Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh orm i gceant 2018, a deir Harshal Patel
- Sharad Pawar le scaoileadh saor ón ospidéal i gceann 2 lá
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
- Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Tá sé in am do Navratri arís! Tá Navratri ar cheann de na féilte Hiondúcha is tábhachtaí san India, nuair a dhéantar adhradh don bandia Durga ar feadh naoi lá. Creidtear go bhfuil naoi gcinn de incarnations difriúla ag an bandia Durga agus comharthaíonn gach deity baineann cumhacht ar leith.
Le linn Navratri, breathnaíonn mórchuid na ndaoine troscadh agus tugann siad suas bia neamh-vegetarian freisin, lena n-áirítear oinniún agus gairleog.
De réir Ayurveda, is féidir le bianna cosúil le feoil, gairleog agus oinniún fuinneamh diúltach a mhealladh agus a ionsú agus ba cheart iad a sheachaint mar gheall ar athrú séasúrach. Tarlaíonn sé seo toisc go mbíonn imdhíonacht íseal ag comhlachtaí timpeall an ama sin.
Cé go ndéanann daoine áirithe troscadh le linn Navratri ar chúiseanna reiligiúnacha, tá daoine eile ann a mheasann go tapa mar bhealach chun a gcorp a dhíthocsainiú agus meáchan a chailleadh freisin.
Kuttu ka Aatta | Buntáistí Plúr Kuttu. Buntáistí Sláinte Plúr ruán, Plúr Éanlaithe BoldskyMá tá sé ar intinn agat troscadh a dhéanamh do Navratri, déan cinnte go ndéanann tú é ar bhealach sláintiúil. Cabhróidh sé seo leat do chorp a dhíthocsainiú, d’intinn a ghlanadh agus fágfaidh sé go mbraitheann tú go hiontach freisin!
San Airteagal seo, déanfaimid plé ar chuid de na bianna sláintiúla is féidir leat a ithe le linn Navratri.
Torthaí:
Ceadaítear gach cineál torthaí le linn Navratri go tapa. Féadfaidh tú torthaí aonair a ithe nó go leor torthaí a chur le chéile agus sailéad torthaí a ithe. D’fhéadfadh sé gurb é seo an bia is fearr do do troscadh gan aon fo-iarsmaí a bheith agat agus ag an am céanna tú a choinneáil lán.
Prátaí Milse:
Is iad prátaí milse an snack foirfe do Navratri. Is féidir leat na prátaí milse a ghal nó a fhiuchadh agus iad a ithe mar atá. Más mian leat greim bia blasta a dhéanamh, déan patties nó tikkis astu. Is féidir leat braon sú líomóide a chur leis más mian leat dul i ngleic le binneas na bprátaí milse seo.
Cucumber:
Is bia iontach é cúcamar le hithe le linn troscadh. Tá go leor ábhar uisce ann a fhéadann tú a choinneáil hiodráitithe. Is féidir leat é seo a ithe ag am ar bith agus cuideoidh sé leat a choinneáil lán ar feadh tamaill. Mura dteastaíonn uait cúcamar a ithe mar atá, cuir cúpla veggies eile san áireamh, déan sailéad, sprinkle roinnt salann, piobar agus púdar cumin agus bain taitneamh as!
Sabudana:
Níl i Sabudana nó sago ach péarlaí tapioca. Úsáidtear go forleathan é i troscadh, le prátaí. Tá sabudana agus prátaí araon saibhir i carbaihiodráití dá bhrí sin, is maith más féidir leat glasraí snáithíneach cosúil le spionáiste, cabáiste, trátaí, capsicum, gourd buidéal, srl a thionlacan.
Chomh maith leis sin, ba iontach an smaoineamh é dá bhféadfá na glasraí a bhácáil, a róstadh nó a mheilt seachas iad a fhriochadh go domhain. Is féidir leat sago a ithe i bhfoirm khichdi, vada, kheer nó payasam.
Torthaí Tirim:
Déantar gach cineál torthaí tirime mar almóinní, kishmish, pistachios, cnónna caisiú, gallchnónna, fige agus aibreog a ithe le linn an ghasta. Féadann sé seo tú a choinneáil lán ar feadh beagán níos faide.
Táirgí Bainne:
Tá gach táirge bainne sábháilte le hithe le linn troscadh Navratri. Is féidir leat bainne a ithe go díreach nó i bhfoirm iógart nó bláthach. Le linn do troscadh, tá sé tábhachtach go gcoinníonn tú féin hiodráitithe go maith dá bhrí sin, is féidir le bláthach cuidiú go leor.
Más mian leat do chuid bachlóga blas a fheabhsú agus má tá frustrachas ort torthaí a ithe mar atá, buille iad in éineacht le bainne agus déan crúiscín iontach. Má tá tú ag pleanáil roinnt meáchain a chailleadh le linn do troscadh Navratri, ansin caithfidh tú a chinntiú go seachnóidh tú siúcra i do bhuille bainne nó go gcoinníonn tú an méid siúcra níos lú.
Tá im, khoya, ghee, paneer agus bainne comhdhlúite breá le hithe freisin. Má tá imní ort faoi ardú meáchain, déan iarracht bainne bearrtha a úsáid in ionad bainne uachtar iomlán.
Cumin:
Cuidíonn Cumin go leor le linn troscadh. Cabhraíonn sé leat sa díleá agus cuireann sé deireadh le fadhbanna gastracha. Is féidir leat an oiread cumin is féidir a áireamh i do réim bia. Le linn troscadh, tá sé go maith má fhiuchanann tú roinnt uisce le cumin, é a fhuarú agus a choinneáil ag ól in áit uisce rialta.
Mil & Jaggery:
Is féidir leat mil nó jaggery a chur in ionad siúcra, nuair is féidir. Coinneoidh sé seo tú ar shiúl ó bheith buartha faoi ardú meáchain. Beidh tú ag mothú fuinniúil freisin.
Sú Torthaí:
Cosúil le milkshakes, is féidir torthaí a ithe i bhfoirm súnna. Arís, déan cinnte go seachnóidh tú siúcra go hiomlán nó go gcoinníonn tú a laghad agus is féidir. Is féidir le súnna torthaí cabhrú leat a bheith hiodráitithe freisin.
Chun do troscadh a dhéanamh níos sláintiúla, ithe béilí beaga agus ná bíodh ocras ort féin go hiomlán. Cabhróidh sé seo le do leibhéil glúcóis fola a choinneáil. A oiread agus is féidir, coinnigh tú féin hiodráitithe le deochanna nádúrtha mar uisce cnó cócó, tae glas, uisce líomóide agus bláthach.
