8 Leigheasanna Baile chun do colon a ghlanadh go nádúrtha

Na Hainmneacha Is Fearr Do Leanaí

Urlár:

Dáta Breithe:

Cuir

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh

Díreach I

• 7 uair ó shin Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo
• 
• 8 uair ó shin Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
• 10 uair ó shin Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 13 uair ó shin Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021

Ná Iníon

• Teicneolaíocht Cuireann BSNL muirir suiteála ar fáil ó Naisc Leathanbhanda Leathanbhanda
• Nuacht Féadfaidh filleadh Kumbh mela cur leis an bpaindéim COVID-19: Sanjay Raut
• Spóirt IPL 2021: Fáiltíonn BalleBaazi.com roimh an séasúr leis an bhfeachtas nua 'Cricket Machao'
• Scannáin Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ó Pasanna Cúirte ar shiúl mar gheall ar COVID-19
• Gluaisteáin Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
• Airgeadas Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
• Oideachas Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
• Taisteal 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin

Déanann an chuid is mó dínn dearmad gur orgán tábhachtach é an colon nó an stéig mhór seachas an t-ae, na duáin agus an croí.

Tá ceithre chuid sa colon lena n-áirítear an colon íslitheach, an colon ardaitheach, an colon trasnach, agus an colon sigmoid. Meastar gur orgán tábhachtach é an stéig mhór toisc go gcuidíonn sé leis an gcomhlacht cothaithigh a ionsú de réir mar a ghluaiseann an bia tríd an stéig bheag, agus ar an gcaoi sin cuidíonn sé le bia a dhíleá. Cothromaíonn an colon pH agus leictrilítí an choirp freisin.

Is cuid shuntasach de shláinte an díleá í sláinte an colon agus ba cheart í a ghlanadh chun an folláine díleá is fearr a bhaint amach. Is iad na buntáistí a bhaineann le do colon a ghlanadh ná go gcabhraíonn sé le saincheisteanna sláinte a chóireáil mar constipation nó gluaiseachtaí bputóg neamhrialta, laghdaíonn sé an baol ailse drólainne, méadaíonn sé fuinneamh, feabhsaíonn sé feidhm ae, treisíonn sé díolúine, cabhraíonn sé le meáchain caillteanas, srl.

Leigheasanna Baile chun do colon a ghlanadh go nádúrtha

1. sáile nó uisce plain

Níl aon amhras ach go gcabhraíonn neart uisce le do dhíleá a rialáil. Cuidíonn sé freisin leis an colon na tocsainí a shruthlú amach. Má tá tú ag ól uisce plain, ansin ithe 6 go 8 spéaclaí d’uisce lukewarm gach lá.

Ar an láimh eile, tá sáile chun leasa daoine atá ag fulaingt ó constipation agus neamhrialtacht bputóg ^[1] . Sula bhfaighidh tú bricfeasta, déan 2 taespúnóg de shalann mara nó salann Himalayan a mheascadh le huisce lukewarm agus é a ól ar bholg folamh ar maidin.

2. Fínéagar leann úll úll

Tá airíonna frithocsaídeacha agus antaibheathacha ag fínéagar leann úll Apple a chuireann fás baictéir gut sláintiúla chun cinn sa colon agus a chabhraíonn leis an colon a ghlanadh ag an am céanna ^[dhá] . Tá baictéar ar a dtugtar Acetobacter i bhfínéagar leann úll Apple a chabhraíonn leis an bpróiseas díleá agus le feidhmiú ceart do ghut.

• Cuir 1 spúnóg bhoird de fhínéagar leann úll úll le gloine uisce lukewarm. Cuir 2 spúnóg bhoird de mil leis agus é a ól ar maidin.

3. Uisce líomóide

Tá líomóidí saibhir i vitimín C a luasann do mheitibileacht agus áiseanna le díthocsainiú. Tá aigéad citreach ann freisin a chabhraíonn le súnna díleácha a tháirgeadh, rud a chuireann ar chumas díleá ceart ^[3] .

• Ól gloine de uisce líomóide ar maidin .

4. Súnna agus caoineoga amha torthaí agus glasraí

Tá snáithín, cothaithigh, fíteiceimiceáin agus siúcra nádúrtha i súnna agus caoineoga amha agus glasraí amha a chabhraíonn le do colon a ghlanadh ^[4] . Chun an chuid is mó den snáithín agus na cothaithigh a bhaint as an sú, coinnigh an laíon agus an craiceann slán agus tú ag sú. Mar shampla, d’fhéadfá veggies cosúil le cairéid, biatas, cúcamar, sú trátaí nó spionáiste agus torthaí cosúil le kiwi, fíonchaor, úll, líomóid srl a roghnú chun do colon a ghlanadh.

5. Sú aló vera

Tá uigeacht an sú aló vera tiubh a chabhraíonn le feidhmeanna bputóg a smúdála agus fáil réidh leis na tocsainí ón gcorp. Cuidíonn na cothaithigh, na heinsímí agus na frithocsaídeoirí i aló vera le do colon a ghlanadh. Cuidíonn sé seo leis an colon a ghlanadh go nádúrtha ^[5] .

• Cuir 200 mg de fhoirmiú aló vera i cumascóir le cupán uisce. Déan é a chumasc agus a ól i gcainníochtaí beaga.

Nóta: Is purgóideach bheith mar thoradh é glóthach aló vera, mar sin seachain an iomarca a ithe.

6. Tae luibhe

Tá airíonna frithmhiocróbach agus fíteiceimiceáin ag sinséar, piobar cayenne agus gairleog a fhéadann na baictéir mhíshláintiúla a chosc ó iolrú sa colon. Léirigh staidéar an nasc idir tomhaltas tae luibhe agus riosca níos ísle d’ailse an colon ^[6] .

• Cuideoidh tríil tae piobar sinséar, gairleog nó cayenne in aghaidh an lae le do colon a ghlanadh.

7. Ola castor

Tá aigéad ricinoleic in ola castor a bhfuil éifeachtaí díthocsainithe agus purgóideacha purgóideacha aige ar do ghluaiseachtaí bputóg. Cuidíonn sé seo le do colon a ghlanadh trí na tocsainí nach dteastaíonn ón gcorp a dhíchur ^[7] .

• Measc 1-2 tbsp d’ola castor agus sú oráiste i méideanna comhionanna. Ól é ar bholg folamh ar maidin.

8. Tae glas

Tá catechins i tae glas a thaispeánann airíonna frithocsaídeacha agus a chabhraíonn le glanadh an colon ^[8] . Tá go leor buntáistí sláinte ag tae glas freisin cosúil le feidhm na hinchinne a fheabhsú, an riosca ailse a laghdú agus cuidiú le meáchain caillteanas.

Rioscaí Sláinte maidir le Glantachán Colon

Agus tú ag dul faoi ghlanadh colon, moltar duit gan dul thar bord mar d’fhéadfadh go mbeadh míchothromaíochtaí crampála agus leictrilít sa chorp mar thoradh air.

• Ba chóir do dhaoine atá i mbaol brú fola ard a n-iontógáil sóidiam a choinneáil íseal, mar sin seachain díthocsainiú sáile.
• D’fhéadfadh laige, greannaitheacht, urlacan, nausea, meadhrán, fainting, agus buinneach tarlú.

Nóta: Téigh i gcomhairle le dochtúir sula ndéanann tú colon nádúrtha a ghlanadh sa bhaile mar nach n-oireann sé do gach duine.

1. [1]Balaban, D. H. (2009). Bricfeasta éadrom, crúiscín uisce salann, agus bputóg.
2. [dhá]Johnston, C. S., & Gaas, C. A. (2006). Fínéagar: úsáidí míochaine agus éifeacht antiglycemic.MedGenMed: Leigheas ginearálta Medscape, 8 (2), 61.
3. [3]Kim, M. J., Hwang, J. H., Ko, H. J., Na, H. B., & Kim, J. H. (2015). Laghdaigh aiste bia detox líomóid saill choirp, friotaíocht inslin, agus leibhéal serum hs-CRP gan athruithe haemaiteolaíocha i mná róthrom Cóiré.Nutrition research, 35 (5), 409-420.
4. [4]Wu, H., Dai, Q., Shrubsole, M. J., Ness, R. M., Schlundt, D., Smalley, W. E.,… Zheng, W. (2009). Tá baint ag iontógáil torthaí agus glasraí le riosca níos ísle adenomas colorectal. Iris an chothaithe, 139 (2), 340–344.
5. [5]Hu, Y., Xu, J., & Hu, Q. (2003). Meastóireacht ar acmhainneacht frithocsaídeacha sleachta Aloe vera (Aloe barbadensis Miller). Nuacht na ceimice talmhaíochta agus bia, 51 (26), 7788-7791.
6. [6]Green, C. J., de Dauwe, P., Boyle, T., Tabatabaei, S. M., Fritschi, L., & Heyworth, J. S. (). Riosca tae, caife, agus bainne agus ailse cholaireicteach. Nuacht na heipidéimeolaíochta, 24 (2), 146–153.
7. [7]Tunaru, S., Althoff, T. F., Nüsing, R. M., Diener, M., & Offermanns, S. (2012). Spreagann ola castor laxation agus crapadh uterus trí aigéad ricinoleic ag gníomhachtú gabhdóirí prostaglandin EP3. Imeachtaí Acadamh Náisiúnta Eolaíochtaí Stáit Aontaithe Mheiriceá, 109 (23), 9179-9184.
8. [8]Foraoiseoir, S. C., & Lambert, J. D. (2011). Ról na n-éifeachtaí frithocsaídeacha in aghaidh éifeachtaí frith-ocsaídeacha polyphenóil tae glas i gcosc ar ailse. Cothú móilíneach & taighde bia, 55 (6), 844-854.

Do Horoscope Don Lá Amárach

A Bheith Eolach Ar

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh