Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Stiúrann oiliúnóirí Mheiriceá cúrsaí Béarla d’oideoirí Indiach
- IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh air i gceant 2018, a deir Harshal Patel
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Teileachumarsáide
- Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
- Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Tá sé thar a bheith tábhachtach sraith cleachtaí a dhéanamh le haghaidh gnáthsheachadta a éascaíonn an tsaothair agus a chuireann dlús leis an bpróiseas. Go deimhin, is é Lá an Lucht Oibre an lá is mó a mbíonn súil ag gach bean torrach leis.
Seasann an Yoga is Fearr don Dara Trimester: Leideanna um Thoirchis
Ach, ar eagla go mbeadh a fhios ag bean an tsraith cheart cleachtaí réamhbhreithe le haghaidh gnáthsheachadta b’fhéidir nach mbeadh an próiseas breithe a thabhairt chomh pianmhar agus a thuairiscíonn go leor. Cuidíonn na máilí is fearr le haghaidh gnáthsheachadta an cnámh pelvic a chabhraíonn leis an seachadadh a leathnú.
Cén Fáth go bhfuil Pian faighne agat tar éis an tseachadta?
Tá sé thar a bheith riachtanach go mbeadh a fhios agus tuiscint ag gach bean nach féidir le duine ar bith do phian saothair nó dul chun cinn an dé-óid a thuar le linn na bpianta. Ach, is féidir é seo a mhaolú go minic tríd an gcur chuige ceart a ghlacadh. Mar sin féin, tá neart ranganna ann ar féidir leat a bheith páirteach iontu ach is féidir cuid de na cleachtaí is fearr le haghaidh gnáthsheachadta a dhéanamh sa bhaile.
Is iad cuid de na cleachtaí a chabhródh leat gnáthsheachadadh a dhéanamh….
Siúil Agus Labhair
Tá siúl thar a bheith riachtanach le linn théarma iomlán an toirchis chun cabhrú le linn saothair agus gnáthsheachadta a bheith agat. Tá cleachtadh le haghaidh gnáthsheachadta neamhiomlán gan siúl. Mar sin féin, má bhíonn sé deacair ort iarr ar do pháirtí dul in éineacht leat agus níl aon chomparáid leis an spraoi a d’fhéadfadh a bheith agat beirt agus tú ag siúl agus ag caint.
Stíl Indiach Scuabach
Cuidíonn mopping suíomh an urláir an cnámh pelvic a leathnú. Ná déan iarracht an mopáil a dhéanamh mar níl sé sábháilte ach is féidir leat an seasamh a thriail i gcónaí chun cabhrú leat.
Chapattis a Dhéanamh le Rolling Pin
Déan iarracht an oiread chapattis agus is féidir a dhéanamh le cúpla mí anuas chun an brú riachtanach a chur ar limistéar an bholg. Cuidíonn sé seo leis an mbrú le linn an ghnáthsheachadta.
Suí Stíl Yoga
Cuir yoga le do liosta aclaíochta le haghaidh gnáthsheachadta mar ní amháin go ndéanann sé do chorp a mhaolú ach d’intinn freisin. Mura bhfuil tú i mbun yoga, déan iarracht suí sa suíomh le cosa fillte. Cuidíonn sé freisin leis an gcnámh pelvic a leathnú chun an seachadadh a mhaolú.
Lúb Beag
Trí lúbadh ar aghaidh ar tháblaí nó ar bhinsí cabhraíonn sé leis an leanbh é féin a athrú in áit an ghnáthsheachadta.
sú trátaí a chur i bhfeidhm ar aghaidh
Sín A Beag
Déanann cleachtaí síneadh faoiseamh a thabhairt do na pianta nach dteastaíonn agus míchompordach chomh maith leis an gcúrsaíocht fola sa chorp a mhéadú. Cabhraíonn sé leis an leanbh é féin a athshuí sa suíomh seachadta agus an cnámh pelvic a mhéadú chun cabhrú le seachadadh.
Cosa Féileacán
Luigh síos ar do dhroim chun do chosa a scíth a ligean agus a chur i bpatrún fillte. Glacann na cosa cruth féileacán. D’fhéadfadh sé a bheith deacair ar dtús mar sin, iarr ar do chomhpháirtithe cuidiú le do pháirtí an post a bhaint amach. Síneann sé do chúl agus do chromáin chomh maith leis an ngéarghá a dhéanamh le do chnámh pelvic.
Leanbh uisce
Is é an snámha an cleachtadh is fearr le haghaidh mamaí nua. Tugann sé an stráice, an lúbadh agus an obair is gá don chorp gan é a dhéanamh ró-mhór. Ná cuir ró-strus ort féin, áfach, agus ól neart sreabhán chun crampaí matáin a sheachaint. Chomh maith leis sin, téigh i gcónaí le páirtí snámha chun cabhrú leat i gcás crampa muscle le linn na snámh.
Lúb Íochtarach
Lúb os comhair agus taobhanna chun teagmháil a dhéanamh le do chosa agus an draíocht a fheiceáil ag tarlú. Cuideoidh sé le do chorp strusanna gan ghá a mhaolú agus cuideoidh sé leis an gcnámh pelvic a leathnú agus beidh sé solúbtha duit.
