8 BEALAÍ SIMPLÍ LE TORTHAÍ CITRIS A ÚSÁID LE HAGHAIDH CRAICEANN AGUS GRUAIGE

Le haghaidh Foláirimh Thapa Liostáil Anois

Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh Laethúla

Díreach I

5 uair ó shin Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo
7 uair ó shin Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
9 uair ó shin Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
12 uair ó shin Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021

Ní mór féachaint

Ná Iníon

Baile Áilleacht Cúram coirp Scríbhneoir Cúraim Coirp-Somya Ojha Le Monika khajuria an 3 Bealtaine, 2019

Chomh maith le bheith blasta, tá buntáistí iontacha ag na torthaí citris milis agus tangy don chraiceann agus don ghruaig. Is samplaí coitianta de thorthaí citris iad líomóid, oráiste, aol agus grapefruit. Is stór de chothaithigh riachtanacha iad torthaí citris a choinníonn ár gcraiceann agus ár gcuid gruaige sláintiúil agus cothaithe.

Tá na torthaí citris athnuachana saibhir i vitimín C a chabhraíonn le leaisteachas craiceann a fheabhsú agus a chothaíonn na follicles gruaige chun sláinte gruaige a fheabhsú. Cuidíonn airíonna antibacterial agus frithocsaídeacha torthaí citris le dul i ngleic le saincheisteanna éagsúla craiceann agus gruaige.

Tá torthaí citris i bpríomhchuid na gcosmaidí atá ar fáil ar an margadh. Mar sin féin, is féidir leat úsáid a bhaint as maitheas torthaí citris ar chompord do bhaile le roinnt leigheasanna baile simplí agus tapa.

Tá liosta thíos de na bealaí chun na torthaí citris iontacha seo a áireamh i do ghnáthamh cúram craicinn agus gruaige.

Buntáistí Torthaí Citris Do Chraiceann & Conas a Úsáid

1. Chun spotaí dorcha agus mallachtaí a bhaint

Is torthaí citris é an líomóid tangy a bhfuil go leor le tairiscint aige do do chraiceann. Ní amháin go bhfuil sé athnuachan, ach is féidir leis cabhrú le spotaí dorcha agus leamháin a bhaint. Éadromaíonn an vitimín C atá i líomóid an craiceann agus laghdaíonn sé an lí agus an craiceann á chosaint ar dhamáiste UV. ^[1] Déanfaidh coirce an craiceann a exfoliate go réidh chun cealla marbha craicinn a bhaint agus cuirfidh laíon trátaí ton ar do chraiceann agus cuirfidh sé glow sláintiúil air.

Comhábhair

• 1 tsp sú líomóide

• 1 tbsp coirce talún

• 1 tbsp de laíon trátaí

Modh úsáide

• Tóg an choirce talún i mbabhla.

• Cuir sú líomóide leis agus corraigh go maith é.

• Ansin, cuir laíon trátaí sa bhabhla agus measc gach rud le chéile go maith.

conas suntan a bhaint as leigheasanna baile aghaidh agus lámha

• Cuir cóta cothrom den mheascán seo ar d’aghaidh.

• Fág é ar feadh 20 nóiméad le triomú.

• Nigh amach é le huisce fuar.

• Úsáid an leigheas seo dhá uair sa tseachtain chun an toradh inmhianaithe a fháil.

2. Do chraiceann a dhíthocsainiú

Tá airíonna frithocsaídeacha ag aol milis a choisceann damáiste radacach saor in aisce agus a dhéanann athnuachan ar an gcraiceann. Thairis sin, déanann aol milis na tocsainí agus na neamhíonachtaí a bhaint den chraiceann go héifeachtach chun craiceann dull a athbheochan. Coinníonn mil an craiceann tais agus supple agus coimeádann airíonna frithmhiocróbach turmeric na miocróib dhochracha ar bhá chun craiceann sláintiúil a choinneáil. ^[dhá]

Comhábhair

• & aol milis frac12

• 1 tsp turmeric

• 2 tbsp mil

Modh úsáide

• I mbabhla, cuir an méid mil thuasluaite leis.

• Cuir turmeric ann agus corraigh go maith é.

• Ar deireadh, brú leath aoil mhín ann agus measc gach rud le chéile go maith.

• Cuir sraith chothrom den mheascán ar d’aghaidh.

• Fág é ar feadh 15 nóiméad.

• Sruthlaigh é níos déanaí.

• Úsáid an leigheas seo 2 uair sa tseachtain chun an toradh inmhianaithe a fháil.

