Íomhánna Westend61 / GettyCad é an rún atá ag do chraiceann gléineach?
Is ceist í a thagann aníos go minic in agallaimh le daoine cáiliúla, agus go minic, tugann an t-aisteoir nó an tsamhail le craiceann deilf a dtréith thar a bheith soiléir don ól go leor uisce. Rud a chuireann iontas orainn ... an gcabhraíonn uisce óil le do chraiceann? Tar éis dul síos ar go leor poill taighde coinín, is é an freagra gairid ná.
Nó, in áit, níl go simplí dóthain fianaise go bhfuil comhghaol díreach ag ól níos mó uisce le cé chomh maith agus a bhreathnaíonn do chraiceann. Cé go bhfuil buntáistí sláinte cinnte ag baint le huisce óil (a dtiocfaimid isteach thíos), ní hiodráitíonn sé do chraiceann go díreach ar an mbealach, abair, a dhéanann moisturizer. Agus sin mar gheall ar an mbealach a ghluaiseann uisce tríd ár gcorp.
cúlra teaghlaigh kate midton
Nuair a théann uisce isteach i do bhéal, téann sé tríd an éasafagas sula ndéanann sé a bhealach chuig do bholg, áit a ndéantar cuid mhór de a shú isteach, sula dtéann sé isteach i do stéig bheag, a dhéanann a bhealach isteach i do shruth fola ansin, ionas go bhfaighidh an chuid eile de do chealla agus d’orgáin an hiodráitiú a theastaíonn uathu chun feidhmeanna laethúla a dhéanamh.
Le bheith soiléir ó thaobh criostail (cosúil leis an leacht atá i gceist anseo), ba cheart duit a chinntiú go bhfuil tú ag ól fós Go Leor uisce chun go bhfeidhmeoidh do chorp go barrmhaith. Má dhéantar amhlaidh is féidir go mbeidh indíreach éifeacht ar do chraiceann mar go gcuidíonn sé le tocsainí agus dramhaíl a shruthlú ó do chorp agus cuidíonn sé le ocsaigin agus cothaithigh a scaipeadh agus a fháil chuig do chealla craiceann. Ní gá ach méideanna iomarcacha H2O a ól chun craiceann níos soiléire a shaothrú.
Maidir leis an méid ceart uisce a ól gach lá, tá an freagra rud beag níos casta ná an moladh a luaitear le hocht ngloine, mar tá go leor fachtóirí eile le breithniú mar d’aois, do mheáchan, leibhéal na gníomhaíochta corpartha, an aeráid atá agat cónaí ort agus an méid uisce atá á fháil agat ón gcuid eile de do réim bia.
Mar sin seachas díriú ar uimhir nó méid draíochta, ba chóir duit uisce a ól aon uair a bhíonn tart ort, níos mó uisce a ól nuair a dhéanann tú allais níos mó, agus go leor bia saibhir uisce mar thorthaí agus glasraí a áireamh i do réim bia san iomlán.
Níos mó dreasachta uait chun do chupán a bhaint? Seo cuid de na bealaí a chuidíonn fanacht hiodráitithe leat fanacht sláintiúil, rud nach cinnte go nglacfaimid leis in 2020.
1. Feabhsaíonn sé do mheitibileacht
De réir staidéir sa Iris Inchríneolaíocht Chliniciúil agus Meitibileacht , má ólann tú timpeall 20 unsa uisce ar bholg folamh is féidir do ráta meitibileach a mhéadú 30 faoin gcéad. Tosaigh do mhaidin amach le gloine iomlán chun cabhrú le do chorp a chur ar chosán i dtreo díleá níos éifeachtaí don chuid eile de do lá.2. Cuidíonn sé le fáil réidh le tocsainí
Sainmhínítear tocsainí go scaoilte anseo mar aon rud atá fágtha nach n-úsáideann nó nach dteastaíonn ó do chorp. Is fearr na substaintí seo a bhaint trí allas, fual agus stól - éilíonn gach ceann acu sreabhán leordhóthanach. Coinníonn uisce do intestine beag hiodráitithe agus do duáin sásta, rud a chabhraíonn le rudaí a choinneáil ag gluaiseacht.
conas cleachtaí saille bolg a chailleadh do mhná
3. Coinníonn sé tú go rialta
Ar an nóta sin, tá uisce riachtanach chun rudaí a choinneáil ag sileadh trí do chonair gastrointestinal chun constipation a chosc. Nuair nach bhfuil go leor uisce ar fáil, bíonn an stól tirim agus bíonn sé níos deacra bogadh tríd an colon, agus bíonn an constipation dreaded mar thoradh air.
4. Cuidíonn sé le Ceo Brain Glan
De réir a Staidéar 2019 , léiríonn taighde go bhfuil éifeachtaí diúltacha ag díhiodráitiú ar fhuinneamh, tionchar a bhaineann le meas, cuimhne ghearrthéarmach, agus aird agus, athhiodráitíodh tar éis fhorlíonadh uisce tuirse, TMD, cuimhne ghearrthéarmach, aire agus imoibriú. Bíonn sé ciallmhar 75% den inchinn a mheas mar gheall ar uisce.
GAOLMHARA: An bhfuil do chraiceann tirim nó díreach díhiodráitithe? Seo Conas a Inis
