Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Liosta de na Dearbháin Sonraí Leibhéal Iontrála go léir ó Reliance Jio, Airtel, Vi, agus BSNL
- Féadfaidh filleadh Kumbh mela cur leis an bpaindéim COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: Fáiltíonn BalleBaazi.com roimh an séasúr leis an bhfeachtas nua 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ó Pasanna Cúirte Ar shiúl Mar gheall ar COVID-19
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Is í Yoga an eochair do gach tinneas a bhaineann le corp an duine. Glacann go leor daoine Yoga anois chun fanacht aclaí, go meabhrach agus go fisiceach. I measc na ngnéithe ealaíne go léir, tá cúpla teicníc análaithe ann a chuidíonn le scíth a ligean agus folláine. Tugtar Pranayam ar na cleachtaí análaithe le chéile.
is torthaí nó glasraí é pumpkin
San alt seo, beimid ag caint go mion ar conas Bhramari Pranayam a dhéanamh agus na buntáistí a bhaineann le Bhramari Pranayam. Is é an pranayam Bhramari an cleachtadh análaithe ina ndéanann an corp fuaimeanna creathadh atá cosúil leis na fuaimeanna cromáin a dhéanann beacha meala.
Chun Bhramari Pranayam a dhéanamh, ní mór duit suí i riocht compordach ar dtús trí do chosa a fhilleadh ó na glúine agus iad a thrasnú lena chéile. Ansin, caithfidh tú do shúile a dhúnadh agus iad a chlúdach le do phailme. Cuir isteach do mhéar i do chluas chun torann lasmuigh a ghearradh síos. Anois, dírigh agus déan arís an chuid 'Hmm' den chantaireacht uilíoch 'Ohmm'. Caithfidh tú na tonnchrith i do chorp a mhothú nuair a dhéanann tú an fhuaim a thapú. Seo mar a chaithfidh tú Bhramari Pranayam a dhéanamh.
Anois, feicfimid cúpla sochar a bhaineann le Bhramari Pranayam.
Scíth Intinne - Is é an buntáiste is tábhachtaí atá ag Bhrahmari Pranayam ná go gcuidíonn sé leis an intinn a mhaolú agus go gcuidíonn sé le díriú. Cuidíonn na tonnchrith a fhoirmítear san inchinn agus an cleachtadh á dhéanamh agat an inchinn a mhaolú trí smaointe neamhriachtanacha a ligean. Éiríonn an inchinn soiléir agus faigheann tú níos mó spáis agus ama chun smaoineamh ar do chuid fadhbanna fíor. Cuidíonn an cleachtadh le strus meabhrach, teannas agus dúlagar a laghdú freisin. Seo an leas is fearr a bhaineann le Bhramari Pranayam.
Cabhraíonn sé le Breith Leanaí - Tá sochar amháin de Bhramari Pranayam ann do na mná torracha. Is féidir le cleachtadh rialta an chleachtaidh seo le linn toirchis cuidiú le breith linbh saor ó thrioblóid. Chomh maith leis sin, caithfidh mná torracha a bheith sona agus síochánta le linn toirchis do leanbh atá sláintiúil go fisiceach agus go meabhrach. Dá bhrí sin, ní mór do mhná torracha Bhramari Pranayam a dhéanamh go rialta chun fás meabhrach agus fisiceach an linbh a fheabhsú. Seo ceann de na buntáistí is fearr a bhaineann le Bhramari Pranayam.
Feabhsaíonn tiúchan agus fócas - Agus tú ag déanamh an Pramayam Bhramari, is gnách go ndíríonn tú ar an mbolg agus an chuid eile den domhan a laghdú. Seo a chuidíonn le cumhacht fócasaithe na hinchinne a mhéadú. Is é an buntáiste is fearr a bhaineann le Bhramari Pranayam ná go gcuidíonn sé le tiúchan na hinchinne a mhéadú. Mar sin, is cleachtadh maith é seo do mhic léinn chun a bhfócas agus a dtiúchan i staidéir a fheabhsú. Tá na haidhmeanna soiléir de réir mar a éiríonn an inchinn soiléir tar éis an cleachtadh seo a dhéanamh.
Dearfach don Chomhlacht - Tá éifeachtaí dearfacha ag an gcleachtadh ar an inchinn agus ar an gcorp ina iomláine. Cuidíonn sé le feidhmíocht an fhaireog Pituitary atá ina mháistir ar na faireoga go léir a fheabhsú. Dá bhrí sin, ní dhíríonn na buntáistí a bhaineann le Bhramari Pranayam nit ach ar aon chuid paarticular den ghiotán a thugann éifeacht dhearfach ar an gcorp ar fad. Tugann an cleachtadh seo mothú taitneamhach agus tús ceart ar an lá. Ní mór Bhramari Pranayam a dhéanamh go rialta chun dat maith agus saol sláintiúil a bheith aige.
