Is breá le go leor daoine iógart Gréagach mar gheall ar a thinneas béil. Ach seachain a lán eile (b’fhéidir tú?) Ar fad ar an gcúis chéanna sin. Is furasta an t-uafás a chothromú le rud beag milis, áfach. Bain triail as ceann ar bith de na cúig smaoineamh seo chun na buntáistí a bhaineann leis an stáplacha bricfeasta seo atá lán le próitéin agus cailciam-saibhir a bhaint as - agus bain taitneamh as sa phróiseas i ndáiríre.
1. Maple Syrup + Granola
Glaodh ar an milseoir nádúrtha seo le déanaí mar superfood . Deir eolaithe go bhfuil comhdhúile tairbhiúla ann a bhfuil airíonna frithocsaídeacha agus frith-athlastacha acu (agus is féidir leo cabhrú fiú diaibéiteas cineál 2 a bhainistiú). Triomaigh beagán ar iógart agus barr é le cnónna nó granola le haghaidh bricfeasta croí.
2. calóga cnó cócó + torthaí
Cuir mango nó anann úr-ghearrtha le do iógart agus ansin sprinkle le dornán calóga cnó cócó le haghaidh cóireáil tráthnóna trópaiceach. Is cinnte go sáraíonn sé an fianán sliseanna seacláide a raibh tú ar tí a bhaint amach.
3. Pomegranates
Ní chuireann síolta pomegranáit ach an méid ceart binneas nádúrtha agus is comhlánú foirfe iad ar tang iógart na Gréige. Móide, is breá linn an chaoi a bpléascann siad i do bhéal nuair a ghéilleann tú orthu.
4. Im peanut + mil
Whisk 1 spúnóg bhoird d’im peanut agus 1 teaspoon de mil isteach i do iógart le haghaidh teaglama bricfeasta milis-salainn.
5. Molasses Blackstrap
Úsáidtear go hiondúil i mbácáil, molás dubh tá iarann, cailciam agus maignéisiam saibhir ann agus tá innéacs measartha glycemic aige (rud a chiallaíonn nach bhfaigheann tú taithí ar na spící siúcra fola atá coitianta le siúcraí níos scagtha). Tá blas láidir air, áfach, agus mar sin téann drizzle beag ar bhealach fada.
