Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Vishnu Vishal agus Jwala Gutta chun snaidhm a cheangal ar 22 Aibreán: Seiceáil na sonraí anseo
- Gradaim Cruicéid na Nua-Shéalainne: Bhuaigh Williamson Bonn Sir Richard Hadlee den cheathrú huair
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Bealach iontach chun do chorp agus d’intinn a scíth a ligean is ea snámh sa linn snámha. Ar an láimh eile, is féidir le seisiúin rialta snámha lap a bheith an-tairbheach do do shláinte.
Mar sin féin, is féidir le snámh in uisce cóireáilte le clóirín dochar mór a dhéanamh do staid do chraiceann agus do chuid gruaige. Féadann na ceimiceáin sa linn snámha do chraiceann agus do chuid gruaige a bhaint dá gcuid ola nádúrtha agus taise.
Féadann sé seo fadhbanna éagsúla gránna craicinn agus gruaige a chruthú. Is iad na cinn is coitianta ná craiceann tirim, briseadh amach aicne chomh maith le gruaig frizzy agus briste.
Sin é an fáth go bhfuil sé riachtanach leideanna áirithe maidir le cúram craicinn agus gruaige a leanúint chun damáiste clóirín a chosc. Mar sin, inniu ag Boldsky, tá liosta leideanna curtha le chéile againn ba chóir duit a leanúint roimh agus tar éis snámha.
Lean iad chun a chinntiú go dtaitníonn snámh leat gan a bheith buartha faoi do chraiceann agus do chuid gruaige.
Féach ar na leideanna seo anseo:
Roimh Snámh
1. Cith sula dtéann tú isteach sa Linn
Is riail é seo nach mór a leanúint a fhéadfaidh domhan a dhéanamh do shláinte do chraiceann. Is dea-chleachtas é do chraiceann a ghlanadh le huisce lukewarm sula dtéann tú isteach sa linn snámha.
2. Cuir Ola Grianscéithe nó Ola Craicinn i bhfeidhm tar éis cith
Má tá tú ag snámh i linn snámha lasmuigh, ansin tá sé riachtanach grianscéithe a sciorradh ar do chraiceann sula dtéann tú isteach sa linn, mar chosnaíonn grianscéithe do chraiceann ón damáiste clóirín agus ón ngrian. Ar an láimh eile, má tá tú ag snámh i linn snámha faoi dhíon, ba chóir duit do chraiceann a chlúdach le hola éadrom craicinn sula dtéann tú isteach sa linn.
3. Cuir oiriúntóir nó ola i do ghruaig
Is féidir le oiriúntóir gruaige nó ola gníomhú mar chosantóir nádúrtha do do chuid gruaige agus é a chosaint ar dhamáiste clóirín. Mar sin, sula dtéann tú isteach sa linn, déan cinnte go ndéanann tú ceachtar de na táirgí thuasluaite a laghdú chun damáiste clóirín a chosc.
4. Fliuch do chuid gruaige le huisce úr
Ceart tar éis oiriúntóir nó ola gruaige a chur i bhfeidhm, ba chóir duit do chuid gruaige a fhliuchadh le huisce lukewarm. Cosnóidh sé seo do chuid gruaige ó nochtadh díreach d’uisce clóirín agus cuirfidh sé cosc ar aon chineál damáiste.
5. Caith Cap Snámh
Ar deireadh, caith caipín snámh chun an nochtadh d’uisce clóirín a íoslaghdú. In ainneoin caipín a chaitheamh, nochtfaidh uisce clóirín cuid de do shnáitheanna. Sin é an fáth, tá sé riachtanach na céimeanna roimhe seo a leanúint chun damáiste clóirín de chineál ar bith a choinneáil ar bhá.
Tar éis Snámh
6. Cith Ceart Tar éis duit Snámh
Tá sé thar a bheith tábhachtach cithfholcadh a dhéanamh díreach tar éis duit céim amach as an linn snámha. Tá sé seo riachtanach chun na ceimiceáin a mbíonn do chraiceann i dteagmháil leo agus iad ag snámh a ní.
7. Cith Le Uisce Lúcás
Chomh maith leis sin, is cuma cé chomh mealltach a fhaigheann sé, is fearr cithfholcadh te nó fuar a sheachaint tar éis lapaí snámha. Ina áit sin, ba chóir duit cithfholcadh a dhéanamh le huisce lukewarm chun a chinntiú nach dtógtar do chraiceann as a taise agus a ola nádúrtha.
cluichí grúpa do chóisir
8. Seampún Do Ghruaig
Seampú do chuid gruaige tar éis duit céim amach as an linn snámha, mar tá sé riachtanach chun an t-uisce clóirínithe a ní ó do scalp agus mane. Tá seampú críochnúil tar éis snámh an-ríthábhachtach chun uisce clóirín a chosc ó dhamáiste a dhéanamh do do chuid gruaige.
9. Úsáid Glantóir Craicinn
Úsáid glantóir craiceann éadrom chun fáil réidh leis na ceimiceáin a shocraíonn ar dhromchla do chraiceann agus tú ag snámh in uisce clóirín. Cuirfidh nigh na ceimiceán go maith le glantóir éadrom craicinn cosc ar na ceimiceáin sin damáiste dochúlaithe a dhéanamh do do chraiceann.
10. Cuir oiriúntóir fágála i bhfeidhm
Cuir oiriúntóir fágála i bhfeidhm tar éis do chuid gruaige a shruthlú. Cosnóidh sé seo do mane ó dhamáiste radacach saor in aisce agus cinnteoidh sé go bhfanfaidh sé bog agus réidh fiú tar éis seisiún snámha.
Snámh, An cleachtadh is fearr | Sochair Sláinte | Sláinte chomh maith le faoiseamh ó snámh. Boldsky 
11. Cuir Moisturizer i bhFeidhm Gan Teip
Ar deireadh, cuir moisturizer i bhfeidhm ar fud do chraiceann. Cabhróidh sé seo le do chraiceann fanacht bog agus mín fiú tar éis snámh in uisce clóirínithe. Agus, ar eagla go mbeadh tú ag céim amach sa ghrian, ansin ba chóir duit grianscéithe a smearadh ar d’aghaidh agus do lámha chun damáiste don ghrian a chosc.
