Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Cuireann BSNL muirir suiteála ar fáil ó Naisc Leathanbhanda Leathanbhanda
- IPL 2021: Fáiltíonn BalleBaazi.com roimh an séasúr leis an bhfeachtas nua 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ó Pasanna Cúirte ar shiúl mar gheall ar COVID-19
- Bhí eagla ar thriúr iascairí marbh nuair a imbhuaileann long le bád amach ó chósta Mangaluru
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Ciallaíonn 'Chakki' Grinder, ciallaíonn 'Chalana' tiomáint agus ciallaíonn 'Asana' Posture or Pose.
Tá an údar seo freisin, cosúil le haon údar eile, tar éis a thionscnamh a dhíorthú ó shráidbhailte na hIndia, rud a léiríonn nó atá cosúil le gluaiseacht láimhe an ghreille cruithneachta.
Yoga do Matáin Abdomen: Déanfaidh Chakki Chalanasana do bholg cothrom. BoldskyCreidtear go bhfuil sé seo ar cheann de na sár-workouts don chorp. Na laethanta seo, tá daoine óga ag caitheamh go dathúil ar ionaid folláine, gan a bheith ar an eolas faoi na buntáistí a bhaineann le yoga.
Tá buntáistí iomadúla ag baint le cúiseanna bunúsacha áirithe agus cabhraíonn siad le fadhbanna iomadúla a leigheas. Cuidíonn an údar seo leis an rud is fearr a dhéanamh chun do ABS agus do chúl a dhéanamh níos láidre agus níos géire.
conas scars pimple a bhaint ar aghaidh go tapa
Nós Imeachta Céim-Wise Chun Chalanki Chalanasana a Chur i bhFeidhm:
1. Suigh le do chúl díreach agus coinnigh do chosa leathan i suíomh V. Ceangail do lámha agus cuir faoi ghlas iad le chéile.
2. Sín amach do chuid arm ag airde do ghualainn, os do chomhair.
3. Tosaigh trí anáil dhomhain a ghlacadh. Anois, caithfidh tú do chorp a rothlú ó do choim i dtreo ciorclach, nó is féidir leat é sin a dhéanamh i dtreo deiseal.
4. Caithfidh tú ionanálú agus tú ag lúbadh ar aghaidh agus ag bogadh i dtreo na láimhe deise.
5. Exhale agus tú ag dul ar gcúl agus ar chlé.
6. Agus tú ag lúbadh ar aghaidh, agus ag bogadh ar ais, ní mór duit do chorp a shíneadh a oiread agus is féidir leat.
leigheasanna baile do ghruaig gharbh tirim
7. Déan cinnte go bhfuil do chosa ina stad. Ar dtús, áfach, is féidir le do pluide bogadh beagán. Ach de réir a chéile, tosóidh rudaí ag dul i gcruth.
8. Coinnigh análaithe go domhain agus go héasca agus tú ag rothlú.
9. Mar níos úire, tosú ó bhabhtaí 5-10, nó de réir mar a bhraitheann tú compordach. Ná cuir béim ar do chorp. De réir a chéile, rachaidh do chorp i dtaithí ar an údar.
10. Déan an rud céanna anois i dtreo tuathalach.
Buntáistí Eile Chakki Chalanasana:
• Cuidíonn sé le pian nerve sciatica a chosc
• Cuidíonn sé leis an gcúl, na hairm agus an abs a tonú.
• Cuidíonn sé leis an cófra agus an groin a oscailt.
• Úsáideach do mhná chun na matáin útarach a neartú. Má dhéantar é a chleachtadh go rialta, seachnaíonn sé timthriall míosta pianmhar.
• Cuidíonn sé le saill bhoilg a laghdú.
• iontach úsáideach chun fáil réidh le saille iar-seachadta. I gcás den sórt sin, téigh i gcomhairle le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ar aon údar yoga.
Rabhadh:
ola cócaireachta is fearr don chroí
Seachain an asana seo a chleachtadh le linn toirchis, go háirithe níos déanaí. Chomh maith leis sin, ná déan an asana seo má tá tú ag fulaingt ó bhrú fola nó má tá diosca duillín ag cur isteach ort féin nó ar aon chineál eile pian droma.
Chomh maith leis sin, seachain an údar seo má rinneadh obráid de chineál ar bith ort, mar shampla hernia.
