Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Anirban Lahiri muiníneach roimh RBC Heritage
- Ní hé an ganntanas an fhadhb: Deir slams na hAireachta Sláinte go ndéanann siad vacsaíní COVID a 'mhíbhainistiú'
- Liosta de na Dearbháin Sonraí Leibhéal Iontrála go léir ó Reliance Jio, Airtel, Vi, agus BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ó Pasanna Cúirte ar shiúl mar gheall ar COVID-19
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Smaoiníonn mórchuid na ndaoine ar chailliúint flab nó meáchan breise. Ach, tá daoine áirithe ann atá róthrom freisin. Tá meáchan a fháil an-riachtanach dóibh. Ní fhéachann daoine atá ró-tanaí go maith freisin. Tá sé an-tábhachtach freisin do mhná meáchan a fháil sna comhréireanna agus sna háiteanna cearta chun breathnú go maith. Seo roinnt bianna sláintiúla vegetarian a chabhróidh leat meáchan a fháil go tapa má chuireann tú san áireamh iad i do bhéilí.
Pasta- Is é pasta ceann eile de na bianna le haghaidh meáchan a fháil. Agus an chuid is fearr faoin ealaín Iodálach seo ná gur féidir é a ullmhú ar bhealaí iomadúla de réir do bachlóga blas. Ní amháin go bhfuil sé ag líonadh, ach tá sé an-ard i gcothaithigh freisin. Mar thoradh ar a cion ard carbaihiodráite tá meáchan a fháil go tapa. Bíodh babhla pasta agat uair amháin sa lá ar a laghad chun cúpla kilos a chur le do mheáchan.
Pasta
Is ealaín Iodálach blasta agus sláintiúil é pasta chun meáchan a fháil.
Ceese Teachín (Paneer)
Déantar cáis teachín (paneer) go bunúsach as uachtar bainne, agus tá sé ar cheann de na bianna is fearr le meáchan a fháil.
barr 10 scannán Cóiréis 2014
Pónairí agus Pulsanna
Tá pónairí agus bíoga go rialta ar cheann de na bealaí vegan is fearr le meáchan a fháil.
Cashews
Géarchor ar dornán cashews go rialta le haghaidh meáchan a fháil go tapa agus go héifeachtach.
Ola Líonta agus Síolta
Saibhir i saillte mona-sáithithe, cuireann ola lín agus síolta le do mheáchan coirp.
Cáis Teachín (Paneer) - Tá cáis teachín nó paneer ar cheann de na bianna is fearr le meáchan a fháil. Déanta as uachtar bainne tá sé an-éasca a dhíleá mar tá snáithín cothaithe intuaslagtha ann. Is soláthraí calraí iontach é freisin. Mar sin ar bhealach amháin, má itheann tú cúpla ciúb ar a laghad de cháis teachín go rialta ansin is féidir leat meáchan a fháil leis an mbia seo go héasca.
Pónairí agus Pulsanna- Is foinse an-mhaith próitéine iad na pónairí agus na bíoga do na veigeatóirí. Is é seo ceann de na bianna vegetarian is sláintiúla a chabhróidh leat meáchan a fháil lena cion ard próitéine. Ceann de na bealaí is sláintiúla chun meáchan a fháil is ea pónairí agus bíoga a ithe ar bhonn laethúil.
Cashews- Ceann de na bealaí is fearr le meáchan a fháil is ea dornán de chnónna caisiú go rialta. Tá blátholaí saibhir i gcás caisiúcháin. Cuireann siad leis na calraí agus tá sé ar cheann de na bealaí chun meáchan a fháil. Is féidir leat iad a chur le d’oidis freisin mura maith leat iad a bheith amh.
Ola Líon agus Síolta- Is saillte sáithithe mona saibhir iad freisin agus blátholaí eile a chuireann le do mheáchan coirp. Cuidíonn siad leat meáchan a fháil ar bhealach sláintiúil gan dul i bhfeidhm ar do shláinte ghinearálta. Tá lín an-mhaith freisin chun créachta a leigheas. Is féidir leat na síolta agus an ola a úsáid chun do chuid miasa laethúla a chócaráil. Cuireann sé blas leis an mhias agus déanann sé blasta. Seo ceann de na bealaí is éifeachtaí le meáchan a fháil.
Bain triail as na bianna seo go léir chun meáchan a fháil go tapa ar bhealach sláintiúil.
