Cúpla samhradh ó shin agus mé ar saoire trá, fuair mo chara is fearr agus mé féin ár dtréimhsí. Timthriallta synced, amirite? Cé go bhfuaireamar beirt na gnáthrudaí mar chrampaí agus faoi bhláth i mbicini (cé chomh spraoi!), Ba mise an t-aon duine a mhothaigh an náire hide-under-a-rock nuair a dúradh liom go raibh mo shreang tampon á thaispeáint.
an gcabhraíonn suryanamaskar le meáchain caillteanas
Mo rún BBF? Bhí cupán míosta á caitheamh aici. Um ... comhlán, shíl mé. Nach é sin cacamas hippie éigin ó na 70idí? Welp, a mhná, a bhuachaill bhí mé mícheart. Tar éis dom dul i mbun oibre (Tá brón orm! Níl aon bhealach ann chun scríobh faoi na rudaí seo nach bhfuil beagáinín fánach!) Is féidir liom a rá leat go bhfuil na cupáin seo ag athrú saoil i ndáiríre. Seo gach rud a theastaíonn uait a fháil.
Ach ar dtús, cad é go díreach cupán míosta?
Is cupáin cruth cloig iad de ghnáth déanta as silicone de ghrád míochaine a oibríonn ar an gcaoi chéanna le tampon, seachas do shreabhadh a ionsú, ní bhailíonn siad ach. Sea, ciallaíonn sé sin go mbeidh ort an t-ábhar a fholmhú. Ná bíodh imní ort, geallaim nach bhfuil sé chomh icky agus is cosúil. Déanta na fírinne, tá sé i bhfad níos measa fáil réidh le tampóin agus pads úsáidte sa roinn sin. Go hiontach, is féidir le cupáin 3 go 4 oiread toilleadh tampóin rialta a sheasamh agus is féidir iad a chaitheamh ar feadh suas le 12 uair an chloig sula bhfolmhaítear iad.
Agus, uh, conas a oibríonn sé?
Díreach cosúil le tampon, cuirtear cupán míosta isteach i do chanáil faighne agus fanann sé i bhfeidhm a bhuíochas le séala súchán a fhoirmíonn timpeall ar bhallaí na canála nuair a osclaítear an cupán taobh istigh de do chorp (níos mó ar sin níos déanaí). Mar gheall ar an séala a cruthaíodh, bailíonn an t-ábhar go díreach isteach sa chupán, rud a chiallaíonn go bhfuil a an- seans beag go mbeidh sceitheadh ort. Agus a bhuíochas leis an séala 360 ° agus an snug oiriúnach, is féidir leat údar yoga inbhéartaithe a dhéanamh, snámh, codladh nó cibé rud eile a thaitníonn leat gan a bheith buartha faoi sceitheanna pesky.
Tá an-spéis agam. Conas a úsáidim i ndáiríre é?
Lig dom tosú trí tú a rá riachtanas a bheith foighneach leat féin an chéad uair a dhéanann tú iarracht cupán a úsáid. Teastaíonn beagán cleachtaidh uaidh agus b’fhéidir go dtógfaidh sé cúpla timthriall duit chun a fháil amach conas a oibríonn sé is fearr le do chorp. Maidir le do chéad timthriall, molaim triail a bhaint as nuair a bhíonn tú sa bhaile ar eagla go mbeadh sceitheadh ort mar gheall ar chur isteach míchuí, rud atá coitianta do chéad-timirí. Chomh maith leis sin, má thosaíonn tú frustrated go bhfuil sé deacair ort é a chur suas ansin, glac sos gairid, lig do chorp scíth a ligean agus bain triail eile as.
Ceart go leor, réidh? Ar dtús, beidh tú ag iarraidh é a shláintiú trína fhiuchadh in uisce ar feadh 4-5 nóiméad. Tar éis duit do lámha a ní, beidh ort imeall an chupáin a fhilleadh ionas go mbeidh sé níos lú agus gur féidir é a chur isteach go héasca. An dá cheann fillteacha is coitianta is iad na C-huaire an áit a ndéanann tú an cupán a leathadh agus a lúbadh sa lár ag tabhairt na foircinn le chéile chun C a chruthú agus an punch síos a thiteann an t-imeall isteach ann féin. Úsáidim go pearsanta an 7-huaire is lú coitianta (flatten agus fillte an chúinne ar dheis síos chun an uimhir 7 a chruthú) toisc go mbím ag oscailt i bhfad níos éasca nuair a bhíonn mé istigh i mo chorp.
Chomh luath agus a roghnaíonn tú do mhodh fillte, téigh i riocht compordach (ag suí, ag squatáil, ag seasamh le cos amháin ardaithe) agus déan do labia a scaradh go réidh le lámh amháin agus cuir isteach an cupán míosta leis an gceann eile. In áit díriú suas, sleamhnaigh isteach i dtreo do chnámh droma go dtí go mbeidh an cupán iomlán istigh. Cinn suas, b’fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil sé pop oscailte. Chun a chinntiú go bhfuil sé oscailte go hiomlán agus go bhfuil an séala cruthaithe, rothlaigh an cupán tríd an mbonn a phionáil go héadrom agus é a chasadh 360 °. Chun an séala a sheiceáil faoi dhó, rith do mhéar timpeall ar an taobh amuigh den chupán agus mothaigh le haghaidh fillte. Ní chiallaíonn fillte ar bith go bhfuil tú go maith dul ar feadh suas le 12 uair an chloig de chosaint saor ó sceitheadh.
... Agus cad faoi bhaint?
Tar éis do lámha a ní, déan súchán an tséala a bhriseadh trí bhonn an chupáin a phionáil le do ordóg agus do mhéar innéacs. FYI: Mura dtarraingíonn tú ach ag an gas gan pinching, ní bheidh sé budge mar gheall ar an séala daingean. Ansin bain an cupán go réidh agus é a choinneáil ina sheasamh chun doirteadh a sheachaint. Nuair a bheidh sé réidh go hiomlán, tilt díreach isteach sa leithreas, doirteal nó cithfholcadh (sea, bainfidh a lán mná a gcupáin sa chithfholcadán) chun an t-ábhar a fholmhú. Sula ndéantar athscríobh, nigh do chupán le huisce te agus gallúnach éadrom gan boladh nó is féidir leat ceannaigh nigh tá sé sin deartha go sonrach le haghaidh cupáin menstrual.
An bhfuil cineálacha éagsúla cupáin menstrual ann le roghnú?
Ar ndóigh! Tá dornán de bhrandaí móréilimh amuigh ansin ionas go bhféadfadh sé a bheith scanrúil fios a bheith agat cén ceann atá ceart duit féin agus do do chorp. Thosaigh mé amach leis an DivaCup toisc gurb é sin an t-aon bhranda is mó a chuala mé faoi. Níor thaitin sé liom, ach uaireanta d’fhéadfainn gas an chupáin a mhothú toisc go bhfuil sé déanta as silicone níos deacra. Bhí deis agam le déanaí branda níos nuaí darb ainm a thriail Salann agus is breá liom é mar sin i bhfad níos mó toisc go n-oibríonn an cruth i bhfad níos fearr le mo chorp. Ina theannta sin, is fusa mé a chur isteach ná an DivaCup agus tá sé an-chompordach go dtí go ndéanaim dearmad go bhfuil mé ag caitheamh fiú. Bunlíne: Déan roinnt taighde ar líne agus roghnaigh an ceann is fearr duitse, dar leat. Is é gach is féidir liom a rá ná nach mbeidh díomá ort is cuma cén cupán míosta a úsáideann tú.
Phew, is cosúil go leor oibre é seo. An fiú go mór an hype?
Tar éis dom cupán míosta a úsáid le beagán faoi bhun bliana, is féidir liom a rá go hionraic go ndearna sé mo shaol i bhfad níos éasca agus níos aeraí nuair a bhaineann sé le mo thréimhse. Ba bhreá liom an t-am sin den mhí mar go mbím go bhfuil tampóin go hiomlán míchompordach (agus nach bhfuil sceitheadh-phromhadh) agus níl pads díreach domsa. Anois, ní thabharfaidh mé fiú an dara machnamh ar mo thréimhse. Chabhraigh sé liom freisin a bheith níos compordaí le mo chorp agus a bheith níos oscailte faoi thréimhsí i gcoitinne le cairde agus fiú le comhoibrithe.
Chomh maith le sin go léir, tá tú chun sábháil a do den airgead. Is féidir le cupán míosta maireachtáil suas le 10 mbliana le cúram ceart, rud a chiallaíonn costas cupáin aonair (is é an meánphraghas domhanda $ 23 in aghaidh staidéir le déanaí Sláinte Phoiblí Lancet (b) ní léiríonn sé ach 5 faoin gcéad de chostas soláthar 10 mbliana pads nó tampons, mar a thuairiscigh NPR . Gan trácht, tá siad go hiomlán neamhdhíobhálach don chomhshaol toisc nach gcaitheann tú amach iad. Is bua-bua é.
GAOLMHARA: Seo Cad ba Chóir duit a Ithe chun Crampaí Tréimhse a Éasca, De réir Cothaitheora
fáil réidh le coilm pimple
