Gan amhras is é an toircheas an nuacht agus an taithí is aoibhinn a d’fhéadfadh a bheith ag lánúin ina saolré. Nuair a bheirtear do leanbh agus má dhéanann tú rud éigin de do chuid féin, bíonn áthas agus sonas air féin. Mar sin féin, is féidir go dtiocfadh strus nó imní anabaí air mura bhfuil sé beartaithe.
Cibé tá tú ag pleanáil nó nach ea, coinnigh súil ar na comharthaí agus na hairíonna infheicthe seo is coitianta i dtoircheas luath. Is comharthaí soiléire cuid acu agus d’fhéadfadh cuid acu na gnáthcheisteanna sláinte atá agat a scamhadh. Ar aon chuma, má thugann tú faoi deara neamhréireachtaí i do thimthriall míosta, tá sé sábháilte i gcónaí dul i gcomhairle le do gínéiceolaí láithreach.
Seo na seacht n-airíonna is coitianta agus na toirchis is féidir leat a rá:
ceann. Tréimhse ar Iarraidh
a dó. Bloating
3. Fual Fual
Ceithre. Cravings
5. Swings Mood
6. Cíoch ata
7. Cramping
8. Ilghnéitheacha le linn an Thoirchis
9. Ceisteanna Coitianta: Freagraíodh Ceisteanna a Bhaineann le Thoirchis
1. Tréimhse ar Iarraidh
Íomhá: Shutterstock De ghnáth bíonn timthriall míosta 28 lá ag mná a chiallaíonn go mbíonn thart ar 5-6 lá gach mí mar fhuinneog nuair a bhíonn tú in ann a bheith torrach . Is tú an ceann is torthúla tráth an ovulation 12-14 lá roimh do thréimhse. B’fhéidir go mbeadh sé ina chuidiú duit súil a choinneáil ar do thimthriall agus ar an am a chaith tú caidreamh collaí. Ach, ar shlí eile, is comhartha mór í tréimhse a chailltear a chaithfidh tú a sheiceáil an bhfuil tú ag iompar clainne.
2. Bloating
Íomhá: Shutterstock Níl sé furasta toircheas a dhéanamh ar bhealach ar bith. Téann do chorp faoi go leor athruithe bitheolaíocha agus fisiciúla chun goir sábháilte agus cothaitheach a sholáthar don leanbh. Mar sin, d’fhéadfadh go mbeadh taithí agat ar bhláthú nó ar mhíshuaimhneas mar gheall ar leibhéil níos airde progesteróin a mhoillíonn do chóras díleá. Déanann an coinníoll seo cuma níos boige agus níos iomláine ar do bholg. Má chaill tú do thréimhse agus má tá tú faoi bhláth, ansin tá sé in am duit súil ghéar a choinneáil ar an mbata toirchis sin!
3. Fual Urramach
Íomhá: Shutterstock Nuair a bhíonn an leanbh ag brú ar an lamhnán, méadaíonn an brú agus mar sin déanann an gá le fual a urú. Is féidir leis na sosanna seo tosú go luath. Bíonn an sreabhadh fola breise chuig na duáin mar aon leis an uterus at ina chúis le fual go minic. Ní chiallaíonn sé sin, áfach, go ngearrfaidh tú siar ar do iontógáil sreabhach. Coinnigh sin comhsheasmhach agus mura bhfuil leid de ceint dhó , práinn nó ionfhabhtú de chineál ar bith, níl aon rud le déanamh imní.
4. Cravings
Íomhá: Shutterstock Is dócha gurb é an chuid is fearr (nó is measa) ná is féidir leat a ithe rud ar bith agus gach rud (seachas cúpla ceann) de do rogha féin. Is cuid mhór den toircheas iad cravings bia ar fud, agus na comharthaí luatha freisin. Lá amháin a d’fhéadfadh tú a bheith ag iarraidh cúcamar picilte agus ar an lá eile, b’fhéidir go mbeadh deifir ort le haghaidh sauerkraut. Mar sin féin, seachas cúpla glasraí a d’fhéadfadh a bheith ina mbaol do iomrall, is féidir leat tú féin a shaothrú i cibé rud is mian leat.
5. Swings Mood
Íomhá: Shutterstock Bhuel, ní PMS é, ach féadann sé sin a bheith dian. Tarlaíonn sé seo mar gheall ar na leibhéil hCG atá ag méadú hormóin a chuireann tuirse agus seans maith go giúmar freisin. Mar sin an chéad uair eile a gheobhaidh tú fearg ort toisc nach bhfuil aon rud réasúnta agat féachaint air nó má ghlac do garraíodóir an lá saor, ná bíodh imní ort. Tabhair roinnt ama duit féin chun fuarú agus rud éigin a raibh tú ag iarraidh a fháil.
6. Breasts ata
Íomhá: Shutterstock Is iad athruithe ar bhrollach na comharthaí is luaithe a fheiceann tú, chomh luath le coicís tar éis luí seoil. Hormonal cas cas do bhrollach tairisceana agus tinn. Uaireanta, b’fhéidir go bhfaighidh tú iad ag fás níos iomláine agus níos troime. Mar sin féin, níl sé neamhchoitianta de réir mar a fhorbraíonn siad mar gheall ar shreabhadh fola méadaithe agus riachtanais mhéadaitheacha an linbh. Is féidir leat bra tacúil, saor ó shreang, éadaí scaoilte nó éadaí máithreachais a chaitheamh. D’fhéadfadh cithfholcadh rialta te cuidiú leis an searbhas a mhaolú.
7. Cramping
Íomhá: Shutterstock Is comharthaí luatha an toirchis iad spotadh éadrom agus fuiliú faighne, ar a dtugtar fuiliú ionchlannú freisin. Tarlaíonn sé seo nuair a ghabhann an ubh toirchithe le líneáil an úráin tar éis dhá sheachtain toirchithe. De réir staidéir a rinne an Roinn Eipidéimeolaíochta, Ollscoil Carolina Thuaidh, d’fhulaing an ceathrú cuid de na rannpháirtithe as staidéar ar 1207 fuiliú ach níor thuairiscigh ach 8 faoin gcéad fuiliú trom. Bíonn cramping ina bolg níos ísle ag mná áirithe go luath ina dtoircheas.
Liostaíonn an Dr Anjana Singh, gínéiceolaí agus stiúrthóir cnáimhseachais, Ospidéal Fortis, Noida conas aire a thabhairt duit féin agus tú ag súil:
- Is iad béilí beaga agus minic an norm. Seachain boilg iomlán a ithe.
- A chothromaithe aiste bia lena n-áirítear tá carbaihiodráití, próitéiní agus mianraí riachtanach agus níor cheart iad a sheachaint.
- Ba chóir do mhná torracha 3-4 lítear leachtanna ar a laghad a ól in aghaidh an lae, lena n-áirítear uisce, uisce cnó cócó, súnna, lassi, srl.
- Ba chóir deochanna aeraithe a sheachaint agus níor cheart iontógáil caiféin a theorannú ach do dhá chupán tae nó caife ach i 24 uair an chloig.
- Cé go bhfuil sé riachtanach, seachain an iomarca carbs cosúil le prátaí milse, rís. Torthaí cosúil le ba cheart anann agus papaya a sheachaint mar go bhfuil na heinsímí papain iontu - .i díobhálach agus féadann sé iomrall a dhéanamh.
- Tá cleachtadh an-tábhachtach ar mhaithe le folláine bean atá ag iompar clainne. Tá sé riachtanach siúl tar éis an dinnéir.
Ilghnéitheacha le linn an Thoirchis
Íomhá: Shutterstock Léiríonn breith anabaí gur cailleadh féatas roimh 20ú seachtain an toirchis. Athraíonn na tosca is cúis le breith anabaí ó aois (tá baol níos airde ann go mbeidh breith anabaí ag mná os cionn 35 bliana d’aois), stair roimhe seo maidir le breith anabaí, caitheamh tobac nó andúil alcóil , fadhbanna ceirbheacsacha agus mar sin de.
Liostaíonn an Dr Singh tosca a d’fhéadfadh a bheith ina mbreith anabaí láithreach:
Den chuid is mó is cosúil go dtarlóidh breith anabaí laistigh den chéad 3 mhí ón toircheas, roimh 20 seachtain ón tréimhse iompair. Ní tharlaíonn ach 1 faoin gcéad de na breith anabaí tar éis tréimhse iompair 20 seachtain, ar a dtugtar breith anabaí déanach. Is cúis le héagsúlacht fachtóirí anaithnid agus aitheanta.1. Fachtóirí géiniteacha nó oidhreachtúla: Féadfar timpeall 50 faoin gcéad de na breith anabaí go léir a chur i leith diúscairt ghéiniteach na máthar atá le bheith.
2. Fachtóirí imdhíoneolaíochta: Tá antasubstaintí ina gcuid fola ag mná áirithe, a dhéanann ionradh ar a gcealla féin. Déanann cuid de na antasubstaintí seo ionradh ar an broghais nó cuireann siad foirmiú téachtán fola chun cinn, a théann i bhfeidhm ar fhorbairt féatais agus a chuireann breith anabaí ar deireadh.
3. Fachtóirí Anatamaíocha: Tá septum nó ballaí ag mná áirithe ina mbroinn, agus d’fhéadfadh cuid acu fibroids a fhorbairt a d’fhéadfadh bac a chur ar an spás riachtanach d’fhorbairt na féatais sa bhroinn.
Íomhá: Shutterstock 4. Ionfhabhtú: D’fhéadfadh ionfhabhtú a scaipeadh mar gheall ar bhaictéir, víris, nó aon pharasít eile breith anabaí , cé go bhfuil cásanna den sórt sin an-annamh.
5. Éagothroime hormónach: Cuidíonn hormóin áirithe le borradh a chur ar an broghais tríd an atmaisféar a sholáthar agus má tá éagothroime ann, d’fhéadfadh breith anabaí a bheith mar thoradh air seo. Comhairlítear mar sin do mhná a bhfuil deacrachtaí acu ina meon (tréimhsí neamhrialta, Endometriosis, PCOD srl) a bheith ina réamhchúraimí breise mar go bhfuil an leochaileacht ina measc ard.
Roinneann an Dr Singh, tá sé ríthábhachtach nasc a dhéanamh láithreach le do gínéiceolaí chun an cás a anailísiú. D’fhéadfadh go mbeadh mí-iompar mar chúis bhunúsach le haon tinneas atáirgthe a d’fhéadfadh a bheith ina riocht tromchúiseach nó nach bhféadfadh. Toisc nach féidir an próiseas seo a aisiompú nó a stopadh, cúram tacúil in ann scóip an fheabhsúcháin don mháthair a chinntiú.
Ceisteanna Coitianta: Freagraíodh Ceisteanna a Bhaineann le Thoirchis
C. An bhfuil mé ag iompar clainne?
Íomhá: Shutterstock CHUN. An ceann is iontaofa agus is tábhachtaí comharthaí toirchis tréimhse caillte. Coinnigh súil ar do thimthriallta ovulation. Más gá, déan tástáil bata chun an mearbhall a scriosadh amach roimh ré.
C. Cathain a thosaíonn cravings?
CHUN. Bíonn cravings bia ag gach bean ag eatraimh éagsúla. Mar sin féin, de ghnáth, is é an chéad ráithe a thosaíonn bean torrach go hidéalach ag cravings bia. D’fhéadfadh cuid acu a bheith ag iarraidh sceallóga sailleacha, d’fhéadfadh cuid acu a bheith ag iarraidh bia friochta nó b’fhéidir go mbraitheann cuid eile go bhfuil feoil acu. Cé go bhfuil sé ceart go leor géilleadh do na cravings seo, déan iarracht an oiread bia sláintiúil agus is féidir a ithe.C. Conas fanacht folláin le linn toirchis?
Íomhá: Shutterstock
CHUN. Sula dtosaíonn tú ar ghnáthamh aclaíochta a leanúint, téigh i gcomhairle le do chnáimhseoir agus gínéiceolaí maidir le cad a oireann duit bunaithe ar do chineál toirchis. Is iad na roghanna níos sábháilte déan yoga asanas , ag siúl, ag análú cleachtaí , cleachtaí machnaimh, aeróbach agus neartú matáin.
Léigh freisin : Críochnaíonn Do Chuardach ar Chairt Aiste Bia um Thoirchis atá Faofa ag Saineolaí anseo
