63 Oidis Zucchini le Déanamh le haghaidh Bricfeasta, Lón, Dinnéar agus, Bhuel, Am ar bith Tá tú ag Mothú Snacky

Na Hainmneacha Is Fearr Do Leanaí

Urlár:

Dáta Breithe:

Cuir

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh

Conas is breá linn thú, zucchini? Lig dúinn na bealaí a chomhaireamh. Tá tú sláintiúil agus blasta, agus gan mórán ama ná scileanna ag teastáil chun béile blasta a dhéanamh duit. Is babhtáil éasca carb-íseal tú le haghaidh na n-oidis bia chompord is fearr leat. Agus, is féidir leat a bheith réidh le bricfeasta béal, lón, dinnéar, sneaiceanna nó milseog. Seo 63 oideas zucchini a chruthaíonn é.

GAOLMHARA: 35 Oideas Peach Úr le triail an Samhradh seo

1. Zucchini ‘Fries’

Nuair a bhuaileann an craving friochta sin (agus tá a fhios agat go ndéanfaidh sé), déan an leagan níos sláintiúla seo a fhuip in ionad na ngnáthshrón friochta domhain.

Faigh an t-oideas

cóireáil titim gruaige do mhná

2. Tortilla Mini Spáinneach le Zucchini

Nuacht iontach: Tá an rud iomlán seo ar do shon, agus déanann sé meánbhricfeasta, lón nó dinnéar.

Faigh an t-oideas

3. Zucchini Ricotta Galette

Go bunúsach tá an pióg blasta seo dosháraithe, a bhuíochas le screamh pie premade.

Faigh an t-oideas

4. Pesto Zoodles

Tógann sciath sláintiúil de pesto basil homemade núdail zucchini go leibhéal iomlán nua.

Faigh an t-oideas

5. Zoodle Stir-Fry

Scipeáil an rís i bhfabhar scuaise. Tá sé blaistithe agus líonta, agus tagann sé le chéile in am ar bith.

Faigh an t-oideas

6. Bíseanna Zucchini Bácáilte ‘Ziti’ le Mozzarella

Tá sé seo go léir cheesiness ach aon cheann de na carbs an bunaidh, a bhuíochas le ribíní zucchini sneaky.

Faigh an t-oideas

7. Arán Zucchini Éasca

Níl uait ach babhla amháin chun na comhábhair a mheascadh agus beagán foighne agus an builín ag bácáil.

Faigh an t-oideas

8. Sailéad Caprese le Zucchini Grilled

Glaoigh air an samhradh ar phláta. Ná scipeáil ar an mbáisín úr (nó an cáis).

Faigh an t-oideas

9. Rís Zucchini

Tá rís go deas, ach nuair a bhíonn raidhse zucchini os do chomhair, is féidir leat é a athrú go taobh atá chomh blasta (agus furasta a dhéanamh).

Faigh an t-oideas

10. Bradán Sesame-Sinséar Bácáilte i bPar

Grá ag cócaireacht, ach is fuath leat miasa a dhéanamh? Fuaireamar do dhinnéar aisling, agus tá sé réidh i gceann 30 nóiméad.

Faigh an t-oideas

11. Ratatouille Aon-Pan Éasca

Cé go ndéantar an leagan traidisiúnta Fraincise den mhias seo a chócaráil go mall ar an sorn, is aoibhinn linn féin a bheith réidh.

Faigh an t-oideas

12. Zoodles le anlann trátaí agus Mozzarella

Cé muid mian d’fhéadfaimis pasta a ithe gach oíche, socróimid don leagan níos éadroime seo ina ionad.

Faigh an t-oideas

13. Sceallóga Éasca Zucchini

Tá brón orm, prátaí. Tá greim bia nua ar an mbaile.

Faigh an t-oideas

14. Spionáiste Bácáilte Ina Garten agus Zucchini

Cuireann an Barefoot Contessa rís basmati agus dhá chineál cáise éagsúla leis an mhias seo a choinneáil suimiúil (agus decadent).

Faigh an t-oideas

15. Sailéad Grán Corn milis, Trátaí agus Zucchini le Peach-Dijon Vinaigrette

Níl le déanamh aige ach 15 nóiméad roinnt táirgí séasúracha taibhseach a athrú go sailéad níos iontaí fós.

Faigh an t-oideas

16. Zucchini & Ragù Ragù

Ith é i mbabhla le haghaidh lóin thapa, seirbheáil air mar mhias taobh le feoil mheilte nó cuir ubh phóite leis agus glaoigh air bricfeasta. Cé chomh versatile é sin?

Faigh an t-oideas

17. Pizza Vegetarian Cheater le Zucchini agus Bell Peppers

Tosaíonn an pióg seo le arán síol síolraithe a cheannaítear i siopa, a fhanann briosc faoi dhornán de ghlasraí samhracha bearrtha tanaí.

Faigh an t-oideas

18. Enchiladas Zucchini Íseal-Carb

Tá rún ag na enchiladas seo: Déantar iad le zucchini in ionad tortillas, agus mar sin tá an maitheas gooey, cáise go léir acu, lúide na carbs.

Faigh an t-oideas

19. Pad Zucchini Noodle Féach Ew

Más mian leat leagan vegetarian den cheann seo, fág an mhairteoil ar lár. Tá sé soicind roghnach ... ach spreagtar é.

Faigh an t-oideas

20. Spaghetti Pesto-Parmesan Vegan Éasca le Zucchini

Seo cruthúnas nach gá go mbeadh cócaireacht bunaithe ar phlandaí deacair nó Tógann sé am.

Faigh an t-oideas

21. Liathróidí Feola Tuirc Béilí-Prep le Zucchini Noodles

Cothromaigh na liathróidí feola saibhir agus súnna leis na zoodles vitimín A- agus C-pacáilte seo.

Faigh an t-oideas

leigheasanna nádúrtha d’fhás gruaige

22. Ceilp agus Zucchini Noodle Pad Thai

Blas amháin ar an anlann peanut-tamari agus beidh iontas ort cad a bhí in easnamh ort an t-am seo ar fad.

Faigh an t-oideas

23. Zucchini Carbonara le Parsnip 'Bagún'

Déanann zucchini bíseach a mheascadh isteach sna rampaí spaghetti suas an t-ábhar glasraí, ach fós tá blas agus uigeacht cosúil leis an mhias pasta bunaidh.

Faigh an t-oideas

24. Sailéad Zucchini Minty-Fresh le Feta Marinated

Seo péire sailéad tapa-tapa feta marinated le zucchini amh le haghaidh nua a ghlacadh ar an squash samhraidh.

Faigh an t-oideas

25. Zoodles Lemon Fuar

Nuair a bhíonn sé ró-damnaithe te an sorn a chasadh air, ná déan. Teastaíonn cócaireacht nialasach ó na núdail zucchini seo.

Faigh an t-oideas

GAOLMHARA: 43 Béilí Gan Cook chun Dinnéar a Dhéanamh

conas marcanna aghaidhe a bhaint

26. Uibheacha Bácáilte Céatacha agus Zoodles le Avocado

Fiú mura bhfuil tú ar aiste bia keto, ní bheidh tú in ann seasamh in aghaidh na ngearrthóga seo.

Faigh an t-oideas

27. Zoodles le Glasraí Samhraidh

Nuair a bhíonn margadh na bhfeirmeoirí (nó do ghairdín sa chúlchlós) ag cur thar maoil le zucchini, níl ach rud amháin le déanamh: núdail a dhéanamh.

Faigh an t-oideas

28. Cheesy Raw Vegan Zucchini Lasagna

Ag tabhairt isteach an leagan glan-ithe den bhia chompord is fearr leat.

Faigh an t-oideas

29. Zoodles le anlann Avocado agus Mango

Tá an anlann uachtar spíosrach, ach is féidir leat é a dhéanamh éadrom tríd an tsile a fhágáil ar lár (más mian leat i ndáiríre).

Faigh an t-oideas

30. Lasagna Skillet Cheater le Trátaí Corn agus Silíní

Tá an maitheas cáise céanna ag an áilleacht seo agus a bhíonn dúil agat (agus ansin roinnt), lúide na huaireanta ama tionóil a éilíonn an leagan traidisiúnta.

Faigh an t-oideas

31. Zoodles Scampi Séacla 20-Nóiméad

Búistéireacht agus geal ach gan na carbs go léir (ionas gur féidir leat é a ithe gach oíche más mian leat).

Faigh an t-oideas

32. Zoodles uachtar Gochujang

Ceann de na buntáistí is mó a bhaineann le núdail zucchini is ea gur féidir leat an oiread anlann uachtar agus brionglóideach is mian leat a luchtú.

Faigh an t-oideas

33. Babhlaí Couscous Sicín Pesto Grilled

Tá an pesto déanta as spionáiste agus arugula, atá chomh blasta le basil ach nach bhfuil chomh daor.

Faigh an t-oideas

34. Instant Cup of Noodles le Glasraí Bíseach

Tá sé cosúil lenár sásamh ciontach sa siopa grósaera, ach milliún uair níos sláintiúla.

Faigh an t-oideas

35. Glasraí agus Ispíní Ime Lemon Bileog

Dinnéir gan lámha agus miasa beagnach nialas, seo cúpla ceann de na rudaí is fearr linn. Seachadann an béile seo ar an dá thaobh.

Faigh an t-oideas

36. Cáise Zucchini Gratin

Bheadh ​​sé seo chomh díreach sa bhaile i leathadh saoire agus atá sé ar bhord dinnéar alfresco.

Faigh an t-oideas

37. Frittata Blossash Scuais agus Scuais

Más féidir leat bláthach scuaise a fháil ar mhargadh na bhfeirmeoirí, ádh mór ort.

Faigh an t-oideas

GAOLMHARA: Frittata vs Quiche: Cad é an Difríocht, Ar aon chaoi?

38. Babhlaí Pesto Quinoa le Glasraí Rósta agus Labneh

Tá na veggies rósta go simplí le roinnt ola olóige, iad uile sa phain chéanna, agus mar sin tá siad chomh furasta iad a chaitheamh le chéile agus atá siad go deas.

Faigh an t-oideas

39. Babhlaí ispíní Tuircis agus Veggie Polenta

Mothaíonn Polenta sár-mhaisiúil agus só, ach is ionadh gasta agus ilúsáideach é. Ina theannta sin, is féidir leat é a dhéanamh chomh veggie-forward is mian leat.

Faigh an t-oideas

40. Lasagna Glasraí Instant Pot le Vegan Basil Ricotta

Ós rud é go ndéantar gach rud a chócaráil in aon fhearas amháin, ní théiteann tú an teach ar fad agus tú ag seoladh do nonna istigh.

Faigh an t-oideas

41. Cácaí Rís Stir-Fried Easy le anlann XO

Tá na cácaí ríse ceanúil, greamaitheach agus ionsúnn siad na blasanna timpeall orthu, mar sin tá an anlann tábhachtach breise (agus blasta).

Faigh an t-oideas

42. Sicín agus Glasraí Iomlán Grilled Grater

Déantar an t-éan agus na veigeáin go léir a chócaráil ar na grátaí céanna, mar sin tá gach rud réidh ag an am céanna.

Faigh an t-oideas

43. Skewers Glasraí Rainbow

Ní féidir leat ROYGBIV a bheith agat gan an glas, agus mar sin, na zucchini.

Faigh an t-oideas

duilleoga curaí buntáistí gruaige liath

44. Tagine Glasraí le Couscous Fluffy

Oibreoidh veggies ar bith anseo, ach nuair a bhíonn zucchini sa séasúr, tá siad * póg cócaire *

Faigh an t-oideas

45. Sceallóga Pesto Cáise

Tá siad blasta, brioscach agus deacair siúl amach uathu. Rud maith go bhfuil siad sláintiúil freisin.

Faigh an t-oideas

46. ​​Babhlaí Kitchari Indiach-Spreagtha

Spreagtha ag mias Ayurvedic céad bliain d’aois, tá an stobhach seo bríomhar agus ag socrú bolg, agus ní mheá tú síos.

Faigh an t-oideas

47. Sailéad Zucchini le Lemon agus Parmesan

Scamh zucchini amh i ribíní briosc-tairisceana, cuir sú líomóide toirtín agus mustaird agus críochnaigh le beagán cáise Parmesan. Go tobann tá béile agat atá níos fearr fós ná babhla pasta.

Faigh an t-oideas

48. Anraith Glasraí Freekeh

Is gráin ársa é Freekeh a chuireann corp agus próitéin leis an anraith veggie-pacáilte seo.

Faigh an t-oideas

49. Pónairí Glasa Bláthach le Trátaí, Cnónna Punt agus Scuais Samhraidh Amh

Tá an mhias iomlán seo réidh i gceann 15 nóiméad, agus beidh sé imithe ón mbord níos gasta ná sin.

Faigh an t-oideas

GAOLMHARA: 19 Oidis Scuais Samhraidh Geall Linn nár Thriail tú riamh

50. Curaí cnó cócó Vegan Keto

Féachfaimid an bealach eile más mian leat an babhla a liceáil.

Faigh an t-oideas

51. Zucchini rósta le Parmesan

Nuair a bhíonn an toradh go maith, ní gá duit rudaí a dhéanamh níos casta.

Faigh an t-oideas

52. Zucchini meilte le Cáis Gabhair agus Cnónna Péine

Is breá linn an bealach a bhfaigheann an cáis leá ar fad nuair a bhuaileann sé an scuais.

Faigh an t-oideas

53. Tacos Dubh Zucchini

Nuair a bhíonn níos mó zucchini agat ná mar atá a fhios agat cad atá le déanamh agat, is é Taco Dé Máirt gach lá.

Faigh an t-oideas

54. Muifíní Zucchini Sláintiúla

Níl i roinnt muifíní ach cupcakes gan sioc. Na guys seo díreach blas cosúil leis.

Faigh an t-oideas

55. Risotto Ribbon Zucchini

Is fiú an mhias uachtar seo a mhúscailt (nonstop).

Faigh an t-oideas

scannáin Bhéarla do dhéagóirí

56. Rollups Zucchini Saor ó Dhéiríocht in Anlann Éasca Bolognese

Íseal-carb, ach gach rud chomh sásúil leis an bhfíorbheartaíocht. Bónas: Níl bíseach ag teastáil uait chun na núdail zucchini seo a dhéanamh - gheobhaidh scafa glasraí an post.

Faigh an t-oideas

57. Greamanna Zucchini Oighinn-Fried Stuffed Mac agus Cáis

Bhí tú againn ag mac agus cáis (agus arís ag oigheann-friochta).

Faigh an t-oideas

58. Bradán, Trátaí agus Zucchini Tagliatelle i rith na seachtaine

Téann an ceann seo amach chuig na cócairí samhraidh leisciúla (aka gach duine againn). Tógann sé 20 nóiméad ó thús go deireadh.

Faigh an t-oideas

59. Corn milis agus píosa Zucchini

Tá sé cosúil le samhradh i bhfoirm pie, agus ní féidir linn go leor a fháil.

Faigh an t-oideas

60. Tacos Zucchini meilte

Déan an sailéad salsa agus arbhar go léir roimh an am; go raibh maith agat níos déanaí.

Faigh an t-oideas

61. Trí Sailéad Trátaí Luibh Zucchini

Is é an comhábhar rúnda sa chóiriú tangy ná sumac, comhábhar sa Mheánoirthear a chuireann cic geal citris leis.

Faigh an t-oideas

62. Zucchini Mac agus Cáis

An bhfuil sé mícheart go dteastaíonn uainn an mhias seo a phósadh? Rud eile, níor cheapamar amhlaidh.

Faigh an t-oideas

63. Fritters Éasca Zucchini

ABD: Bí ag tumadh i gcónaí… i anlann gairleog-dill, ar ndóigh.

Faigh an t-oideas

GAOLMHARA: 76 Smaointe Dinnéar Samhraidh Éasca a Thaitneoidh Gach Duine leo

Do Horoscope Don Lá Amárach

A Bheith Eolach Ar

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh