Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh air i gceant 2018, a deir Harshal Patel
- Sharad Pawar le scaoileadh saor ón ospidéal i gceann 2 lá
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Teileachumarsáide
- Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
- Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Conas Meáchan a chailleadh trí sú siúcraí a ól | BoldskyAn samhradh seo, beidh tú ag taitneamh as sú siúcra, nach bhfuil? Ach an raibh a fhios agat go bhfuil sú siúcra maith do mheáchain caillteanas? Sea, léann tú an ceart sin! Tá sú siúcraí íseal i calraí agus níl aon cholesterol ann. Seachas sin treisíonn an sú fuinneamh, meitibileacht agus sláinte díleá. San Airteagal seo, beidh a fhios agat na buntáistí a bhaineann le sú siúcra le haghaidh meáchain caillteanas.
sneaiceanna éasca le déanamh sa bhaile go gasta
Is maith le páistí agus daoine fásta an deoch tóir samhraidh, mar gheall ar a riachtanais chothaithe agus a bhlas blasta. Ní amháin go múchfaidh sú siúcraí do tart, ach tabharfaidh sé borradh láithreach duit ar fhuinneamh a chuireann in aghaidh go héifeachtach an táimhe a chruthaíonn teas an tsamhraidh.
Cailltear leictrilítí an choirp trí allas i rith an tsamhraidh, rud a fhágann go bhfuil an corp díhiodráitithe agus go bhfuil siad glúcóis. Is é sú siúcraí an deoch hydrating foirfe don lagtrá tráthnóna a scoitheadh tú i rith míonna an tsamhraidh.
D’fhéadfadh sú siúcraí má ídítear é ag an am ceart agus sa chainníocht cheart cabhrú leat do spriocanna meáchain caillteanais a bhaint amach. Tá thart ar 270 calraí ag freastal ar 100 gram de shiú siúcra.
Caithfimid súil a chaitheamh ar na buntáistí a bhaineann le sú siúcra le haghaidh meáchain caillteanas.
1. Tá sú siúcraí saor ó saill
An bhfuil a fhios agat nach bhfuil aon saillte ag sú siúcra agus go bhfuil sé milis go nádúrtha? Mar sin, agus tú ag ól sú siúcra ní gá duit a bheith buartha faoi calories breise a chur leis. Ní gá duit freisin siúcra breise a chur leis an sú siúcra. Ba chóir do dhaoine atá ag pleanáil meáchan a chailleadh sú suagrcane a ól. Tá sé seo ar cheann de na buntáistí a bhaineann le sú siúcra le haghaidh meáchain caillteanas.
2. Iomlán Snáithín
Tá sú siúcraí pacáilte le snáithín cothaithe. Tá thart ar 13 gram de shnáithín aiste bia sa sú in aghaidh an fónamh. Mar sin, nuair a bhíonn tú ag ól sú siúcra, buaileann tú le 52 faoin gcéad de do liúntas aiste bia laethúil snáithín. Cuidíonn snáithín cothaithe le meáchain caillteanas a chur chun cinn mar go gcoinníonn sé do bholg lán ar feadh tréimhse níos faide, cuireann sé cosc ar róbhrí agus cuireann sé srian ar do chuid cravings.
3. Laghdaíonn sé Droch-cholesterol
Is féidir le bianna ina bhfuil saill sháithithe, tras-saill agus colaistéaról do leibhéil cholesterol a mhéadú. Bíonn murtall nó ardú meáchain míshláintiúil ina chúis le méid ard colaistéaróil agus d’fhéadfadh sé an colaistéaról maith (HDL) sa chorp a ísliú. Níl aon cholesterol i sú siúcra agus féadfaidh sé fiú an colaistéaról olc atá san fhuil a throid, rud a d’fhéadfadh go gcaillfeá meáchan go héasca.
4. Cuireann Sláinte Gut chun cinn
Ceann de na buntáistí a bhaineann le sú siúcra le haghaidh meáchain caillteanas ná go gcuireann sé sláinte gut chun cinn. Tá an córas díleá agus gut sláintiúil nasctha le meáchain caillteanas. Cuidíonn sú siúcraí le gluaiseachtaí bputóg a fheabhsú, faoiseamh a thabhairt ar constipation, cóireáil aigéadacht agus heartburn mar sin, ag coinneáil an chórais díleá sláintiúil.
5. Tá Airíonna Frith-athlastacha ann
An bhfuil a fhios agat nach bhfuil daoine áirithe in ann meáchan a chailleadh mar gheall ar athlasadh an choirp? Cuirfidh athlasadh cosc ar dhuine an meáchain caillteanas is fearr a bhaint amach in ainneoin aiste bia docht a bheith aige agus aclaíocht a dhéanamh go rialta. Mar sin, ba chóir duit tosú ag ól sú siúcra mar go gcuidíonn sé le hathlasadh a chosc toisc go bhfuil airíonna frith-athlastacha ann. Cuideoidh sé le punt a chailliúint go héifeachtach. Chomh maith leis sin, ná déan dearmad aiste bia cothrom a fheidhmiú agus a chothabháil.
6. Treisíonn Meitibileacht
Is é meitibileacht an próiseas trína ndéanann an corp bia a thiontú ina fhuinneamh. Déanann daoine a bhfuil níos mó matáin acu níos mó calraí a dhó, fiú agus iad ag scíth. Tá airíonna díthocsainithe ag sú siúcra a fhéadann an córas a ghlanadh ó tocsainí nach dteastaíonn, seachas borradh a chur faoin meitibileacht. Cabhróidh meitibileacht mhaith le saill a dhó ar bhealach níos éifeachtaí.
7. Treisíonn sé Fuinneamh
Cé go bhfuil siúcra i sú siúcra, éilíonn an corp glúcós chun rith i gceart. Soláthraíonn sé seo borradh fuinnimh láithreach don chorp, go háirithe agus é ag obair amach. Ní amháin go méadóidh ól sú siúcra seachas deoch spóirt do chuid fuinnimh ach tógfaidh sé do seasmhacht agus do stamina freisin. Tá sú siúcraí alcaileach freisin agus dá bhrí sin neodraíonn sé aigéid sa chorp. Cuidíonn timpeallacht alcaileach sa chorp le meáchain caillteanas tapa a spreagadh.
stíleanna gruaige is fearr le haghaidh aghaidh ubhchruthach
Cad é an t-am is fearr chun sú siúcraí a ól?
Fíric spéisiúil faoi sú siúcra is ea go bhfuil sé in úsáid ó mhíle bliain. Is é an dáileog molta de sú siúcra 100 go 200 ml agus ba chóir é a ithe tráthnóna.
Comhroinn an t-alt seo!
Más maith leat an t-alt seo a léamh, déan é a roinnt le do chuid dlúth.
Conas Easnamh Vitimín B12 a shárú go nádúrtha
