Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Anirban Lahiri muiníneach roimh RBC Heritage
- Ní hé an ganntanas an fhadhb: Deir slams na hAireachta Sláinte le haghaidh vacsaíní COVID a 'mhíbhainistiú'
- Liosta de na Dearbháin Sonraí Leibhéal Iontrála go léir ó Reliance Jio, Airtel, Vi, agus BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ó Pasanna Cúirte Ar shiúl Mar gheall ar COVID-19
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Bheadh an chuid is mó dínn tar éis éisteacht leis an mbrú mór le teacht 'Padmavati', ceart?
Scannán mór le rá é ‘Padmavati’ a raibh gach duine againn ag fanacht le féachaint air, agus é ar stáitse beirt de na daoine cáiliúla is mó i Bollywood inniu - Deepika Padukone agus Shahid Kapoor.
Nuair a fhéachaimid ar leantóirí agus póstaeir an scannáin seo, ceann de na chéad rudaí a thugaimid faoi deara, is ea an chuma atá ar Shadid agus Deepika araon!
Is cinnte gur cosúil go ndeachaigh Shahid Kapoor i mbun smidiú comhlacht iomlán, chun ról Maharaja Rawal Ratan Singh, cuma rí maorga, le tógáil láidir!
Is cinnte gur féidir leis na biceps cumhachtacha sin, an ABS dea-shainithe agus a chorp oiriúnach foriomlán sa scannán, cinnirí a chasadh!
Cé go bhfuil na mná tí gnóthach ag drooláil thar chorp oiriúnach Shahid, b’fhéidir go spreagfaí na fir chun iarracht a dhéanamh an leibhéal aclaíochta sin a bhaint amach iad féin!
Anois, tá a fhios againn go bhféadfadh sé a bheith deacair a bheith aclaí agus corp breá sislithe a thógáil agus go mbeadh go leor oibre crua, diongbháilte agus disciplín ag teastáil uaidh!
Mar sin, is féidir leat a shamhlú cad a chaithfidh an chuid is mó de na daoine cáiliúla a thógann a gcorp dul tríd, d’fhonn a bheith thar a bheith oiriúnach!
Teastaíonn go leor oibre amach sa seomra aclaíochta chun matáin a thógáil, réimeas aiste bia an-dian agus tabhairt suas ar a lán de na bianna is fearr leat!
Ní thagann corp iontach, toned agus ABS sé-phacáiste go héasca nó ní tharlaíonn siad thar oíche.
Tógann sé tamall agus de ghnáth nuair a bhíonn daoine cáiliúla ag iarraidh corp a dhéanamh, tosaíonn siad míonna roimh an lámhach!
Anois, mar thuataí nó daoine neamh-cháiliúla, b’fhéidir nach mbeadh sé indéanta ár gcuid ama a chaitheamh go hiomlán le folláine, áfach, is féidir linn pointeoir éigin a thógáil ón réimeas aiste bia agus folláine a leanann daoine cáiliúla agus slí a dhéanamh do stíl mhaireachtála níos aclaí!
Mar sin, seo roinnt leideanna aiste bia agus folláine ó réimeas Shahid Kapoor don scannán ‘Padmavati’.
Leid # 1. Cócaire Aclaíochta:
Cheap Shadid cócaire folláine Cheanada, Kelvin Cheung chun béilí cothromaithe a ullmhú dó, de réir a réimeas aclaíochta. Mar sin, más mian leat béilí sláintiúla, atá oiriúnaithe do do riachtanais, d’fhéadfá smaoineamh ar dhul chuig diaitéiteach.
Leid # 2. Sneaiceanna Sláintiúla:
In ionad greim bia a fháil ar bhianna míshláintiúla cosúil le sceallóga nó fianáin, rinne Shahid greim ar chnaipí milse a dhéantar as bainne cnó cócó, torthaí cosúil le mangoes, srl., Go tráthrialta, chun pangs ocrais a choinneáil ar bhá.
Leid # 3. Seachain Siúcra Saorga:
Ghearr Shahid gach cineál siúcraí saorga óna réim bia freisin agus ní chloíonn sé ach le siúcraí nádúrtha a dhíorthaítear ó thorthaí, mar gheall ní amháin gur féidir le siúcraí saorga meáchan a fháil, ach is féidir leo fadhbanna boilg a chruthú freisin.
Leid # 4. Glasaigh Leafy:
De ghnáth bhí greens duilleacha cosúil le cál ina chuid béilí, veggies cosúil le brocailí agus freisin bianna an-íseal i saill agus ard i gcion próitéine, toisc go bhfuil aiste bia ardphróitéine riachtanach chun mais muscle a thógáil.
Leid # 5. Gearr Síos Ar Siúcra & Salann:
Ina theannta sin, ghearr Shahid siúcra agus salann amach go hiomlán óna réim bia ar feadh 15 lá, mar is féidir le siúcra agus salann meáchan a fháil agus a bheith ina chúis le borradh.
Leid # 6. Glasraí Gaile:
Áiríodh i réim bia Shahid glasraí steamed freisin. Níl aon ola i nglasraí gaile agus tá go leor frithocsaídeoirí agus cothaithigh eile iontu, ionas gur féidir leo tú a choinneáil oiriúnach, agus do chraiceann a lasadh freisin!
Leid # 7. Córas Aclaíochta Boot Camp:
D’fhonn an cuma chiselled ar an scannán a bhaint amach, chuaigh an t-aisteoir ar réimeas aclaíochta dian campa tosaithe, áit ar oibrigh sé amach ar feadh 2 uair sa lá! Fiú amháin ag obair amach ar feadh uair an chloig in aghaidh an lae is féidir go mbeidh muid oiriúnach go leor!
Leid # 8. Cross Fit:
Áiríodh le Shahid cláir workout cosúil le tras-oiriúnach, oiliúint fheidhmiúil, oiliúint le dréimirí, boinn, rópaí, srl., Chun cabhrú le mais muscle a thógáil. Is cineálacha an-éifeachtacha workout iad oiliúint thras-oiriúnach agus feidhmiúil fiú dúinn!
Tá go leor ionad oiliúna tras-oiriúnach agus feidhmiúil i bhformhór na gcathracha inniu, ar phraghsanna réasúnta, agus mar sin is cinnte go n-oirfidh tú duit féin má chláraíonn tú i gceann acu.
Leid # 9. Workout Masc Riospráide:
Rinne Shahid cleachtadh ar chineál speisialta workout freisin chun a stamina agus a chumas scamhóg a mhéadú chun na huaireanta fada lámhach a fhulaingt. Tugtar an ‘workout masc riospráide’ ar an obair seo, a chuirtear ar fáil freisin ag sainionaid spóirt i gcathracha do dhaoine atá ag iarraidh a stamina a fheabhsú.
