbhia é Avocado nach bhfuil ach saibhir i snáithíní agus carotenoidí, ach atá pacáilte freisin leis na buntáistí a bhaineann le vitimín E. Go deimhin, tabharfaidh sé seo duit 20 faoin gcéad den dáileog laethúil riachtanach de vitimín E. Tá blas Avocado blasta i gach foirm. Bíodh sé agat mar chuid de do sailéad nó déan é a mhaisiú agus fuip suas guacamole is féidir leat a bheith agat le d’arán tósta, pasta nó le haon bhéile i ndáiríre.
Cad iad na comharthaí a bhaineann le heasnamh vitimín E?
Deir saineolaithe, ar an meán, gur cheart go mbeadh leibhéal vitimín E inár gcorp idir 5.5 mg agus 17 mg in aghaidh an lítir. Is féidir le heasnamh vitimín E dul i bhfeidhm ar leanaí agus ar dhaoine fásta araon, agus dochar a dhéanamh, i measc rudaí eile, don chraiceann agus don ghruaig. Is frithocsaídeoir riachtanach é dár gcorp. Is féidir go dtiocfadh strus ocsaídiúcháin as easnamh vitimín E a bhféadfadh matáin laga a bheith mar thoradh air. Féadann easnamh den sórt sin havoc a scriosadh ar ár gcóras imdhíonachta. Is féidir an t-easnamh vitimín a bheith mar thoradh ar ghalair cosúil le galar céiliach agus fiobróis chisteach.
Ceisteanna Coitianta - Vitimíní don Ghruaig
C. Cad iad na fo-iarsmaí a d’fhéadfadh a bheith ag baint an iomarca de vitimín E a ghlacadh?
CHUN. Tá roinnt fo-iarsmaí coitianta de vitimín E. taifeadta ag roinnt staidéir. Ina measc seo tá nausea, buinneach, gríos agus fiú fís doiléir. Mar sin, téigh i gcomhairle le dochtúir sula dtosaíonn tú ag glacadh na capsúl.
C. Conas is féidir le vitimín E strus ocsaídiúcháin a throid?
CHUN. Is eol go laghdaíonn airíonna frithocsaídeacha vitimín E an rud ar a dtugtar strus ocsaídiúcháin agus tá saorfhréamhacha iontu a dhéanann damáiste do chealla i bhfolláin gruaige agus ar an gcaoi sin is cúis le cailliúint gruaige. Tarlaíonn strus ocsaídiúcháin nuair a bhíonn neamhréir idir táirgeadh saorfhréamhacha agus cumas an choirp a n-éifeachtaí dochracha a neamhniú le cabhair frithocsaídeoirí.
C. Conas a théann tú i ngleic le maol patrún mná? An féidir le vitimín E cabhrú?
CHUN. Tugtar alopecia androgenéiteach ar mhaol patrún mná agus bíonn tionchar aige ar fhir agus mhná araon. Is é an drochscéal, tá sé seo hereditary. Déanta na fírinne, tá maol patrún mná an-choitianta, go háirithe i measc na mban iar-sos míostraithe. Tosaíonn gruaig ag tanú ar an scalp de réir mar a thosaíonn na follicles ag crapadh le haois agus le tosca eile. Ag cur leis seo, deir saineolaithe gur féidir le testosterone (atá i láthair i measc na mban freisin) tionchar a imirt ar fholláin gruaige ar an scalp - is féidir leis an hormón a bheith ina chúis leis na follicles crapadh tuilleadh as a dtiocfaidh gruaig níos tanaí agus níos giorra. Mar thoradh air sin, is féidir go mbeadh paistí maol ar an scalp. Cuireann saineolaithe leis go gcinneann ár ngéinte de ghnáth cé chomh híogair agus atá follicles le testosterone. Ar an drochuair, níl aon leigheas mar sin ar mhaol patrún. Tá roinnt drugaí ar fáil ar oideas, ach tá a n-éifeachtúlacht fós á chonspóid. Deir saineolaithe go cóireálacha titim gruaige sa chás seo is féidir a áireamh trasphlandú gruaige . Ach, mar bheart coisctheach, is féidir leat vitimín E a roghnú, i measc rudaí eile, chun sláinte gruaige a chothabháil.
C. An féidir le vitimín E dandruff a leigheas?
CHUN. Is féidir le dandruff a bheith ina chúis le roinnt fachtóirí, lena n-áirítear strus laethúil. Deir saineolaithe má dhéanann tú seampú ró-mhinic, féadfaidh sé cur isteach ar chothromaíocht ola ar an scalp agus dandruff a bheith mar thoradh air, i measc rudaí eile. Is féidir le ró-úsáid greannú scalp a spreagadh. Cuireann saineolaithe leis gur féidir le ró-úsáid táirgí stíleála gruaige fadhbanna dandruff agus gruaige eile a spreagadh. Ansin tá riochtaí míochaine ann a d’fhéadfadh na calóga greannaitheacha sin a bheith mar thoradh orthu. Is féidir le Dandruff dul in olcas de bharr riochtaí míochaine mar psoriasis agus eczema agus an rud ar a dtugtar go ginearálta ringworm scalp. Mar sin, ní mór duit dul i gcomhairle le deirmeolaí ar dtús chun eolas a fháil faoi na naisc idir riochtaí míochaine den sórt sin agus dandruff, sula mbraitheann tú ar vitimín E chun leigheas a fháil. Ach sea, a bhuíochas dá airíonna frithocsaídeacha, frith-athlastacha agus hiodráitithe, má thógann tú capsúil vitimín E nó a chuireann ábhar capsúl den sórt sin i bhfeidhm ar do scalp, is féidir leat cabhrú leat dandruff a throid.
