Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Stiúrann oiliúnóirí Mheiriceá cúrsaí Béarla d’oideoirí Indiach
- IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh orm i gceant 2018, a deir Harshal Patel
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
- Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Gan amhras is bia cumhachta iad cairéid. Cibé an bhfuil sé á ithe amh nó cócaráilte, tá roinnt buntáistí sláinte dochreidte ag an bhfréamh-ghlasra seo.
An raibh a fhios agat gur féidir buntáiste níos mó a bheith ag sú cairéad go laethúil ná cairéad nó dhó a bheith agat in aghaidh an lae?
Tá an sú seo pacáilte le cothaithigh agus mianraí riachtanacha eile cosúil le mangainéis, potaisiam, agus go leor eile.
Is foinse saibhir cothaithigh agus mianraí riachtanacha é. Cuidíonn na bithmhóilíní seo le galair cosúil le hailse, diaibéiteas a chóireáil agus a chosc agus feabhsaíonn siad fís, uigeacht an chraiceann, na gruaige agus na n-ingne freisin.
Tá cairéid chocked le biotin, moluibdín, snáithín cothaithe, potaisiam, vitimíní K, B1, B6, C agus E, mangainéis, niacin, aigéad pantothenic, folate, fosfar agus copar.
Is nós é sú cairéad a ól gach lá a chaithfidh gach duine a spreagadh, mar tá roinnt buntáistí sláinte dochreidte aige.
Anseo, tá roinnt de na príomhbhuntáistí sláinte a bhaineann le sú cairéad liostaithe againn. Léigh tuilleadh chun a fháil amach an bhfuil sé go maith sú cairéad a ól gach lá nó nach bhfuil.
1. Tacaíochtaí le Sláinte Súl:
Ceann de na príomhbhuntáistí a bhaineann le sú cairéad is ea go dtacaíonn sé le sláinte na súl, mar go bhfuil béite-carotéin, lutein agus zeaxanthin ann. Cuidíonn siad seo le do riosca caillteanais radhairc a bhaineann le haois a laghdú.
2. Laghdaíonn sé an Riosca maidir le Galar Croí:
Cuidíonn sú cairéad le do chroí a choinneáil sláintiúil, mar tá vitimín A ann a chuidíonn le galar croí agus stróc a chosc. Cuidíonn sé freisin leis an strus ocsaídiúcháin a laghdú.
3. Cosnaíonn sé i gcoinne Ailse:
Feidhmíonn sú cairéad mar ghníomhaire frith-ailseach. Cuidíonn na leibhéil arda carotenoidí i gcairéid le laghdú a dhéanamh ar fhorbairt lamhnán, próstatach, colon agus ailse chíche sa chorp.
4. Treisíonn Díolúine:
Cuimsíonn cairéid súnna an fhoirm tiubhaithe de na cothaithigh riachtanacha go léir chun cabhrú leis an gcóras imdhíonachta a threisiú. Cosnaíonn sé i gcoinne damáiste radacach saor in aisce, athlasadh iomarcach, baictéir dhochracha agus ionsaithe víreasacha.
5. Tacaíochtaí le Sláinte Cnámh:
Tá méid maith vitimín K i sú cairéad atá riachtanach don phróiseas tógála próitéine sa chorp. Cabhraíonn sé le cailciam a cheangal agus leigheas cnámha briste a leigheas níos gasta.
6. An t-ae a ghlanadh agus a dhíthocsainiú:
Cuidíonn sú cairéad go rialta le tocsainí a scaoileadh ón ae. Cuidíonn sú cairéad leis na tocsainí a dhíbirt ón gcraiceann agus cinntíonn sé freisin go mbaintear an bile díobhálach den chorp. Tá sé seo ar cheann de na príomhbhuntáistí sláinte a bhaineann le sú cairéad.
7. Íslíonn an Riosca maidir le Galar Alzheimer:
Tá cothaithigh chumhachtacha i sú cairéad a chabhraíonn le galar Alzheimer a chosc. Tá sé de chumas ag cairéad strus ocsaídiúcháin san inchinn a laghdú ar féidir leis an gcumas comharthaíochta néaróg a lagú. Seo ceann de na buntáistí is fearr a bhaineann le sú cairéad.
8. Treisíonn Meitibileacht:
Tá leibhéil arda de choimpléasc vitimín B i sú cairéad a chabhraíonn le glúcós, saill agus próitéin a bhriseadh síos. Dá réir sin, cabhraíonn sé chun na leibhéil meitibileachta a threisiú go héifeachtach agus tógann sé na matáin freisin.
9. Cneasaithe Créachta Luas:
Is rud an-tábhachtach é béite-carotéin le haghaidh cneasaithe créachta agus tá go leor de seo i gcairéid. Má tá gearradh de chineál ar bith agat, ionfhabhtú nó créacht, ól níos mó sú cairéad, mar méadaíonn sé do chumas do chréacht a leigheas níos tapa.
10. Cosc ar Riosca an Fhliú:
Tá cairéid iontach don chóras imdhíonachta. Cruthaíonn sé seo, nuair a dhéantar é a chomhcheangal le oinniúin, gairleog agus spíosraí eile, oideas sár-chumhachtach chun riosca an fhliú a chosc.
conas saille bolg a laghdú trí aclaíocht
