Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Stiúrann oiliúnóirí Mheiriceá cúrsaí Béarla d’oideoirí Indiach
- Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
- IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh air i gceant 2018, a deir Harshal Patel
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Teileachumarsáide
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Is éard is dealbh ard ann rud a thugann imeall do do phearsantacht. Mar sin féin, níl sé éasca d’airde a thugtar do dhia a mhéadú. Ba mhaith le go leor daoine atá gearr go mbeadh a fhios acu conas a n-airde a mhéadú. Ar an drochuair, tá an chuid is mó de na modhanna atá ar fáil dóibh cosmaideacha nó ceimiceacha. Mar sin féin, más mian leat a fháil amach conas airde a mhéadú go nádúrtha, ansin tá roghanna ar fáil.
An chuid is mó den am a fhásann tú ard de réir do ghéinte. Má tá sé ann i do ghéinte fás ard, ansin beidh tú nó eile ní bheidh tú. Ach is féidir le cuidiú le roinnt bianna airde a mhéadú. Tugann na bianna seo chun airde a mhéadú spreagadh do fhás do choirp. Tá cleachtaí ann freisin chun airde a mhéadú. Is gnách go síneann na cleachtaí chun airde a mhéadú do matáin.
Más mian leat a fháil amach conas d’airde a mhéadú roimh 21 bliana, ansin tá sé níos éasca. Go dtí go dtéann tú 18, tá do chorp fós sa chéim fáis. Tar éis 21, is gnách go bhfásann an fás. Ach níl aon dochar ann na bianna a ithe chun airde a mhéadú. Méadóidh teaglaim den réim bia ceart agus cleachtaí d’airde go nádúrtha.
Seo roinnt leideanna a bhaineann le conas d’airde a mhéadú gan aon nósanna imeachta cosmaideacha.
buntáistí ola leanbh johnson
Gan bacadh
Tá scipeáil ar cheann de na cleachtaí is éasca chun d’airde a mhéadú. Méadaíonn léim an scaipeadh fola agus cabhraíonn sé le matáin do choirp íochtair fás.
conas saille láimhe a dhó
Bainne
Tugann bainne na trí chothaitheach go léir a theastaíonn uait chun fás ard. Faigheann tú cailciam, vitimín D agus próitéiní go léir le chéile ó bhainne.
Crochadh Ingearach
Má choinníonn tú ar bharraí ingearacha iad agus a chrochadh uathu cabhraíonn sé le d’airde a mhéadú. Má dhéanann tú é seo ag aois níos óige, fásfaidh do chorda dromlaigh agus do cholún veirteabrach.
Uibheacha
Tá uibheacha saibhir freisin sna 3 chothaitheach ríthábhachtach cailciam, próitéiní agus vitimín D. Cuideoidh uibheacha bruite bog le bainne leat fás níos airde.
Cobra Pose Of Yoga
Luigh árasán ar do bhrollach ar an mata urláir. Ansin coinnigh do chorp íochtarach fós agus tóg do chorp uachtarach chomh fada agus is féidir. Tá an údar seo cosúil le gníomh nathair ag ardú a ceann. Cuidíonn sé seo le matáin uachtair do choirp síneadh agus fás níos faide.
Próitéiní Ainmhithe
Cuidíonn próitéiní ainmhithe cosúil le sicín, mairteoil srl. Le do matáin a fhás. Tugann siad go leor próitéiní amh duit atá riachtanach le haghaidh fás mhatánach.
scannáin drámaíochta teaghlaigh hollywood
Sín Ingearach
Seas díreach ar do bharraicíní, ardaigh do lámh thar do cheann agus déan iarracht síneadh chomh fada agus is féidir leat. Cuidíonn sé seo leis na matáin go léir i do chorp síneadh agus fás.
Soyabean
Maidir le vegans, is iad táirgí soyabean an bealach is fearr chun próitéiní a fháil. Is féidir leat smutáin soighe, tofu, bainne soighe srl a bheith agat chun borradh a chur faoi na matáin ag fás.
Ciceáil cos
Sna healaíona comhraic, is cleachtadh téimh ríthábhachtach é ciceáil cos. Seas go fóill in aon áit amháin. Anois coinnigh do pluide díreach agus tosú ag ciceáil an chuid íochtarach de do chosa go docht. Cuidíonn sé seo leis na codanna íochtaracha de do chosa fás.
Cailciam Coiréil
Tá cailciam a dhíorthaítear ó choiréil mhara ar cheann de na foirmeacha cailciam is íon. Is féidir leat an cailciam coiréil seo a bheith agat chun dlús agus fás cnámh a mhéadú.