3. Le haghaidh craiceann glowing

Tá airíonna frithocsaídeacha ag craiceann oráiste a chabhraíonn leis an gcraiceann marbh agus na neamhíonachtaí a bhaint den chraiceann agus a fhágann go bhfuil glow réidh agus nádúrtha ag do chraiceann. ^[3] Tá airíonna éadromaithe craiceann ag líomóid a gheallann an craiceann, cé go bhfuil aló vera saibhir i vitimíní agus mianraí a dhéanann athnuachan ar an gcraiceann agus a choinníonn sé hiodráitithe agus sláintiúil. ^[4]

Comhábhair

• 2 tbsp púdar craiceann oráiste

• 2 tbsp de fhoirmiú aló vera

• & frac12 líomóid

Modh úsáide

• Scamh cúpla oráiste agus lig don chraiceann oráiste tirim sa ghrian ar feadh cúpla lá. Nuair a bheidh sé triomaithe go hiomlán, meileann é chun an púdar craiceann oráiste a fháil. Tóg 2 tbsp den phúdar craiceann oráiste seo i mbabhla.

• Cuir glóthach aló vera sa bhabhla agus corraigh é.

• Ar deireadh, brú leath líomóide ann agus measc gach rud le chéile go maith chun greamaigh a dhéanamh.

• Cuir an greamaigh seo i bhfeidhm ar d’aghaidh.

• Fág é ar feadh 15 nóiméad.

• Sruthlaigh é le huisce fuar.

• Úsáid an leigheas seo 2-3 huaire sa tseachtain chun an toradh inmhianaithe a fháil.

4. An craiceann a athnuachan

Saibhrithe le vitimín C, cabhraíonn grapefruit leis an gcraiceann a chosaint ar ghhathanna UV díobhálacha agus feabhsaíonn sé leaisteachas an chraiceann, agus ar an gcaoi sin laghdaítear comharthaí aosaithe cosúil le línte mín agus roic chun do chraiceann a athnuachan. ^[5] Coinníonn mil an taise faoi ghlas sa chraiceann, agus déanann an t-aigéad lachtaigh atá i láthair sa ghruth do chraiceann agus déanann sé daingean é, nuair a chuirtear i bhfeidhm go barrmhaith é. ^[6]

Comhábhair

• 1 grapefruit

• 1 tbsp mil

• 1 tbsp curd

conas liopaí a dhéanamh go nádúrtha bándearg

Modh úsáide

• Bain an laíon as an grapefruit agus cuir i mbabhla é.

• Cuir gruth ann agus déan iad a mheascadh le chéile.

• Ar deireadh, cuir an mil leis agus déan gach rud a mheascadh le chéile go maith.

• Cuir an meascán ar d’aghaidh.

• Fág é ar feadh 20 nóiméad.

conas spotaí dubha a chosc ar aghaidh

• Sruthlaigh é le huisce fuar.

• Úsáid an leigheas seo 2-3 huaire sa tseachtain chun an toradh inmhianaithe a fháil.

5. An craiceann a exfoliate

Is scrobarnach é seo le comhábhair éifeachtacha a exfoliate go réidh do chraiceann chun é a dhéanamh bog, réidh agus supple. Feidhmíonn siúcra mar exfoliant don chraiceann agus cabhraíonn sé chun na cealla marbha craicinn a bhaint. Is frithocsaídeoirí iontacha iad blátholaí líomóide agus oráiste atá saibhir i vitimín C a chosnaíonn an craiceann agus a fheabhsaíonn leaisteachas an chraicinn. ^[7] Coinníonn ola olóige hiodráitithe agus cothaítear í.

Comhábhair

• Peel líomóide

• Peel oráiste

• Sú ó líomóid amháin

• Is beag braon d’ola riachtanach líomóide

• Is beag braon d’ola riachtanach oráiste

• 2 tbsp ola olóige

• 2 chupán siúcra púdraithe

Modh úsáide

• Gráta na peels líomóide agus oráiste chun an púdar a fháil agus iad a mheascadh le chéile.

• Cuir an meascán seo leis an siúcra.

• Anois cuir sú líomóide ann agus measc go maith.

• Ansin, cuir an sú olóige leis agus corraigh go maith é.

• Ar deireadh, cuir an ola riachtanach leis agus déan gach rud a mheascadh le chéile go maith.

• Sula dtéann tú isteach sa chith, scrobarnach do chraiceann go réidh ag úsáid an mheascáin seo ar feadh cúpla soicind.

• Úsáid an leigheas seo uair sa tseachtain chun an toradh inmhianaithe a fháil.

Buntáistí Torthaí citris do Ghruaig & Conas a Úsáid

1. Chun fás gruaige a threisiú

Oibríonn cumasc uisce líomóide agus cnó cócó go héifeachtach chun do phiocháin a lománú agus na follicles gruaige a chothú chun fás gruaige a chur chun cinn.

Comhábhair

• 1 tbsp sú líomóide

• 1 tbsp uisce cnó cócó

Modh úsáide

• Measc an dá chomhábhar le chéile i mbabhla.

• Suathaireacht go réidh ar an meascán i do scalp ar feadh cúpla soicind.

• Fág é ar feadh 20 nóiméad.

• Sruthlaigh é le seampú éadrom.

• Úsáid an leigheas seo uair sa tseachtain.

2. Dandruff a chóireáil

Mar gheall ar ábhar vitimín C in oráiste is gníomhaire éifeachtach é chun dandruff a chóireáil. ^[8] Cothaíonn craiceann oráiste measctha le iógart do follicles gruaige agus cabhraíonn sé le fáil réidh le dandruff.

Comhábhair

• 2 oráiste

• 1 iógart cupán

Modh úsáide

• Scamh na oráistí. Lig do na piorraí oráiste triomú i solas na gréine agus déan iad a chumasc chun púdar craiceann oráiste a fháil.

• Cuir an púdar seo le cupán iógart agus measc an dá chomhábhar le chéile go maith.

• Cuir an meascán ar do scalp agus do chuid gruaige.

• Fág isteach é ar feadh 1 uair an chloig.

gruaig gearrtha do chailín aghaidh ubhchruthach

• Sruthlaigh é le seampú éadrom agus uisce te.

• Úsáid an leigheas seo 2 uair sa mhí chun an toradh inmhianaithe a fháil.

3. Chun scalp tirim a chóireáil

Ní amháin go gcuireann grapefruit craiceann marbh agus tirim as oifig, ach déanann sé ceimiceáin a thógáil suas ón scalp freisin agus dá bhrí sin cothaíonn sé é. Glanann nádúr aigéadach líomóide do scalp agus téann ola cnó cócó go domhain isteach sa seafta gruaige agus cuireann sé cosc ar dhamáiste gruaige. ^[9]

Comhábhair

• 1 tbsp grapefruit

• 2 tbsp sú líomóide

• 4 tbsp ola cnó cócó

Modh úsáide

• Measc na comhábhair go léir le chéile i mbabhla.

• Cuir do chuid gruaige i mbaol agus déan é a roinnt ina chodanna níos lú.

• Cuir an meascán i ngach cuid agus déan an scalp a massage go réidh i ngluaiseachtaí ciorclach agus oibrigh é ar fhad do chuid gruaige.

• Clúdaigh do chuid gruaige le caipín cith.

• Fág é ar feadh 25 nóiméad.

• Sruthlaigh é ag úsáid seampú éadrom.

• Críochnaigh é le oiriúntóir éigin.

Féach Tagairtí an Airteagail

[1]Schagen, S. K., Zampeli, V. A., Makrantonaki, E., & Zouboulis, C. C. (2012). Ag fáil amach an nasc idir cothú agus aosú craiceann.Dermato-endocrinology, 4 (3), 298-307
[dhá]Vaughn, A. R., Branum, A., & Sivamani, R. K. (2016). Éifeachtaí turmeric (Curcuma longa) ar shláinte an chraicinn: Athbhreithniú córasach ar an bhfianaise chliniciúil.Phytotherapy Research, 30 (8), 1243-1264.
[3]Park, J. H., Lee, M., & Park, E. (2014). Gníomhaíocht frithocsaídeacha feola oráiste agus craiceann a bhaintear le tuaslagóirí éagsúla. Cothú coisctheach agus eolaíocht bhia, 19 (4), 291.
[4]Surjushe, A., Vasani, R., & Saple, D. G. (2008). Aloe vera: léirmheas gairid.Indian journal of dermatology, 53 (4), 163–166
[5]Nobile, V., Michelotti, A., Cestone, E., Caturla, N., Castillo, J., Benavente-García, O.,… Micol, V. (2016). Éifeachtaí fótoprotective agus antiageing craiceann de mheascán de polyphenols rosemary (Rosmarinus officinalis) agus grapefruit (Citrus paradisi). Taighde bia & cothaithe, 60, 31871.
[6]Smith, W. P. (1996). Éifeachtaí eipideirmeacha agus deirmeacha aigéad lachtaigh tráthúil.Journal of the American Academy of Dermatology, 35 (3), 388-391.
[7]Misharina, T. A., & Samusenko, A. L. (2008). Airíonna frithocsaídeacha blátholaí ó líomóid, grapefruit, coriander, clove, agus a meascáin. Bithcheimic Fheidhmeach agus Micribhitheolaíocht, 44 (4), 438-442.
[8]Wong, A. P., Kalinovsky, T., Niedzwiecki, A., & Rath, M. (2015). Éifeachtacht na cóireála cothaithe in othair le psoriasis: Tuarascáil cáis. Leigheas teiripeach agus teiripeach, 10 (3), 1071-1073.
[9]Rele, A. S., & Mohile, R. B. (2003). Éifeacht ola mianra, ola lus na gréine, agus ola cnó cócó ar dhamáiste gruaige a chosc. Eolaíocht chosmaideach, 54 (2), 175-192.