Conas a Chabhraíonn Lemon Agus Sinséar le Meáchan a chailleadh?

Na Hainmneacha Is Fearr Do Leanaí

Urlár:

Dáta Breithe:

Cuir

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh

Díreach I

• 5 uair ó shin Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo
• 
• 6 uair ó shin Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
• 8 uair ó shin Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 uair ó shin Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021

Ná Iníon

• Nuacht Stiúrann oiliúnóirí Mheiriceá cúrsaí Béarla d’oideoirí Indiach
• Spóirt IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh orm i gceant 2018, a deir Harshal Patel
• Airgeadas Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
• Teicneolaíocht D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
• Scannáin Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
• Gluaisteáin Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
• Oideachas Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
• Taisteal 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin

Is féidir meáchan a chailleadh a bheith ina réimse mianach de phleananna aiste bia a gheall go dtabharfaidh tú figiúr lean duit. Mar sin, tá sé tábhachtach an plean aiste bia ceart a roghnú más mian leat a bheith aclaí agus sláintiúil. San Airteagal seo, beimid ag scríobh faoi úsáid sinséar agus líomóide le haghaidh meáchain caillteanas.

Is féidir le féin-chomhfhiosacht a bheith mar thoradh ar an iomarca saille coirp atá stóráilte sa chorp agus d’fhéadfadh sé a bheith frustrach go leor. Má fhágtar saill an choirp gan duine is cúis le saincheisteanna sláinte tromchúiseacha lena n-áirítear brú fola ard, galar croí, atherosclerosis, stróc agus diaibéiteas.

Cá stóráiltear an iomarca saille sa chorp?

1. Boilg

Is limistéar coitianta den chorp an boilg nó an bolg ina stóráiltear an saille. I gcomparáid le mná, tá claonadh níos airde ag fir saille a stóráil sa limistéar bhoilg. Tugtar an saille visceral ar an gcineál seo saille a stóráiltear sna horgáin ríthábhachtacha eile lena n-áirítear an t-ae agus an intestines. Méadaíonn sé seo an baol coinníollacha mar diaibéiteas cineál 2, apnea codlata , brú fola ard agus tríghlicrídí ard ^[1] .

2. Laonna

Tá na laonna díreach faoi bhun na glúine suite ar chúl na gcosa atá comhdhéanta den chuid is mó de na matáin soleus agus muscle gastrocnemius. Cruinníonn an iomarca saille anseo go héasca.

3. Na cromáin, na bunanna agus na pluide

Tugtar an saille subcutaneous ar an saille a stóráiltear sna cromáin, sna bunanna agus sna pluide agus luíonn sé go díreach faoin gcraiceann. Tá an cineál saille seo díobhálach do do shláinte díreach mar is dóichí go bhfaighidh saille bolg agus mná meáchan ina pluide, a gcuid cromáin agus bunanna i gcomparáid le fir ^[dhá] .

4. Ar ais

Is é an cúl áit eile sa chorp ina stóráiltear saille. Cruinníonn sé sna ceantair uachtaracha agus íochtaracha agus is minic a bhíonn saille uachtair ar ais ag mná ar a dtugtar bra bra.

5. Airm uachtaracha

Is éard atá sna hairm uachtaracha matáin ar a dtugtar na triceps agus seo áit amháin ina dtógann saill go minic.

6. Cliabh

Tá matáin ina gcófra ag fir agus mná araon ar a dtugtar na pectorals. Forbraíonn fir, nach ndéanann aclaíocht nó a choinníonn a gcuid matáin toned, flabbiness i limistéar an cófra ar a dtugtar cíocha fear go coitianta nó breasts fear .

Conas a Chabhraíonn Lemon Agus Sinséar le Meáchan a chailleadh?

Lemons ar fheabhas maidir le meáchan a chailleadh. Tá siad pacáilte le vitimín C agus frithocsaídeoirí agus cuireann a n-aigéad aigéad díleá níos fearr chun cinn agus cosnaíonn sé an t-ae. Is eol go bhfuil airíonna diuretic ag liomóidí a chabhraíonn le díthocsainiú agus a chuireann dlús le dó saille ^[3] .

Ar an láimh eile, baineadh úsáid as sinséar go traidisiúnta chun críocha míochaine. Tá comhdhúil gníomhach ag sinséar ar a dtugtar gingerol a chabhraíonn le hionsú saille agus a choisceann air carnadh sa chorp. Ardaíonn sé satiety agus laghdaíonn sé cravings ocrais, agus ar an gcaoi sin cabhraíonn sé le saill bolg righin a dhó ^[4] .

Tá airíonna frith-athlastacha ag líomóid agus sinséar. Nuair a chuirtear an dá chomhábhar seo le chéile cuireann sé le gníomhaíocht an ae a scaoileann bile a chabhraíonn le miondealú saille agus a chabhraíonn le díleá ceart. Cuireann an t-ae deireadh leis na tocsainí as an gcorp, rialaíonn sé brú fola agus glúcós. Chomh maith leis sin, déanann sinséar agus líomóid araon do mheitibileacht a mhéadú agus níos mó calraí a dhó, rud a chabhraíonn le punt a chailliúint.

Conas a Thomhailt:

1. Uisce líomóide agus sinséar le haghaidh meáchain caillteanas

Comhábhair:

• 2 liomóidí
• Fréamh sinséar mionghearrtha 1 orlach
• Gloine uisce

Modh:

• Sú dhá liomóidí agus suanbhruith leis an sinséar mionghearrtha i mbabhla.
• De réir mar a fhiuchan sé, laghdaigh an teas agus cuir gloine uisce agus dhá phíosa craiceann líomóide leis.
• Déan é a stóráil i mbotella uisce agus é a ól.

Am is fearr le hól: Tá sé inmholta uisce sinsir agus líomóide a ól roimh bhéilí i rith an lae.

Nóta: Bí cúramach ach an méid sinséar a itheann tú agus é ag téamh suas do chorp mar gheall ar a dhá chomhdhúil pungent - gingerol agus shogaol. Chomh maith leis sin, ní chuideoidh ól líomóid agus uisce sinsir leis féin, caithfidh tú athruithe ar aiste bia a dhéanamh agus cleachtaí a áireamh i do ghnáthamh chun do phlean meáchain caillteanais a dhéanamh éifeachtach.

Is féidir leat a bheith cruthaitheach trí tae líomóide agus sinséar a dhéanamh le haghaidh meáchain caillteanas freisin.

2. Tae líomóide agus sinséar le haghaidh meáchain caillteanas

Comhábhair:

• 2 slisní líomóide
• & frac12 cupán sinséar slisnithe
• & cupán frac12 de mil amh

Modh:

• Boil cupán uisce, agus cuir an sinséar slisnithe agus an sú líomóide leis.
• Suanbhruith é ar feadh 15 go 20 nóiméad.
• Lig sé suí ar feadh 5 nóiméad ar a laghad.
• Agus é a ól.

Am is fearr le hól: Is fearr tae sinsir agus líomóide a ól roimh bhéile nó ina dhiaidh.

1. [1]Fujioka, S., Matsuzawa, Y., Tokunaga, K., & Tarui, S. (1987). Rannchuidiú carnadh saille laistigh den bhoilg le lagú meitibileachta glúcóis agus lipid in otracht an duine. Meitibileacht, 36 (1), 54–59.
2. [dhá]Karastergiou, K., Fried, S. K., Xie, H., Lee, M.-J., Divoux, A., Rosencrantz, M. A.,… Smith, S. R. (2013). Sínithe Forbartha ar leith ar Iosta Fíocháin Adipose Subcutaneous Daonna agus Gluteal. Iris na Inchríneolaíochta Cliniciúla & Meitibileachta, 98 (1), 362-371.
3. [3]Kim, M. J., Hwang, J. H., Ko, H. J., Na, H. B., & Kim, J. H. (2015). Laghdaigh aiste bia detox líomóid saill choirp, friotaíocht inslin, agus leibhéal serum hs-CRP gan athruithe haemaiteolaíocha i mná róthrom na Cóiré. Taighde Cothaithe, 35 (5), 409–420.
4. [4]Mansour, M. S., Ni, Y.-M., Roberts, A. L., Kelleman, M., RoyChoudhury, A., & St-Onge, M.-P. (2012). Feabhsaíonn tomhaltas sinsir éifeacht theirmeach bia agus cuireann sé mothúcháin satiety chun cinn gan cur isteach ar pharaiméadair meitibileach agus hormónacha i bhfear atá róthrom: Staidéar píolótach. Meitibileacht, 61 (10), 1347–1352.

Do Horoscope Don Lá Amárach

A Bheith Eolach Ar

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh