Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits -
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
- Cheti Chand Agus Jhulelal Jayanti 2021: Dáta, Tithi, Muhurat, Deasghnátha agus Suntasacht
- Rongali Bihu 2021: Sleachta, Mianta agus Teachtaireachtaí Is Féidir Leat a Chomhroinnt le Do Ghrá
Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits Ná Iníon
- Bihu 2021: Mianta, Teachtaireachtaí, Sleachta Do Chairde agus do Theaghlach
- Anailís PBKS vs RR Stats: Scóráil Sanju Samson an chéad haois de IPL 2021
- Greamáin Ugadi Nó Gudi Padwa WhatsApp: Conas Greamáin Ugadi a Íoslódáil, a Chomhroinnt ar WhatsApp
- Eisiach! Aisteoir Laxmii Amika Shail Ar a Pleananna Gudi Padwa: Déanfaidh mé Puran Poli Mise Don Chéad Uair
- Dip Praghsanna Óir De réir mar a éiríonn Toradh Chisteáin na SA
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- Next-Gen Skoda Octavia Tástáil Bhreathnaithe Gan Duaithníocht: Ag Seoladh San India Go gairid
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Sláinte Folláine Folláine oi-Anwesha Le Anwesha Barari | Foilsithe: Dé hAoine, 24 Bealtaine, 2013, 23:44 [IST] Seachnaíonn a lán daoine cleachtaí squat mar gheall ar roinnt míthuiscintí. Síleann daoine áirithe nach bhfuil cleachtaí squat ann ach do na freaks folláine sin atá ag dul faoi oiliúint meáchain chrua. Creideann daoine eile go bhfuil squats ró-dheacair. Mar sin féin, tá an fhírinne an-éagsúil. Tá cleachtaí squat ann do gach duine agus tá siad chomh deacair le haon chleachtadh eile.
Thairis sin, is féidir cleachtaí squat a dhéanamh gan meáchain freisin. Tá na cleachtaí seo chomh furasta sin nach gá duit fiú bualadh isteach sa seomra aclaíochta dóibh is féidir leat na cleachtaí seo a dhéanamh sa bhaile. Tá go leor buntáistí ag baint le cleachtaí squat a dhéanamh. Ar dtús, caillfidh tú meáchan níos tapa. Tá roinnt buntáistí eile ann freisin.
Seo 5 chúis láidre a gcaithfidh tú cleachtaí squat a dhéanamh.
Tógann Matáin Cos
leigheasanna baile scornach tinn india
Déantar cleachtaí squat go bunúsach chun matáin na gcos a neartú. Má dhéanann tú squats le meáchain, tógfar do chorp íochtarach go láidir. Thairis sin, faigheann do matáin droma agus bhoilg síneadh agus tógáil trí squats a dhéanamh.
Scaoileann Testosterone
Is oiliúint meáchain tairbheach ar leith é squatting d’fhir. Cuidíonn squats a dhéanamh testosterone a scaoileadh sa chorp. Cabhróidh dáileoga arda den hormón fireann seo le do bhrollach leathnú agus gheobhaidh do matáin go léir mairteoil. Má tá tú fós i do dhéagóirí, d’fhéadfadh squats cabhrú leat fás níos airde freisin. Tá sé seo mar gheall ar, spreagann squatting scaoileadh hormón fáis daonna i do chorp a chuidíonn leat fás níos airde.
Feabhsaíonn Cumas Lúthchleas Gael
Neartaíonn cleachtaí squat na matáin hamstring agus cabhraíonn sé freisin le do ghlúine fanacht saor ó ghortuithe. Más lúthchleasaí thú, caithfidh gortuithe hamstring agus glúine a bheith coitianta go leor duit. Cuidíonn squatting le cobhsaíocht do ghlúine a fheabhsú agus gortuithe hamstring a laghdú.
Saillte Dó
Déanann squats saillte a dhó i bhfad níos gasta ná an chuid is mó de chleachtaí saorláimhe eile. Is féidir le squats má dhéantar go rialta cabhrú leat meáchan a chailleadh go tapa. Cuidíonn squats leat meáchan a chailleadh ó do bolg go han-tapa. Cuidíonn siad freisin le cellulite a laghdú ó do pluide. Is iad squats an workout is fearr le haghaidh cnapán dea-toned.
Cuidíonn sé le do bhroinn a choinneáil soiléir
cairt aiste bia aclaíochta do meáchain caillteanas
Cuidíonn squatting le do ghluaiseacht bputóg a choinneáil soiléir. Cuidíonn gluaiseacht squats le gluaiseachtaí do bhroinn a dhéanamh rialta. Nuair a bhíonn gluaiseachtaí do bhroinn rialta cabhraíonn sé leat mothú níos éadroime agus aclaíocht a dhéanamh níos saor. Mar sin tugtar sochar duit ar bhealach dé-dhúbailte.
Seo 5 chúis ar chóir duit cleachtaí squat a dhéanamh. An squat tú go rialta? Inis dúinn faoi na torthaí a fuair tú trí squats a dhéanamh.
