60 Oideas Dinnéar Éasca do Dhá

Na Hainmneacha Is Fearr Do Leanaí

Urlár:

Dáta Breithe:

Cuir

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh

An tseachtain seo, tá a oíche dáta (in), díreach an bheirt agaibh. Fan - ná déan pizza a ordú. Tá sé níos rómánsúla béile a chócaráil le chéile ... agus níos blasta. Seo, 60 smaoineamh éasca dinnéar-ar-dhá. Nóta: Déanann cuid de na h-oidis seo ceithre riar, ach sin béile ullmhaithe díreach (is breá linn a bheith multitask).

GAOLMHARA: 35 Dinnéar an-éasca le haghaidh nuair nach bhfuil tú cinnte cad atá le déanamh

1. Pasta Pomodoro le Cáis Sicín agus Gabhar (25 nóiméad)

Go hionraic, más féidir leat anlann pomodoro piobar dearg rósta homemade a dhéanamh i gceann cúig nóiméad, cén fáth a dtéann tú chuig bialann riamh?

Faigh an t-oideas

2. Núdail Prátaí Milse le anlann peanut milis agus spíosrach (25 nóiméad)

Is é an t-aon ghné a thógann am den bhéile seo ná anlann peanut a dhéanamh, nach bhfuil i gceist leis ach na comhábhair go léir a dhumpáil i bpróiseálaí bia agus bualadh le Start. Spíosrach, milis agus go hiomlán simplí.

Faigh an t-oideas

3. Scuais Acorn Stuáilte Apple Muisiriún Apple (1 uair)

Déanann tonna de bheacáin earthy agus úlla briosc seo oideas iontach do tráthnóna titim fuar. ( Psst : Tá sé níos éasca cócaireacht a dhéanamh ar scuaise dearcáin ná mar a cheapfá. Mura ndearna tú triail air, tosaigh anseo.)

Faigh an t-oideas

4. Tacos Poblano agus Muisiriún le Trátaí agus Cáis Gabhair (55 nóiméad)

Má athraíonn d’oíche taco timpeall mairteola talún, cáis Monterey Jack agus uachtar géar, tá sé thar am do stór a leathnú. Tá na guys seo ildaite, pléasctha le blas, vegetarian agus, is fearr ar fad, réidh i 30 nóiméad. (Go bunúsach, tá siad iontach ar gach bealach.)

Faigh an t-oideas

5. Cóilis rósta agus Piobar Dubh Ravioli (30 nóiméad)

Ceart go leor, níl na ravioli á ndéanamh againn ón tús nó rud ar bith (cad muid, cnónna?), Ach má chuirtear cóilis rósta, spionáiste agus pónairí bána ar a bharr is cinnte go ndéanann sé béile sa bhaile.

Faigh an t-oideas

6. Pizza Flatbread Grilled le Artichoke, Ricotta agus Lemon (40 nóiméad)

Is leagan níos sofaisticiúla de spionáiste agus snámhán bliosán gréine é an t-arán leac seo atá rite i ricotta uachtar, agus táimid anseo ar a shon.

Faigh an t-oideas

cleachtadh arm do mhná

7. Sailéad Tuirc Grilled Balsamach Blueberry (20 nóiméad)

Beidh brú ort sailéad níos ildaite a fháil. Cuimsíonn an béile taibhseach seo péitseoga súnna, piobair clog pacáilte le vitimín C agus glaze balsamach gorm fraochán.

Faigh an t-oideas

8. Cáis Grilled Cóilis Rósta (45 nóiméad)

Roinneann Gooey Havarti agus Gouda leáite an aire le cóilis rósta agus aioli mustaird líomóide sa leagan fásta seo de cháis mheilte. (Ach go hionraic, is dócha go ndéanfadh na páistí é a thochailt freisin.)

Faigh an t-oideas

9. Beacáin Stuffed Lasagna (40 nóiméad)

Go bunúsach, tá gach maitheas pizza (cáis, luibheanna agus marinara) á líonadh agat i gcaipín beacán portobello blasta. Daichead nóiméad ina dhiaidh sin, beidh tú á chaitheamh.

Faigh an t-oideas

10. Babhlaí Glasraí Grilled Gréagacha (35 nóiméad)

Roinnt oíche, ba mhaith leat sailéad deas éadrom a ithe. Ach anocht, tá an iomarca ocrais ort as sin. Anseo, líonfaidh farro, chickpeas agus avocado tzatziki tú (agus cara) ceart go leor.

Faigh an t-oideas

11. Prátaí Milse Stuffed Gréagacha (1 uair)

Ró leisciúil babhla a úsáid? Sea, linn freisin. Úsáid práta milse mar árthach do na veggies Gréagacha seo ina ionad.

Faigh an t-oideas

12. Quesadillas Bean Dubh Mango (15 nóiméad)

Má tá 15 nóiméad agat, tá am agat na ceisteanna seo a chur suas. Níor smaoinigh muid riamh ar mango a chur taobh istigh dár tortillas roimhe seo, ach anois níl a fhios againn conas a mhair muid riamh gan é.

Faigh an t-oideas

13. Chilaquiles le Uibheacha Poached agus Mil Spíosrach (1 uair 50 nóiméad)

Bricfeasta don dinnéar? Is cuma má dhéanaimid. Is gnách go mbíonn an mhias traidisiúnta Meicsiceo seo blasta, ach anseo tá blas binneas air, a bhuíochas sin do mil bláthach oráiste.

Faigh an t-oideas

14. Polenta agus Meatballs (1 uair 15 nóiméad)

Spaghetti agus liathróidí feola? Yawn . Tá sé thar am athshlánú mór a dhéanamh ar do stáplacha dinnéar seachtainiúil. Cuir isteach polenta croíúla agus liathróidí feola, casadh classy ar shean is fearr leat.

Faigh an t-oideas

15. Piobair Stuffed Pota Crock30 Iomlán (4 uair 15 nóiméad)

Mias saibhir Iodálach le casadh Whole30. Stuffed le rís cóilis, turcaí talún agus basil aramatacha, tá na piobair líonta seo a líonadh agus saor ó chiontacht.

Faigh an t-oideas

16. Babhla Chirashi Rís Donn (50 nóiméad)

Cé gur cosúil gur babhla poke é, níl sé díreach. I mbabhla Chirashi na Seapáine tá iasc de ghrád sushi (gan marinade), cóiriú bunaithe ar fhínéagar don rís agus tonna de veggies amh.

Faigh an t-oideas

17. Sailéad Earraigh Bradán Grilled Paprika (45 nóiméad)

Tá sé pacáilte le prátaí, piseanna, asparagus agus bradán, agus tá sé croíúil go leor chun an fiú an sailéad is mó a shásamh.

Faigh an t-oideas

18. Sciorradh Tempeh Soba Noodle sa Bhruiséil (40 nóiméad)

Tá gach rud ag an mbéile seo: an veggie is fearr leat, núdail soba agus tempeh pacáilte le próitéin. Bónas: Tá sé réidh i díreach 40 nóiméad, agus tá sé vegan freisin.

Faigh an t-oideas

19. Breac Pan-rósta le anlann glas gallchnó (50 nóiméad)

Is rud nua é an anlann glas aramatach seo ar an clasaiceach Grune Sosse Gearmánach - is é a blasanna luibhe fíorúla an barr breac foirfe. Agus tá, tá an t-oideas seo réidh i gceann 50 nóiméad, ach níl i 30 acu sin ach an anlann glas a fhuarú.

Faigh an t-oideas

20. Tacos Quinoa agus Bean Dubh (30 nóiméad)

Deich nóiméad le prep. Deich nóiméad le cócaireacht. Seacht gcomhábhar. Béile vegetarian blasta amháin. Dhá champálaí sona.

Faigh an t-oideas

21. Anraith Noodle Sicín Sláintiúil (50 nóiméad)

Tugann meascán de núdail vermicelli agus veggie smidiú níos sláintiúla agus níos ildaite don chlasaic chompordach seo.

Faigh an t-oideas

22. Sailéad Fiesta Mheicsiceo le Cóiriú Avocado Creamy (40 nóiméad)

Taco dí-thógtha inbhainte le cabáiste picilte, pónairí dubha, prátaí milse rósta agus piobair clog dearg.

Faigh an t-oideas

23. Risotto biatais (30 nóiméad)

Risotto corcra?! Le do thoil. Tá fachtóir cinnte wow sa bhéile seodra seo, gan trácht ar na popaí mint agus cainéal a chuirfidh iontas ar do chuid bachlóga blas agus a rachaidh go mór le do SO.

Faigh an t-oideas

24. Kabobs sicín le Rís Pesto (30 nóiméad)

Is bealach seiftiúil é sicín péireáilte le luibh le pesto cothaitheach, geal chun dinnéar na hIodáile a mhéadú (gan a bheith ag brath ar pasta ... tá brón orm, pasta, tá grá againn duit fós).

Faigh an t-oideas

25. Chops Muiceoil Pan-Pan le Parsnips Mil Mustard (45 nóiméad)

Béile pan clasaiceach 40 nóiméad do bheirt. Cuireann bagún deatach agus tugann mustaird meala Dijon binneas milis don mhias.

Faigh an t-oideas

26. Anraith Cóilis Bagún Cheddar (50 nóiméad)

Ní dhéanfaidh aon ní a deir Let’s cluthar suas ar an tolg d’oíche dáta agus é ag sneachta go bog taobh amuigh cosúil le anraith uachtar, garlicky, bagún-y, cóilis.

Faigh an t-oideas

27. Steak Carbonara (30 nóiméad)

Mias pasta indulgent a dhéanfar beagnach chomh luath agus a bheidh tú críochnaithe ag gratáil Parmesan agus ag gearradh basil. (Leid: Is í an eochair chun cloí leis an marc 30 nóiméad sin ná sirloin tanaí a úsáid.)

Faigh an t-oideas

28. Sicín líomóide le Glasaigh Shábháilte (40 nóiméad)

Má tá tú tuirseach de chál agus spionáiste, bain triail as caor le cainneanna agus peirsil. Tá an glas dorcha duilleach pacáilte le vitimíní, agus cócairí i splanc, freisin.

Faigh an t-oideas

29. Prátaí Milse rósta agus Babhla Kale (40 nóiméad)

Gan ach cúig chomhábhar agus meascán cothrom de chál crunchy, síolta pomegranate juicy agus prátaí milse earthy, cuirimid geall go n-iompóidh sé seo go tapa ina dhinnéar duitse.

Faigh an t-oideas

30. Pasta Alla Norma (1 uair)

Tá cuma ridiculously mórthaibhseach air seo ach níl sé faoi rún. Caitear Rigatoni le luibheanna, anlann trátaí agus eggplant rósta. Is cinnte go mbeidh soicind uait.

Faigh an t-oideas

31. Sailéad Nicoise Tuinnín Keto Éasca (20 nóiméad)

Díríonn an t-uasghrádú keto seo ar phróitéin (tuinnín agus uibheacha) agus veggies carb-íseal (trátaí agus pónairí glasa) in ionad na bprátaí a chuimsítear de ghnáth i nicoise traidisiúnta. Go bunúsach is platter álainn maitheasa é le drizzle de chóiriú ola agus fínéagar.

Faigh an t-oideas

32. Pasta Ramp Anchovy Carbonara (25 nóiméad)

Oideas pasta thar a bheith simplí a phacálann punch mór blas agus a chuirfidh ar do dháta smaoineamh gur cócaire tú.

Faigh an t-oideas

33. Trosc rósta le Miontas Chimichurri (50 nóiméad)

Athraigh an rud a d’fhéadfadh daoine áirithe glacadh leis gur iasc bán folamh ina mhias iontach atá pléasctha le peirsil, cilantro, mint agus gairleog. (Beidh anlann chimichurri fágtha agat le haghaidh ceapairí agus sailéid freisin.)

Faigh an t-oideas

34. Chipotle Zucchini agus Corn Tacos (30 nóiméad)

Ní gá do Veggie tacos dul timpeall ar phónairí. Caith roinnt zucchini rósta, arbhar agus avocado (freisin, an ndúirt duine éigin anlann cumin agus adobo?) Le haghaidh smaoineamh dinnéar nua croíúil.

Faigh an t-oideas

35. Babhlaí sicín BBQ Saucy Pineapple (25 nóiméad)

Nochtadh iomlán, glacann sé seo níos lú ama má tá Instant Pot agat. Cibé an ndéanann tú cócaireacht go mall ar feadh sé huaire an chloig nó má chócarálann tú brú ar feadh ocht nóiméad, beidh iontas ort cé chomh milis, chomh ceanúil agus chomh furasta agus atá na babhlaí BBQ seo.

Faigh an t-oideas

GAOLMHARA: 25 Oidis Mear Pota Meandaracha le Triail

36. Bradán Gairleoige Meala le Sailéad Apple Dijon (30 nóiméad)

Seo béile do dhuine ar maith leis go leor moladh a fháil gan tonna oibre a dhéanamh (aka gach duine againn). Lig don dijon sár-simplí, anlann soighe agus glaze meala an caint a dhéanamh.

Faigh an t-oideas

37. Fillteáin leitís sailéad sicín iógart Gréagach (15 nóiméad)

Ní hé seo do sailéad sicín caighdeánach. Cuireann spíosraí Mharacó Blasta cosúil le turmeric, cainéal agus cumin zest suas an sailéad seo (cuir roinnt tahini leis freisin, más maith leat). Ansin rolladh scoop suas i roinnt leitís im. Mar sin. Go maith.

Faigh an t-oideas

38. Stir-Fry sicín Mango (30 nóiméad)

Déanann an stir-Fry seo cócaireacht i díreach 15 nóiméad agus seachadann sé piseanna sneachta creimneacha, leideanna uachtar ime caisiúcháin, mango milis agus sinséar spíosrach.

Faigh an t-oideas

39. Stir-Fry Sprout Kung Pao Chickpea sa Bhruiséil (25 nóiméad)

Ag cuardach stir-Fry le cic beag breise dó? Ná breathnaigh níos faide ná an mhias seo le anlann kung pao homemade (réidh i díreach timpeall 25 nóiméad san iomlán).

Faigh an t-oideas

GAOLMHARA: 20 Oidis Stir-Fry Is Féidir Leat a Dhéanamh i 20 nóiméad

40. Fillteáin Kofta Sicín Oigheann-Bácáilte (1 Uair)

Faofa ó ghlútan, saor ó ghráin, saor ó dhéiríocht, paleo agus Wh3030, tá na fillteáin leitís seo cothaitheach i ngach ciall den fhocal.

Faigh an t-oideas

41. CAULIFLOWER ORANGE SLÁINTE ÉASCA IS FÉIDIR LEAT (35 nóiméad)

B’fhéidir nach é sicín oráiste an sampla de bhia sláinte, ach úsáideann an rindreáil vegan seo veggies agus gan ach beagán siúcra ann (bain úsáid as níos lú fós, más mian leat).

Faigh an t-oideas

42. CICPEAS BUTTER PUMPKIN INDIACH (30 nóiméad)

Is príomhchúrsa tearcfhorbartha iad chickpeas, ach cruthaíonn ach dhá channa de garbanzos an bonn le haghaidh dinnéar lán le próitéin do bheirt.

Faigh an t-oideas

43. RICE FRIED CAULIFLOWER SLÁINTE (10 nóiméad)

Is féidir leat an leagan níos sláintiúla seo de rís friochta a fhuíoll níos tapa ná mar is féidir leat an táthcheangail is fearr leat a sheachadadh. Staid dinnéar buaite.

Faigh an t-oideas

44. PASTA LEMONY BROCCOLINI (15 nóiméad)

Hey, níl aon rud cearr le marinara jarred a dhumpáil ar do phláta pasta. Tógann sé dhá nóiméad. Ach uaireanta bíonn rud éigin níos mó uainn… galánta.

Faigh an t-oideas

45. CEANN DE BHRÍ CEADAITHE LE hAGHAIDH CARROTS (30 nóiméad)

Déan é a chócaráil go léir ag an am céanna ar bhileog leatháin agus taitneamh a bhaint as an dinnéar (gan carn potaí agus pannaí sa doirteal).

Faigh an t-oideas

46. ​​Teriyaki sicín mall-chócaire (6 uair, 5 nóiméad)

Fíric: Dinnéar a dhéanamh i do charraigeacha Crock-Pot. Mar sin an chéad uair eile a théann tú chun é a phlugáil isteach, carn na comhábhair don oideas teriyaki sicín mall-chócaire seo.

Faigh an t-oideas

47. ZUCCHINI PIZZA (35 nóiméad)

Cén fáth gur breá linn an t-oideas seo? Ní amháin go bhfuil an pizza seo thar a bheith simplí le déanamh, ach tá sé saor ó ghlútan agus paleo-chairdiúil freisin! Ó, agus molaimid fíon a chur leis le haghaidh oíche dáta láithreach.

Faigh an t-oideas

48. CHICKEN QUINOA VEGGIE BOWLS (20 nóiméad)

Fós ag smaoineamh ar an gcaoi a bhféadfadh sé a bheith chomh furasta rud chomh blasta agus cothaitheach a dhéanamh.

Faigh an t-oideas

49. SIMPLÍ MOROCCAN SALMON (17 nóiméad)

Tine suas na bachlóga blas. Mar sin go tapa a dhéanamh, ach oh-so-tasteful.

Faigh an t-oideas

50. Risotto Gliomach (1 Uair, 15 nóiméad)

Ag iarraidh luí? Tá 'oíche dáta' scríofa ar fud an bhéile seo do bheirt.

Faigh an t-oideas

51. Sailéad Peach agus Halloumi Grilled le Cóiriú Lemon-Pesto (30 nóiméad)

Anois is é seo an rud a thugaimid sailéad dinnéir air.

Faigh an t-oideas

52. Sicín agus Glasraí Aoil Mil i bhFoil (30 nóiméad)

Is fearr ar fad, níl aon ghlanadh ann.

Faigh an t-oideas

53. Burgers Prátaí Milse Cóilis (45 nóiméad)

Tógann avocado briste agus mayo spíosrach na sammies seo a thacaíonn le teaghlaigh thar barr.

Faigh an t-oideas

54. Pizza Flatbread Grilled le Artichoke, Ricotta agus Lemon (40 nóiméad)

Cinnte, is tionscadal spraoi (agus blasta) tráthnóna Dé Sathairn é taos pizza homemade. Ach uaireanta bíonn an blas blasta céanna sin uait gan an obair ar fad. Sin an áit a dtagann an pizza arán cothrom meilte seo le bliosán gréine, ricotta agus líomóid isteach.

Faigh an t-oideas

55. Sicín Rósta Skillet le péitseoga, trátaí agus oinniún dearg (1 uair, 20 nóiméad)

Ar luaigh muid nach mbeidh ach aon phanna amháin agat le glanadh?

Faigh an t-oideas

56. Pasta líomóide aonphota (15 nóiméad)

Caith na comhábhair go léir sa phota agus boil ’em.

Faigh an t-oideas

57. PASTA SKILLET LE SQUASH SAMHRADH, RICOTTA AGUS BASIL (55 nóiméad)

Gan miasa, gan aon fhadhb.

Faigh an t-oideas

58. Zoodles le Glasraí Samhraidh (30 nóiméad)

Níor thug tú ach turas ar mhargadh na bhfeirmeoirí agus anois tá go leor zucchini, trátaí silíní agus arbhar agat chun foireann peile a bheathú ar feadh seachtaine. Bhuel, níl a fhios againn go díreach cad atá le déanamh leis ar fad: Déan na zoodles seo.

Faigh an t-oideas

59. Stéig Skillet le Asparagus agus Prátaí (1 Uair)

Tá sé go hiomlán bréagach, geallaimid.

Faigh an t-oideas

60. Pasta Cheesy Kale Farfalle (35 nóiméad)

Cé go n-itheann muid go sona sásta babhla simplí de núdail ime, níl sé deacair pasta a ghléasadh gan mórán iarrachta. Cuir isteach an pasta farfalle cál cáise seo ó Stephanie Nass, cócaire agus bunaitheoir Chefanie .

Faigh an t-oideas

Siopaí Pioc Cistine:

Do Horoscope Don Lá Amárach

A Bheith Eolach Ar

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh