Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Ná Iníon
- Gradaim Cruicéid na Nua-Shéalainne: Bhuaigh Williamson Bonn Sir Richard Hadlee den cheathrú huair
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Stiúrann oiliúnóirí Mheiriceá cúrsaí Béarla d’oideoirí Indiach
- Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Tá luach air mar gheall ar a bholadh cumhra agus a bhlas uathúil, is é an spíosra nytmeg síol an chrainn síorghlas trópaiceach (Myristica fragrans). Is spíosra coitianta é an nytmeg, ar a dtugtar jaiphal i Hiondúis go coitianta, a úsáidtear i gcócaireacht agus i mbácáil. Tá blas cothaitheach milis agus beag ar an spíosra agus is minic a dhéantar é a chomhcheangal le spíosraí milis eile lena n-áirítear clóibh, cainéal agus allspice.
Úsáidtear nutmeg mar shíol iomlán agus i bhfoirm púdraithe. Seachas é a úsáid chun críocha cócaireachta, tá an nutmeg ar eolas go forleathan mar gheall ar a airíonna míochaine [1] . Sa leigheas traidisiúnta, baineadh úsáid as nytmeg mar leigheas ar fhadhbanna gastrointestinal cosúil le buinneach, míchothú agus flatulence.
pacáiste aghaidh homemade do chraiceann glowing
Is é Mace clúdach seachtrach nó aril an síol nytmeg, a bhfuil cothaithigh riachtanacha ann freisin agus a úsáidtear ar leithligh sa domhan cócaireachta agus míochaine.
San Airteagal seo, beimid ag caint faoi na buntáistí sláinte a bhaineann le nutmeg agus bealaí chun é a úsáid.
Luach Cothaitheach na Nutmeg
Tá 525 fuinneamh kcal, 6.23 g uisce i 100 g de spíosra nytmeg agus tá:
- Próitéin 5.84 g
- 36.31 g saille iomlán
- 49.29 g carbaihiodráit
- 20.8 g snáithín
- 2.99 g siúcra
- 184 mg cailciam
- 3.04 mg iarann
- Maignéisiam 183 mg
- 213 mg fosfar
- Potaisiam 350 mg
- 16 mg sóidiam
- 2.15 mg sinc
- 1.027 mg copar
- Mangainéis 2.9 mg
- Seiléiniam 1.6 mcg
- 3 mg vitimín C.
- 0.346 mg thiamine
- Riboflavin 0.057 mg
- 1.299 mg niacin
- 0.16 mg vitimín B6
- 76 mcg folate
- Coline 8.8 mg
- 102 IU vitimín A.
1. Laghdaíonn sé athlasadh
Tá baint ag athlasadh ainsealach le riochtaí sláinte tromchúiseacha cosúil le diaibéiteas, galar croí agus airtríteas. D’fhéadfadh na comhdhúile frith-athlastacha ar a dtugtar monoterpenes, lena n-áirítear terpineol, sabinene agus pinene a fhaightear i nytmeg cuidiú le athlasadh sa chorp a ísliú. Ina theannta sin, léiríodh go bhfuil airíonna frith-athlastacha láidre ag comhdhúile feanólacha i nytmeg [dhá] [3] .
Léirigh staidéar ainmhí amháin go raibh an cumas láidir ag ola nytmeg pian a bhaineann le athlasadh agus at comhpháirteach a laghdú [4] . Tá gá le tuilleadh staidéir, áfach, chun éifeachtaí frith-athlastacha na nytmeg ar dhaoine a thaispeáint.
2. Troideanna ionfhabhtuithe baictéaracha
Taispeánann staidéir taighde airíonna antibacterial nutmeg i gcoinne cineálacha díobhálacha baictéir. Léirigh staidéar feadán tástála gur thaispeáin sliocht nutmeg éifeachtaí antibacterial i gcoinne baictéir is cúis le cuas agus athlasadh guma [5] . Léirigh staidéar eile gníomhaíocht antibacterial na nytmeg i gcoinne fás na mbaictéar E. coli [6] .
scannán grá is fearr ar domhan
Teastaíonn staidéir bhreise taighde, áfach, chun éifeachtaí antibacterial na nytmeg ar dhaoine a thaispeáint.
3. Treisíonn libido
Fuair staidéir ar ainmhithe go bhféadfadh nutmeg feidhmíocht ghnéasach a threisiú. Léirigh staidéar a foilsíodh i Leigheas Comhlántach agus Teiripí BMC gur tháinig méadú ar ghníomhaíocht ghnéasach agus ar fheidhmíocht ghnéasach i francaigh fireann ar tugadh dáileoga arda de shúchán nytmeg dóibh. [7] .
Tá gá le níos mó staidéir taighde chun éifeachtaí na nytmeg ar shláinte ghnéis i ndaoine a thaispeáint.
4. Féadfaidh sé sláinte croí a fheabhsú
Thug staidéir ar ainmhithe le fios gur laghdaigh iontógáil dáileoga arda d’fhorlíontaí nytmeg leibhéil cholesterol agus tríghlicríd, arb iad na príomhfhachtóirí riosca do ghalar croí [8] . Mar sin féin, tá easpa staidéir dhaonna sa réimse seo.
5. Troideanna strus ocsaídiúcháin
Tá frithocsaídeoirí cumhachtacha ag Nutmeg a chosnaíonn na cealla ó dhamáiste a dhéanann saorfhréamhacha. Bíonn strus ocsaídiúcháin mar thoradh ar mhéadú ar shaorfhréamhacha, a bhí nasctha le dálaí tromchúiseacha cosúil le galar croí agus ailse. Léirigh staidéir na héifeachtaí frithocsaídeacha a bhaineann le sliocht nytmeg i gcoinne saorfhréamhacha [9] .
6. Féadfaidh sé leibhéil siúcra fola a rialú
Taispeánann staidéir ar ainmhithe gur chabhraigh francaigh diaibéitis ar tugadh 100 agus 200 mg / kg de sliocht nytmeg dóibh laghdú suntasach a dhéanamh ar leibhéil siúcra fola [10] . Mar sin féin, tá gá le tuilleadh staidéir taighde ar dhaoine.
7. Feabhsaíonn giúmar
Is galar meabhrach coitianta é an dúlagar a théann i bhfeidhm ar fhormhór na ndaoine. Tá sé léirithe ag staidéir ar ainmhithe go dtaispeánann sliocht nytmeg gníomhaíocht frithdhúlagráin [aon cheann déag] [12] . Cé go bhfuil an staidéar déanta ar ainmhithe tá gá le tuilleadh staidéir chun éifeachtaí frithdhúlagráin na nytmeg ar dhaoine a mheas.
Fo-iarsmaí féideartha na Nutmeg
Nuair a ídítear í i gcainníochtaí teoranta meastar go bhfuil nutmeg sábháilte go ginearálta. Ach má itheann tú barraíocht nutmeg is féidir go mbeidh nausea, vomiting agus hallucination ina chúis leis. Fuair taighdeoirí go bhfuil ola myristicin i nutmeg a léiríodh go bhfuil éifeachtaí tocsaineacha aige [13] . Mar sin, seachain méideanna móra nutmeg a ithe.
conas spotaí dorcha a bhaint d’aghaidh thar oíche
Bealaí chun Nutmeg a áireamh i do réim bia
- Is féidir leat púdar nutmeg a chur i milseoga, lena n-áirítear cácaí, fianáin agus custard.
- Cuir nutmeg in oidis blasta agus feoil-bhunaithe.
- Is féidir leat an spíosra a phéireáil le spíosraí eile cosúil le clóibh, cainéal agus cardamóm chun blas dian a thabhairt do do chuid miasa.
- Cuir an spíosra le deochanna te agus fuara.
- Is féidir leat púdar nutmeg a sprinkle ar mhin choirce, iógart agus sailéad torthaí úra.
Oidis Nutmeg
Tae nytmeg agus sinséar [14]
Comhábhair:
- 1 ½ cupán uisce
- 1 pinme nutmeg talún
- Sinséar brúite ½ cm
- ¾ tsp duilleoga tae
- 2 tbsp bainne (roghnach)
- 1 tsp siúcra (roghnach)
Modh:
uachtair oíche do chraiceann olach
- I mbabhla, cuir púdar nutmeg, sinséar agus doirt uisce. Boil é ar feadh dhá nó trí nóiméad.
- Cuir duilleoga tae leis agus déan an teas a mhúchadh. Lig dó suí ar feadh nóiméid.
- Cuir bainne agus siúcra leis. Bain sult as do chupán tae nutmeg!
Ceisteanna Coitianta Coitianta
C. Cé mhéad nutmeg atá sábháilte in aghaidh an lae?
CHUN. Cuir méideanna beaga de nytmeg i do bhia.
C. An bhfuil nutmeg go maith i gcaife?
CHUN. Sea, is féidir leat púdar nutmeg a sprinkle i gcaife.
C. An bhfuil imní ar nutmeg?
CHUN. Sea, is féidir le nutmeg cabhrú le dúlagar agus imní a mhaolú.
