Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Stiúrann oiliúnóirí Mheiriceá cúrsaí Béarla d’oideoirí Indiach
- Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
- IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh orm i gceant 2018, a deir Harshal Patel
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Tá bananaí ar cheann de na torthaí sin a ithetar go forleathan mar gheall ar a buntáistí cothaitheacha, ach tarraingíonn sé flak ag an am céanna mar gheall ar a cion ard siúcra agus calraí. Tá turgnamh á dhéanamh ar an toradh seo ar go leor bealaí agus tae banana ar cheann acu. Sea, is é tae banana an fad sláinte nua atá ag buachan croíthe ar fud an domhain mar gheall ar a bhlas éadrom agus a buntáistí sláinte suimiúla.
Sleachta as cuidiú le daoine eile
Mar sin, cad é go díreach tae banana? Is é banana iomlán a fhiuchadh in uisce te. Baintear an banana agus cuirtear braon de cainéal nó mil leis an uisce agus ólta chun a buntáistí a bhaint amach.
Is féidir an tae a dhéanamh leis an gcraiceann nó gan é. Má dhéantar é le craiceann tugtar tae craiceann banana air. Tá cothaithigh cosúil le potaisiam, maignéisiam, mangainéis, copar agus vitimín B6 i tae banana-infhillte.
1. Cuireann sé sláinte croí chun cinn
Tá tae banana saibhir i mianraí riachtanacha cosúil le maignéisiam agus potaisiam a cruthaíodh a chabhraíonn le brú fola a laghdú agus an baol stróc agus galar croí a laghdú [1] .
De réir staidéir a foilsíodh san British Journal of Nutrition, is féidir le cineál frithocsaídeora ar a dtugtar catechin atá i láthair i tae banana an riosca galar croí a laghdú [dhá] .
2. Bainistíonn diaibéiteas
Tá tae banana íseal i siúcra a fhágann gur deoch iontach é do dhaoine le diaibéiteas. Tá sé seo amhlaidh nuair a scaoiltear na bananaí isteach san uisce le linn grúdaireachta, níl ach méid beag siúcra i láthair, rud a fhágann gur bealach maith é chun d’iontógáil siúcra a laghdú [3] .
3. Áiseanna i gcodladh níos fearr
Is foinse iontach maignéisiam agus potaisiam iad bananaí a bhfuil sé cruthaithe go bhfeabhsaíonn siad codladh mar gheall ar a n-airíonna scíth a ligean ar na matáin, de réir staidéir [4] . Cuimsíonn banana freisin an aimínaigéad L-tryptoffan a tháirgeann na hormóin spreagtha codlata serotonin agus melatonin [5] .
4. Feabhsaíonn giúmar
Tá dopamine sa bhanana agus aimínaigéad ar a dtugtar L-tryptoffan a tháirgeann serotonin, a bhfuil an dá cheann acu freagrach as feidhmiú ceart na hinchinne agus is eol dóibh comharthaí dúlagar agus imní a laghdú [6] . Is bealach éifeachtach é tae banana a ól go rialta chun do ghiúmar a threisiú.
5. Áiseanna i meáchain caillteanas
Tá sé de chumas ag tae banana cuidiú le meáchain caillteanas mar gheall ar an cion íseal-calorie i bananaí. Má chuirtear é mar chuid de d’aiste bia cuirfidh sé an goile faoi chois, déanfaidh sé do mheitibileacht a athshlánú agus coinneoidh tú sásta ar feadh tréimhse níos faide.
6. Cosc a chur ar bhláthú
Tá tae banana saibhir i bpotaisiam, mianra tábhachtach atá ríthábhachtach chun brú fola, cothromaíocht sreabhach agus crapthaí matáin a rialáil. Coscann sé bloating trí leibhéil sóidiam sa chorp a rialáil agus ar an gcaoi sin bloating a spreagann salann a laghdú.
7. Feabhsaíonn sé sláinte craiceann
Tá airíonna frithmhiocróbach agus frithocsaídeacha ag craiceann banana agus roinnt comhdhúile bithghníomhacha mar pholapréinóil agus carotenoidí, a d'fhéadfadh cabhrú le radacacha saor in aisce a throid. Is cúis le saorfhréamhacha athlasadh an chraiceann, dul in aois agus saincheisteanna coitianta eile a bhaineann leis an gcraiceann.
Conas Tae Banana a Dhéanamh
Tae banana gan an craiceann
1. Doirt 2-3 cupán uisce i bpota agus boil.
2. Scamh an banana agus cuir leis an uisce fiuchta é.
3. Ísligh an teas agus lig dó suanbhruith ar feadh 5-10 nóiméad.
4. Cuir cainéal agus mil leis.
5. Bain an banana agus ól an t-uisce.
Tae craiceann banana
1. Doirt 2-3 cupán uisce i bpota agus boil.
2. Sruthlaigh an banana i gceart faoi uisce reatha.
3. Agus an craiceann air, slisnigh an dá cheann.
4. Cuir an banana leis an uisce fiuchta.
5. Suanbhruith ar feadh 15-20 nóiméad.
conas gairleog a ithe amh
6. Cuir mil agus cainéal leis
7. Bain an banana agus ól an t-uisce.
