Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Cuireann BSNL muirir suiteála ar fáil ó Naisc Leathanbhanda Leathanbhanda
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ó Pasanna Cúirte ar shiúl mar gheall ar COVID-19
- Bhí eagla ar thriúr iascairí marbh nuair a imbhuaileann long le bád amach ó chósta Mangaluru
- Tarraingíonn Medvedev amach as Máistrí Monte Carlo tar éis tástáil dearfach coronavirus
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Má thug tú faoi deara, foghlaimíonn gach leanbh ar dtús conas crawl a dhéanamh sula bhfoghlaimíonn siad seasamh suas agus siúl. Rinneamar go léir crawled ar dtús nuair a tháinig muid ar an saol seo. Agus sea, is obair an-mhaith é crawling freisin!
Gabhann an gníomh crawling go leor matáin ar fud an choirp agus neartaíonn sé matáin áirithe timpeall do spine, guaillí, cromáin, uillinn, chaol na láimhe agus do lámha freisin.
Léigh freisin: Conas Siúil Ceart chun Meáchan a chailleadh
Go deimhin, forbraíonn sé scileanna gluaiste freisin. Má tá tú i gceannas ar stíl mhaireachtála neamhghníomhach, caillfidh an chuid is mó de na matáin sa chorp a neart agus éiríonn siad lag. Ach is féidir le cleachtadh crawling do chorp ar fad a mhealladh agus do leibhéil aclaíochta a fheabhsú. Den chuid is mó, forbraíonn an cleachtadh seo sláinte mhatánchnámharlaigh.
Léigh freisin: Conas Feidhmíocht Siúlóid na bhFeirmeoirí a Fheidhmiú
ola mustaird le haghaidh fás gruaige níos tapa
Tá crawling simplí. Samhlaigh tú féin mar leanbh agus crawl ar an urlár go mall ar feadh cúpla nóiméad. Chomh luath agus a théann do chorp i dtaithí ar an tionchar, is féidir leat triail a bhaint as go leor athruithe chun an tionchar a mhéadú. Is féidir leat meáchain a chur leis freisin chun an dúshlán a threisiú. Anois, seo cúpla buntáiste a bhaineann le cleachtadh crawling.
Léigh freisin: 11 Workouts a Fheabhsaíonn Curves
Rabhadh: Gan dul i gcomhairle le do dhochtúir, ná bain triail as an obair seo mar ba chóir go gceadódh do riocht sláinte reatha agus do stair mhíochaine duit.
Sochar # 1
Feabhsaíonn crawling do chomhordú déthaobhach. Má tá tú i mbun spóirt, féadann sé seo cabhrú leat feidhmiú go maith. Chomh maith leis sin, i do shaol laethúil, is cosúil go mbíonn gach gníomhaíocht gan iarracht má thagann feabhas ar do chomhordú déthaobhach.
Sochar # 2
Fanann na hailt agus na matáin timpeall do ghuaillí gníomhach agus feidhmíonn siad go maith. Sroicheann corda an dromlaigh cobhsaíocht agus neart.
Sochar # 3
Forbraíonn do lámha agus do ghuaillí an scil chun meáchan a iompar agus é a aistriú go héifeachtúil gan a bheith gortaithe.
Sochar # 4
Má dhéantar go rialta é, bíonn sé i do ghníomhaíocht dó calraí an lae. Is féidir leat é a dhéanamh áit ar bith. Gach uair a bhíonn tú ag crawláil, bíonn na hathfhillteacháin uile i do chorp ar an airdeall agus tosaíonn do matáin ag obair le chéile. Le gach lá a rith, éiríonn do chorp níos éifeachtaí.
Sochar # 5
Feidhmíonn crawling mar chleachtadh coirp foriomlán mar go bhfeabhsaíonn sé an neart sna matáin, cnámha agus fíocháin nascacha cromáin, spine, guaillí, airm agus fiú cosa.
Léigh freisin: Cén fáth a n-ólann tú uisce ó choimeádáin chopair?
Sochar # 6
Feabhsaíonn crawling neart athfhillteach. Is gnách go mbíonn do chuid athfhillteach níos tapa. Is féidir le do matáin oiriúnú do ghluaiseacht níos tapa. Chomh maith leis sin, oibríonn do chromáin agus do ghuaillí le chéile le comhordú níos fearr. Laghdóidh sé seo an baol díobhála agus tú i mbun gníomhaíochtaí de do shaol laethúil.
Sochar # 7
Déanann an ghníomhaíocht seo an néarchóras a athshlánú agus do strus a íoslaghdú freisin. Tiocfaidh feabhas ar do neart foriomlán, soghluaisteacht, fócas meabhrach agus freagairt do choirp ar strus. Treisíonn crawling do ghiúmar freisin.
