Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Stiúrann oiliúnóirí Mheiriceá cúrsaí Béarla d’oideoirí Indiach
- IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh orm i gceant 2018, a deir Harshal Patel
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
- Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Is é beathú cíche nó lachtadh an príomhfhoinse cothaithe don nuabheirthe agus cabhraíonn sé freisin le nasc láidir mothúchánach a chruthú idir an mháthair agus an leanbh [1] . Molann an Eagraíocht Dhomhanda Sláinte (WHO) beathú cíche eisiach don chéad sé mhí de shaol an linbh agus ansin leanúint ar aghaidh ag beathú cíche mar aon le bianna cothaitheach a thabhairt isteach ar feadh dhá bhliain nó níos faide anonn [dhá] .
Cé go bhféadfadh sé a bheith ina eispéireas lúcháireach agus sásúil do mháithreacha atá ag beathú cíche a gcuid nuabheirthe a bheathú ar an gcíche, is féidir le beathú cíche a bheith ina ábhar imní mura féidir leat go leor bainne cíche a tháirgeadh chun do leanbh a bheathú. Thuairiscigh go leor mná go minic nár leor soláthar bainne cíche an chúis ba mhó le scor de bheathú cíche [3] [4] .
Mar sin féin, tá go leor bianna ann a mheastar a bheith ina galactagogues a chabhróidh le táirgeadh bainne cíche a threisiú agus síolta fenugreek ar cheann acu. Sea, tá síolta fenugreek in úsáid leis na cianta ag mná atá ag beathú cíche chun an soláthar bainne cíche a mhéadú [5] .
San Airteagal seo, labhróidh muid faoi fenugreek le haghaidh soláthar bainne cíche.
Cad é Fenugreek?
Is luibh bhliantúil é Fenugreek (Trigonella foenum-graecum) le bláthanna agus pods bán nó buí ina bhfuil síolta. Is as an Áise agus an Mheánmhuir an luibh ó dhúchas. Úsáidtear síolta Fenugreek chun críocha míochaine agus cócaireachta.
Tairgeann síolta Fenugreek roinnt buntáistí sláinte agus tá siad luchtaithe le cothaithigh thábhachtacha cosúil le próitéin, saill, snáithín, cailciam, iarann, maignéisiam, fosfar, potaisiam, sinc, copar, mangainéis, folate, vitimín C, vitimín B6 agus vitimín A. [6] .
An Méadaíonn Síolta Fenugreek Soláthar Bainne Cíche?
Is galactagogue luibhe cáiliúil é Fenugreek, substaint a úsáidtear chun táirgeadh bainne a mhéadú i ndaoine agus in ainmhithe araon. Níl taighdeoirí cinnte cé chomh díreach agus a oibríonn fenugreek chun soláthar bainne cíche a fheabhsú. Thuairiscigh staidéar amháin, áfach, go bhfuil phytoestrogens (ceimiceáin plandaí atá cosúil le estrogen) i síolta fenugreek a chabhróidh le soláthar bainne cíche a fheabhsú [7] .
Staidéar a foilsíodh in Irisleabhar na Leigheas Malartach agus Comhlántach fuair siad amach gur tháinig méadú suntasach ar tháirgeadh bainne cíche mar thoradh ar mháithreacha, a fuair tae luibhe go laethúil ina raibh fenugreek, agus d’éascaigh siad meáchan breithe ar ais i measc naíonán go luath i laethanta iarbhreithe [8] .
cairt aiste bia idéalach le haghaidh meáchain caillteanas
Staidéar athbhreithnithe eile 2018 a foilsíodh sa Taighde Fíteiteiripe léirigh gur mhéadaigh tomhaltas fenugreek méid táirgeachta bainne cíche i máithreacha go suntasach [9] .
Staidéar eile 2018 a foilsíodh san iris Leigheas Beathú Cíche fuarthas amach gur tháinig méadú 49 faoin gcéad ar mhéid an bhainne tar éis coicíse mar thoradh ar mháithreacha a bhí ag beathú cíche agus a ghlac forlíonta luibhe measctha ina raibh fenugreek, sinséar agus turmeric, trí capsúl in aghaidh an lae ar feadh ceithre seachtaine gan aon fo-iarsmaí [10] .
Thuairiscigh staidéar eile gur fheabhsaigh máithreacha a ghlac tae síl fenugreek táirgeadh bainne cíche [aon cheann déag] .
An bhfuil Fenugreek Sábháilte Do Mháithreacha Beathú Cíche agus dá Leanaí?
Is dóigh go bhfuil Fenugreek sábháilte don mháthair agus dá leanbh nuair a úsáidtear í go measartha. Fuair staidéar nár thuairiscigh máithreacha a d’ól tae luibhe ina raibh torthaí finéal searbh, ainíse agus lus an choire, síolta fenugreek agus luibheanna eile aon drochthionchar ar a leanbh le linn an staidéir 30 lá nó sa chéad bhliain de shaol a naíonán [12] .
Mar sin féin, tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le do dhochtúir ar dtús sula n-itheann tú fenugreek i bhfoirm ar bith mar go bhféadfadh sé fo-iarsmaí a bheith ina mbaol sláinte duit féin agus do do leanbh.
ciorcail dorcha leigheasanna baile a bhaint
Conas Fenugreek a Thomhailt chun Soláthar Bainne Cíche a Mhéadú?
Is féidir leat fenugreek a úsáid i bhfoirm púdraithe nó é a bheith agat mar thae luibhe. Is féidir leat capsúil fenugreek a cheannach freisin nó is féidir leat síolta fenugreek a ithe le huisce. Is féidir leat síolta fenugreek a mheilt i bpúdar agus do chócaireacht a chur isteach.
Cé mhéad Fenugreek ba chóir duit a Thógáil le haghaidh Soláthar Bainne Cíche?
Má tá tú ag ól tae fenugreek, ansin géar 1 tsp de shíolta fenugreek i gcupán uisce fiuchta ar feadh 15 nóiméad agus déan é faoi dhó nó trí huaire sa lá.
I bhfoirm capsule, d’fhéadfadh go n-oibreodh 2-3 capsúl fenugreek in aghaidh an lae [13] .
Is féidir leat freisin teaspoon síolta fenugreek a ithe le huisce.
Cé chomh fada a thógann Fenugreek chun soláthar bainne cíche a mhéadú?
Tugann tuairiscí scéil le fios gur féidir méadú ar an soláthar bainne cíche le cabhair ó fenugreek a fheiceáil laistigh de 24 go 72 uair an chloig tar éis é a chaitheamh [14] .
Nóta : Ba chóir do mháithreacha atá ag beathú cíche dul i gcomhairle lena ndochtúir sula gcuireann siad fenugreek ina réim bia.
