Nuair a bhíonn caidreamh agat, tagann argóintí leis an gcríoch. Cibé an neamhábaltacht atá ann suíochán an leithreas diabhalta a chur síos nó an dímheas iomlán atá air maidir leis an méid gruaige a chaitheann tú go laethúil, tá na peeves peataí againn go léir. Cé gur bhreá linn gan na rudaí beaga (agus na rudaí móra freisin) a sweat, is fusa a rá ná a dhéanamh. Mar sin d’iarramar ar na teiripeoirí caidrimh is fearr a gcuid leideanna a roinnt maidir le conas argóint a chríochnú i gcúig chéim éasca.
Céim 1: Glac roinnt anáil dhomhain thromchúiseach
Mar a chuir an Bhanríon Bey go huafásach é, coinnigh suas é. Is é an rud is fearr le déanamh nuair a bhraitheann tú go bhfuil do dhorn níos doichte ná análú. Féadann argóintí ár bhfreagairt troid-nó-eitilte a spreagadh, rud a fhágann go n-éireoidh muid adrenalized - an mothúchán sin a gheobhaidh tú nuair a bhraitheann tú fuinneamh nó breoiteacht ar do bholg, a deir an síceolaí an Dr. Jackie Kibler, Ph.D. Tabharfaidh anáil dhomhain ocsaigin ar ais d’inchinn agus ligfidh tú duit smaoineamh níos soiléire ar an staid.
Céim 2: Tabhair spás agus am dá chéile chun idirleathadh
Ní le haghaidh saoire do leanaí ceithre bliana amháin a bhíonn am saor - is féidir leo iontais a dhéanamh duit féin agus do do pháirtí freisin. Tugann sé seo am do gach duine fuarú, machnamh agus teacht ar ais le cinn níos fuaire agus smaointe níos soiléire, a deir an Dr Nikki Martinez, síceolaí agus comhairleoir gairmiúil cliniciúil. Tá sé ceart go leor codladh ar shaincheist freisin. Is fearr i bhfad an pillow a bhualadh nuair a bhíonn tú pissed ná dul i mbun troda nár phróiseáladh go hiomlán fós. De ghnáth, ar maidin, ní bhraitheann an cheist beagnach chomh tábhachtach, a deir Martinez.
Céim 3: Éist i ndáiríre leis an méid atá á rá ag do pháirtí
Nuair nach dteastaíonn uait ach do phointe a chur in iúl, tá sé deacair an mic a thabhairt do do pháirtí. Ach deir saineolaithe go bhfuil an straitéis seo iontach maith don bheirt agaibh. In áit do anáil a choinneáil go dtí go mbeidh tú in ann do phointe a dhéanamh, bain triail as éisteacht i ndáiríre agus scáthán a thabhairt dó ar an méid a thuigeann tú faoina seasamh, molann an Dr. Paulette Kouffman Sherman, síceolaí. Ar an mbealach seo, braithfidh sé go dtuigtear, go bhfuil sé bailíochtaithe agus is dóichí go ndéanfaidh sé socair agus éisteacht leat freisin. Ní chiallaíonn sé seo gur cheart duit do chuid mothúchán nó riachtanas a thréigean, ach meabhróidh sé do do pháirtí go bhfuil grá agus meas agat air.
Céim 4: Labhair faoin gcaoi a mbraitheann a ngníomhartha ort
Armtha le léargas, teacht ar ais agus úinéireacht a dhéanamh ar do thaobh den chás. Go háirithe nuair a thug tú an t-urlár do do pháirtí go tuisceanach, níl aon rogha aige nó aici ach an rud céanna a dhéanamh le meas. Tá daoine an-mhaith nuair a thugann tú céim dhearfach, shonrach agus inghníomhaithe dóibh chun cabhrú leat, a mhíníonn an Dr. Mike Dow, síciteiripeoir . Mar sin cas Ní mheasann tú riamh mo thaobh den scéal: Is é an rud a chuideodh go mór liom dá ndéanfá na miasa ar na hoícheanta atá mé ag obair mar sin ní gá dom iad a dhéanamh nuair a thiocfaidh mé abhaile.
Céim 5: Oibrigh i dtreo comhréitigh
Cuimhnigh: Bíonn fiú tabhairt agus glacadh fiú ag na caidrimh is cobhsaí. In áit díriú ar ‘bhuaigh’ na hargóna, déan iarracht smaoineamh ar conas is féidir leat teacht ar chomhaontú agus bualadh áit éigin sa lár, a deir an Dr Sherman. Trí riachtanais do chaidrimh a chur os cionn do riachtanais aonair is féidir leat gach a bhfuil tú ag troid ina leith a réiteach. Bealach éasca eile chun comhréiteach a mheas: Stop agus smaoinigh ar na hiarmhairtí a bhaineann le ligean don argóint dul níos faide. Smaoinigh ar an saol a roinneann tú, an stair atá agat agus an todhchaí atá uait. Ní cosúil go bhfuil na miasa sin chomh tábhachtach níos mó, ceart?
