Cén fáth, nuair a bhíonn cruinniú tábhachtach againn ag an obair nó eitilt an-luath le breith ar maidin, nach féidir linn - ar feadh an tsaoil dúinne - titim inár gcodladh?
De ghnáth nuair a tharlaíonn sé seo (agus bíonn sé i gcónaí), téann ár bplean ionsaithe rud éigin mar seo: Caith, cas, sleamhnaigh ar masc súl, comhaireamh caorach agus athuair go dtí go n-éirímid as ... trí huaire an chloig ina dhiaidh sin. Ach de réir an staidéar seo ó Ollscoil Ghlaschú, má dhéantar a mhalairt cruinn (i.e., má chuireann tú iallach ort do shúile a choinneáil oscailte) d’fhéadfadh sé cabhrú leat codlatach a dhéanamh níos tapa.
ola cnó cócó agus masc gruaige meala
Tarlaíonn sé seo toisc gur próiseas fiseolaíoch ainneonach é codladh, rud a chiallaíonn nach féidir é a rialú i ndáiríre ag na hiarrachtaí thuasluaite. Mar sin trí iallach a chur ort féin codladh, d’fhéadfá a bheith i do dhúiseacht i ndáiríre. Ina áit sin, luigh síos, coinnigh do shúile ar oscailt ar feadh cúpla nóiméad agus stop ag béim faoin bhfíric nach bhfuil tú ag snoozing cheana féin. An níos mó a fhuaraíonn tú faoi, is amhlaidh is gasta a tharlóidh sé leis féin.
buntáistí a bhaineann le fíonchaora tirim a ithe
GAOLMHARA: Chuir an Deoch Draíochta seo Codladh Linn i 15 nóiméad
