Nuair a labhraímid faoi shaol simplí a chaitheamh, níl i gceist againn ár málaí a phacáil chun obair ar fheirm i stíl Nicole Richie agus Paris Hilton (wow, bhí sin i bhfad ó shin i ndáiríre). Ach tá rud éigin le rá maidir le gaistí na sochaí a scriosadh, cibé acu atá sé ag laghdú do theach, ag laghdú do spáis nó ag bronnadh do tiara diamaint, chun saol níos suaimhní agus níos lú béime a chruthú.
Le déanaí, tá níos mó agus níos mó Meiriceánach ag imtharraingt i dtreo an chineáil seo íostachais trí threochtaí cosúil leis an ngluaiseacht bheag bídeach tí a ghlacadh, craos an wardrobe capsule agus, ar ndóigh, Marie Kondo agus An Draíocht atá ag Athrú Saoil maidir le Slachtú . De réir mar a éiríonn burnout inár ngnáthnós nua, tá folks ag lorg bealaí chun moilliú, agus déanann sé sin buntáistí sláinte ar nós imní laghdaithe, aosú níos moille agus díolúine níos láidre . Le cuidiú leat roth hamster hectic an tsaoil a mhúchadh, seo roinnt bealaí chun saol simplí nach bhfuil ró-chasta a mhaireachtáil.
GAOLMHARA: Conas a D’fhéadfadh Ithe Aireach Do Shaol Uile Damn a athrú
Íomhánna Spiderplay / Getty1. Declutter to Distractions Lúide
De réir taighdeoirí ag Institiúid Néareolaíochta Ollscoil Princeton, cuireann clutter bac ar do chumas díriú chomh maith le faisnéis a phróiseáil toisc go mbíonn sé i gcónaí san iomaíocht le haghaidh d’aire - tá an carn éadaí sin ag screadaíl, féach orm! Tugann an taighde le fios go mbeidh tú níos lú greannmhar, níos táirgiúla agus níos tarraingtí trí do spás a dhíspreagadh agus a eagrú.
Molann an stíleoir istigh Whitney Giancoli go nglanfaí é dhá uair sa bhliain ar a laghad, díreach sula n-éireoidh sé fuar agus ceart sula n-éireoidh sé te. Molann sí freisin mála síntiús a choinneáil i do closet ionas gur féidir leat míreanna a chaitheamh go héasca nuair a bhíonn fáilte rompu.
Agus chun a fháil amach an bhfuil rud éigin uait i ndáiríre, lean an riail shimplí seo ó leabhar díchoilínithe Gretchen Rubin, Ordú Seachtrach, Calma Istigh : Más mian leat rud a stóráil ach gan cúram a dhéanamh má tá sé inrochtana - bhuel, sin leid nach gá duit an earra sin a choinneáil ar chor ar bith. ' Nó an ceann seo: Mura féidir leat cinneadh a dhéanamh ar chóir duit éadaí a choinneáil, fiafraigh díot féin, ‘Dá rithfinn isteach i m’iar-sean ar an tsráid, an mbeinn sásta dá mbeinn á chaitheamh seo?’ Go minic, tabharfaidh an freagra duit leid mhaith.
Tim Robberts / Getty Images2. Ná habair ach ionas gur féidir leat stop a bheith gnóthach an t-am ar fad
Ní chiallaíonn decluttering ach fáil réidh le hábhair choirp. Baineann sé le do sceideal freisin. Tá sé ceart go leor RSVP. níl le cuireadh mura bhfuil tú ar do shuaimhneas nó má shuíonn tú amach ón léig babhlála sin tá do chairde ag cur brú ort a bheith páirteach. Cibé an bhfuil sé i do shaol pearsanta nó gairmiúil, má dhéantar saor ó chultúr na gnóthaí a shimpliú, déanfaidh sé do shaol a shimpliú láithreach. Ina theannta sin, is féidir le strus agus imní a mhaolú trí ghearradh síos ar líon na ngníomhaíochtaí a chuirtear isteach i do shaol laethúil.
conas fáil réidh le gruaig bhán go buan
Íomhánna Caiaimage / Paul Viant / Getty3. Ná déan aon rud - agus mothaigh go maith faoi
Cosúil leis na línte céanna, déan cleachtadh ar rud ar bith a dhéanamh níos minice. D’fhéadfadh sé seo a bheith chomh simplí le suí sa pháirc (gan do ghuthán), féachaint amach an fhuinneog nó éisteacht le ceol. Níl cuspóir ag an eochair; níl tú ag iarraidh aon rud a chur i gcrích nó a bheith táirgiúil. Tagann an smaoineamh ó choincheap na hÍsiltíre de ná déan Faic , atá go bunúsach mar ghníomh comhfhiosach gan aon ghníomh a dhéanamh. Tá sé difriúil seachas aire nó machnaimh toisc go bhfuil cead agat d’intinn dul ar strae ná déan Faic . Déanta na fírinne, spreagtar an obair lae agus féadann sé tú a dhéanamh níos cruthaithí agus níos táirgiúla san fhadtréimhse. Go híorónta, ós rud é go bhfuilimid cláraithe i gcónaí rud éigin , b’fhéidir go mbeidh ort cleachtadh a dhéanamh rud ar bith trí thriail agus earráid.
Íomhánna Maskot / Getty4. Scrios na meáin shóisialta chun do chuid ama a aisghabháil
Nó ar a laghad an méid ama a chaitheann tú ag scrollaigh a íoslaghdú. De réir staidéir ó GfK Global, tá andúil dhigiteach fíor, le duine as gach triúr a bhfuil trioblóid acu plódú , fiú nuair a bhíonn a fhios acu gur chóir dóibh. Anois, in ionad aipeanna a oscailt agus a dhúnadh go míchúramach an lá ar fad, is féidir leat do ghníomhaíocht a rianú ar ardáin meán sóisialta mar Instagram, Facebook agus YouTube agus fiú teorainneacha ama a shocrú. Mar shampla, ar Instagram, is féidir leat meabhrúchán laethúil a chlárú agus rabhadh a fháil nuair a bhíonn tú ar tí do mhiontuairiscí a bhualadh don lá (is féidir leat neamhaird a dhéanamh den teachtaireacht seo). Chomh maith leis sin, déan na fógraí brú pesky sin a thapú, mar sin níl tú ag pinged gach uair is maith le duine grianghraf.
Íomhánna Maskot / Getty5. Scoir ag iarraidh a bheith foirfe
Leis na cianta, tá fealsúna ag impí ar dhaoine glacadh le smaoineamh meh, maith go leor. Sin é toisc go mbeidh tú as a mheabhair má tá tú ag iarraidh foirfeachta an t-am ar fad. Tá seans maith go mbeidh leibhéil arda struis ag foirfitheoirí chomh maith le mothú traochta meabhrach agus mothúchánach, mar sin déan iarracht do léirmheastóir istigh a chiúnú agus spriocanna agus ionchais réalaíocha a leagan síos duit féin agus do dhaoine eile. D’fhéadfadh go gciallódh sé sin na cupcakes siopa-cheannaigh a cheannach le haghaidh díolachán bácála do linbh seachas iad a dhéanamh ón tús.
Richard Drury / Getty Images6. Stop multitasking chun díriú go fírinneach
Ar dtús, ní úsáideann taighdeoirí an téarma multitasking i ndáiríre toisc nach féidir leat níos mó ná rud amháin a dhéanamh ag an am (seachas siúl agus labhairt). Ina ionad sin, tugtar 'tasc-athrú' air, agus fuair siad nach n-oibríonn sé; tógann sé níos mó ama tascanna a chur i gcrích nuair a athraíonn tú eatarthu ná má dhéanann tú ceann ag an am. Ní fhéadfaidh gach lasc tasc ach 1 / 10ú soicind a chur amú, ach má dhéanann tú go leor lascadh i rith an lae is féidir cuir suas le caillteanas 40 faoin gcéad de do tháirgiúlacht . Ina theannta sin, is gnách go ndéanann tú níos mó botún nuair a bhíonn tú ag multitasking. Mar sin b’fhéidir go gceapfá go bhfuil tú éifeachtach, ach tá níos mó oibre á chruthú agat duit féin i ndáiríre. Ina áit sin, cuir bloic ama ar leataobh (uair nó dhó nó lá iomlán) nuair a dhíríonn tú go hiomlán ar thasc amháin.
GAOLMHARA: Conas Lig Amach Amach Anseo Nuair Ní Féidir Leat Cónaithe a Stopadh
